Co dělat, když děti vždycky dávají přednost obrazovkám před jinými aktivitami

Zlobili jste se, když jste dítěti nabízeli knihy, hračky a venkovní aktivity, ale ono se pořád ptalo na telefon, tablet nebo televizi? A zákaz používání obrazovek není ideálním řešením. Rodiče by místo toho měli pomoc s budováním zdravých návyků, stanovováním předvídatelných rodinných pravidel a nabízet atraktivní offline alternativy, které nejlépe odpovídají zájmům a potřebám dětí, aby se zkrátil čas strávený u obrazovek.

V tomto blogu se budeme zabývat smysluplnými alternativními aktivitami, které řeší potřeby spojené s používáním obrazovek a mohou snadno zkrátit bitvy o čas strávený u obrazovek, a také běžnými chybami, kterým by se rodiče měli vyvarovat.

Proč obrazovky vítězí nad offline aktivitami

Možná jste si oznámení , že se vaše děti při hraní venkovních her rychle nudí. Ale ony mohou před obrazovkami trávit hodiny v kuse a ani se jich nenabažit. V této části se podíváme na důvody, proč média na obrazovkách vždy vítězí nad offline aktivitami!

• Obrazovky nabízejí rychlé odměny: Přinášejí okamžité odměny a radost během několika sekund, například herní body, nový obsah atd. V offline aktivitách musí děti vynaložit větší úsilí a být trpělivé, než zažijí pocit úspěchu.
• Obrazovky splňují různé potřeby: Obrazovková média poskytují zábavu, sociální spojení a snadný únik z nudy. Děti se mohou spojit s přáteli, objevovat své zájmy, pomoc s učením a mnoho dalšího.
• Digitální platformy udržují děti v kontaktu: Digitální platformy jsou navíc navrženy s některými atraktivními funkcemi, které povzbuzují uživatele k setrvání, včetně nekonečného rolování, automatického přehrávání, oznámení , herních odměn, lajků atd.

Když se preference obrazovky stane problémem

Ne každý čas strávený u obrazovky je jen problém; někdy si lidé sledují své oblíbené pořady, zábavné krátké filmy atd. jen pro relaxaci. Než začnete řídit čas strávený u obrazovky svého dítěte, nejprve zjistěte, co obrazovka nahrazuje a zda mu narušuje každodenní život.

WHO alespoň 60 minutohodnoťtebezpečné, věku přiměřené fyzické aktivitě a omezili sezení, zejména čas strávený u obrazovky.

V níže uvedené tabulce analyzujeme jak běžné preference, tak i scénáře, které vyžadují pečlivou pozornost.

Co mohou rodiče nabídnout místo obrazovek?

Jak již bylo zmíněno, obrazovky obvykle splňují různé potřeby dětí najednou, takže pouhé požádání dětí, aby zařízení uložily, nemusí fungovat. Proto je nejprve třeba pochopit, jakou konkrétní potřebu obrazovky splňují; poté můžete zavést alternativní offline možnosti, které nabízejí podobné výhody.

• Pro zábavu a stimulaci: Pokud vaše dítě chce něco poutavého nebo vzrušujícího, rodiče mu mohou nabídnout aktivity zahrnující pohyb nebo výzvy, venkovní hry, luštění hádanek nebo stavění. Ty nejenže nabízejí zábavu, ale také ho udržují fyzicