Jeste li se naljutili kada ste djetetu ponudili knjige, igračke i aktivnosti na otvorenom, ali je stalno tražilo telefon, tablet ili TV? Zabrana korištenja medija pred ekranima nije savršeno rješenje. Umjesto toga, roditelji bi trebali pomoć u izgradnji zdravih rutina, postaviti predvidljiva obiteljska pravila i ponuditi privlačne offline alternative koje najbolje odgovaraju dječjim interesima i potrebama kako bi se smanjilo vrijeme provedeno pred ekranima.
U ovom blogu raspravljat ćemo o smislenim alternativnim aktivnostima koje zadovoljavaju potrebe korištenja ekrana i mogu lako smanjiti borbu za vrijeme provedeno pred ekranom, uz uobičajene pogreške koje roditelji trebaju izbjegavati.
Zašto ekrani pobjeđuju nad offline aktivnostima
Možda ste obavijest da se vaša djeca brzo dosađuju kada igraju igre na otvorenom. Ali oni bi satima ostali pred ekranima i ne bi im dosadilo. U ovom odjeljku istražit ćemo razloge zašto mediji na ekranu uvijek pobjeđuju nad aktivnostima izvan mreže!
- Zasloni nude brze nagrade: Oni pružaju trenutne nagrade i radost u roku od nekoliko sekundi, poput bodova u igri, novog sadržaja itd. U aktivnostima izvan mreže, djeca moraju uložiti veći trud i biti strpljiva prije nego što osjete osjećaj postignuća.
- Ekrani zadovoljavaju različite potrebe: Ekranski mediji pružaju zabavu, društvenu povezanost i jednostavan bijeg od dosade. Djeca se mogu povezati s prijateljima, istraživati svoje interese, dobiti pomoć u učenju i još mnogo toga.
- Digitalne platforme drže djecu angažiranom: Nadalje, digitalne platforme dizajnirane su s nekim atraktivnim značajkama koje potiču korisnike da ostanu, uključujući beskonačno pomicanje, automatsku igru, obavijesti , nagrade u igri, lajkove itd.
Kada preferencija ekrana postane problem
Nije svako vrijeme provedeno pred ekranom zabrinjavajuće; ponekad ljudi gledaju svoje omiljene emisije, zabavne kratke filmove itd., samo da bi se opustili. Prije nego što intervenirate kako biste upravljali vremenom provedenim pred ekranom svog djeteta, prvo utvrdite što ekran zamjenjuje i ometa li im to svakodnevni život.
WHO najmanje 60 minutaocijenisigurne, dobi primjerene tjelesne aktivnosti te da ograniče vrijeme provedeno u sjedećem stanju, posebno pred ekranom.
U donjoj tablici analizirat ćemo i uobičajene preferencije i scenarije koji zahtijevaju posebnu pozornost.
| Postavke normalnog zaslona | Znakovi upozorenja |
| Uživa u svojim igrama i videima samo u slobodno vrijeme | Odbijte sudjelovanje u offline aktivnostima u korist ekrana |
| Odmah prestanu koristiti svoje ekrane nakon što prime vaš podsjetnik | Postanite frustrirani i ocijeni svaki put kada im završi vrijeme provedeno pred ekranom |
| Također sudjelujte u njihovim hobijima, društvenim okupljanjima itd. | Gube interes za hobije u kojima su prije jako uživali |
| Ekrani ne ometaju san ili domaću zadaću. | Utjecati na njihovu domaću zadaću, obroke ili san |
Što roditelji mogu ponuditi umjesto ekrana?
Kao što je već spomenuto, ekrani obično zadovoljavaju različite potrebe djece odjednom, pa jednostavno traženje od djece da odlože uređaje možda neće funkcionirati. Zato prvo morate razumjeti koju specifičnu potrebu ekrani zadovoljavaju; zatim možete uvesti alternativne opcije izvan mreže koje nude slične prednosti.
- Za zabavu i stimulaciju: Ako vaše dijete želi nešto zanimljivo ili uzbudljivo, roditelji mogu ponuditi aktivnosti koje uključuju kretanje ili izazove, igre na otvorenom, zagonetke ili građevinske projekte. To ne samo da nudi zabavu, već ih i održava fizički i mentalno aktivnima i zdravima.
- Za društvenu povezanost: Ako vaše dijete obično komunicira s prijateljima online , može se osjećati usamljeno ili bezvoljno. Što ga možete potaknuti da radi: igra se s braćom i sestrama, učlani se u sportski klub, upoznaje prijatelje uživo ili provodi više vremena s obitelji.
- Za opuštanje: Ponekad djeca koriste ekrane samo kako bi opustila um nakon užurbanog školskog dana. Komunicirajte i razumite interese svog djeteta te potaknite druge mirnije alternative poput slušanja glazbe, čitanja, crtanja, jednostavnih rukotvorina itd.
- Za kreativnost ili samoizražavanje: Starija djeca često su privučena društvenim mrežama kako bi se izrazila ili koriste digitalne alate prvenstveno za stvaranje, a ne za konzumiranje. Najbolje alternative koje zadovoljavaju istu potrebu bile bi rukotvorine, crtanje, kuhanje, pisanje, fotografija ili gradnja nečega od nule.
| Trebam susrete na ekranu | Alternative |
| Zabava | Igre na otvorenom, zagonetke, obiteljski izazovi |
| Društvena povezanost | Prijatelji, braća i sestre, sportski klubovi, obiteljske aktivnosti |
| Opuštanje | Čitanje, glazba, crtanje, mirno vrijeme na otvorenom |
| Kreativnost | Umjetnost, obrti, pisanje, kuhanje, gradnja |
| Postignuće | Sport, zagonetke, projekti, učenje novih vještina |
| Znatiželja | Knjige, eksperimenti, istraživanje prirode, hobiji |
Kako zamijeniti bitke vremena provedenog pred ekranom zdravom rutinom?
Nagli prekid vremena provedenog pred ekranom vjerojatno će dovesti do svađa. Bolji pristup je izgraditi predvidljivu rutinu u svakodnevnom životu kako bi djeca bolje znala kada koristiti ekrane, kada ne ili što slijedi. U nastavku donosimo nekoliko učinkovitih savjeta koji će vam pomoć da zamijenite obiteljske sukobe oko vremena provedenog pred ekranom zdravom rutinom!
- Postavite jasan vremenski okvir i ograničenja za korištenje ekrana: Odredite vremenski okvir tijekom kojeg djeca mogu gledati videozapise, igrati igre ili se baviti drugim aktivnostima na ekranu. Osim toga, unaprijed se dogovorite da se ekran neće koristiti tijekom obroka, prije spavanja ili dok pišete domaću zadaću.
- Podsjetite djecu na prijelaz: Nemojte ih iznenada tražiti da prestanu koristiti medije na ekranu. Umjesto toga, pokušajte im uvijek dati podsjetnik poput: „Sada vam je ostalo samo 5 minuta za današnje korištenje ekrana.“ To doista omogućuje djeci da se smire i budu mentalno spremna za sljedeću aktivnost.
- Odlučite što slijedi: Prije nego što vrijeme provedeno pred ekranom završi, učinite sljedeću aktivnost vidljivom i lakom za početak: što bi djeca radila nakon vremena provedenog pred ekranom, poput videoigara → užine → igre na otvorenom → domaće zadaće → večere.
- Ponudite izbor umjesto naredbi: Umjesto da govore „isključi to i idi vanjski“, roditelji bi trebali dati odgovarajući izbor. Držite knjige, likovni materijal, sportsku opremu, slagalice ili druge preferirane aktivnosti dostupnima kako bi ih djeca mogla započeti bez puno pripreme.
- Održavajte zdravu rutinu dosljednom: Pokušajte se dosljedno pridržavati ustaljenih rutina; bez sumnje, obitelji također imaju praznike, putovanja ili posebne prigode. Ali iznimke neka budu iznimke, a ne nova rutina. Inače bi se djeca zbunila oko toga što trebaju, a što ne trebaju slijediti.
- Ostanite mirni tijekom otpora: Važno je napomenuti da djetetov otpor ne znači da je pravilo nerazumno ili da ga roditelji trebaju promijeniti. Priznajte djetetovu frustraciju, a istovremeno jasno postavite granice: „Znam da se zabavljaš. Još uvijek je vrijeme da prestaneš. Možeš birati želiš li crtati ili doći pomoć s večerom.“ Izbjegavajte svaki prijelaz pretvarati u dugo pregovaranje.
- Pregledajte i prilagodite što funkcionira: Nisu sva pravila o vremenu provedenom pred ekranom prikladna za svaku dob. Zato redovito pregledavajte pravila i prilagođavajte ih kako djeca mijenjaju navike i rastu. Isto tako, ako smatrate da su djeca odgovorna, možete ih uključiti u donošenje pravila i razgovarati s njima o tome funkcioniraju li rasporedi.
Vrijedi napomenuti da ako želite pojačati gore navedena pravila u dječjoj rutini, možete pokušati instalirati roditeljski nadzor poput FlashGet Kidsa. Pruža sveobuhvatna izvješća o aktivnost uređaja, tako da znate na koje aplikacije postaviti ograničenja bez nagađanja. Isto tako, možete blokirati neprikladne aplikacije i postaviti ograničenja vremena zaslona za određene aplikacije tijekom domaće zadaće itd. Međutim, to bi učinkovito funkcioniralo ako održavate transparentnost; inače se čini kao da špijunirate .
Dobno specifične smjernice za ravnotežu između ekrana i drugih aktivnosti
Kao što je ranije spomenuto, ista pravila o vremenu provedenom pred ekranom neće jednako funkcionirati za djecu svih dobnih skupina. Stoga, prilikom stvaranja pravila, uzmite u obzir njihove školske obveze, društveni život, tjelesne aktivnosti i mnoge druge čimbenike. U ovom odjeljku pružit ćemo smjernice specifične za dob, usredotočujući se na takve čimbenike umjesto da se oslanjamo na to koliko sati provode.
Mala djeca (u dobi od 5 do 8 godina): U ovoj dobi djeca još uvijek razvijaju svoje sposobnosti donošenja odluka, stoga roditelji igraju veliku ulogu u stvaranju većine njihove strukture za uravnoteženu rutinu.
- Roditelji moraju stvoriti jasne rutine za njihovo spavanje, igru, obroke, obiteljsko vrijeme i osigurati manje korištenje ekrana.
- Umjesto da se oslanjaju isključivo na podsjetnike, roditelji bi ih trebali sami voditi.
Tinejdžeri (u dobi od 9 do 12 godina): Razvijaju svoje interese, prijateljstva ili osobni identitet. Zato bi roditelji trebali promijeniti svoja stroga pravila o vremenu provedenom pred ekranom u obitelji prema vođenoj odgovornosti.
- Trebali biste razgovarati o pravilima vremena provedenog pred ekranom i uzeti u obzir njihovo mišljenje kako bi se osjećali uključeno.
- Potaknite ih da se bave sportom, usvoje određeni hobi ili druge offline interese.
- Ako je potrebno, možete koristiti osnovne roditeljske kontrole samo kako biste pojačali dogovorena pravila bez stalnog nadzora.
- Redovito razgovarajte s njima o tome što rade i doživljavaju online .
Tinejdžeri (u dobi od 13 do 17 godina): Isto tako, tinejdžeri, budući da su zreliji, trebaju veću samostalnost, stoga biste se trebali više usredotočiti na podučavanje vještinama odgovornog samoupravljanja. Pravila navedena u nastavku mogla bi vam pomoć u tom pogledu!
- U dogovoru s djecom stvorite jasna očekivanja u vezi spavanja, škole, vremena s obitelji itd.
- Davanje neovisnosti ne znači da im dajete odriješene ruke; umjesto toga, redovito provjeravajte njihove aktivnosti i sve promjene u ponašanju ili raspoloženju.
- Roditelji bi također trebali razumjeti njihove potrebe za privatnošću i dati im prostora, a istovremeno održavati sigurnosne granice.
Što bi roditelji trebali izbjegavati prilikom zamjene vremena provedenog pred ekranom?
U nastavku su navedene neke uobičajene pogreške koje roditelji obično čine prilikom zamjene vremena provedenog pred ekranom, a vi ih morate izbjegavati!
- Nemojte nuditi dosadne alternative: Uvijek ponudite one alternative za vrijeme provedeno pred ekranom koje odgovaraju interesima i potrebama vaše djece u tom trenutku. U suprotnom, djeca će se osjećati dosadno i mogla bi se prepirati s vraćanjem medija pred ekranom.
- Nemojte koristiti ekrane kao stalnu nagradu: Nije mudro povećavati vrijeme provedeno pred ekranom kao nagradu za svako dobro ponašanje. Pravila i konačni rezultati postupno će izgubiti svoju obvezujuću snagu.
- Ne uspoređujte djecu: Nikada nemojte uspoređivati djecu govoreći im da to ne zahtijevaju ili da uskoro ne zahtijevaju. To je zato što svako dijete ima svoje jedinstvene potrebe i interese za korištenje ekrana.
- Ne ignorirajte razlog korištenja ekrana: Zapamtite da djeca koriste ekrane u različite svrhe, od zabave do učenja. Sat vremena provedenog u rekreaciji prilično se razlikuje od onog provedenog u obrazovne svrhe. Zato prilikom kreiranja pravila uvijek uzmite u obzir zašto djeca koriste ekrane.
- Ne zaboravite biti primjer zdravih navika: Djeca će vjerojatnije slijediti rutinu ako vide da ih i njihova starija djeca prakticiraju. Stoga nikada ne zaboravite biti primjer zdrave rutine vremena provedenog pred ekranom kako biste potaknuli pozitivnu atmosferu bez otpora.
Često postavljana pitanja
To se obično događa kada se djeca naviknu na brze aktivnosti na ekranima. Umjesto da ih prisiljavate, pokušajte ih uključiti u aktivnosti koje dijele njihove interese i dajte im malo vremena da se prilagode alternativama.
Doista, potpuna zabrana ekrana nije rješenje; umjesto toga, roditelji bi trebali postaviti jasne granice vremena provedenog pred ekranom. Najvažnije je uključiti djecu u donošenje pravila i objasniti razloge iza takvih pravila.
Pa! Fiksni broj vremena provedenog pred ekranom mogao bi poslužiti kao dobra smjernica; osim toga, trebali biste se usredotočiti na to kako djeca koriste ekrane i što rade.
Roditeljski nadzor doista omogućuje roditeljima da pojačaju dogovorena pravila o vremenu provedenom pred ekranom, ali ne rješava izravno sukobe na ekranu. Vaša vlastita otvorena komunikacija i smjernice o korištenju ekrana u konačnici bi vam pomoć riješiti problem.
Postupno trebate uvoditi druge mirnije aktivnosti poput glazbe, crtanja, vježbi disanja itd. To je zato što je vaš krajnji cilj pomoć djeci da pronađu različite načine da se osjećaju opušteno i upravljaju emocijama, a ne da koriste ekrane kao jedino rješenje za suočavanje.
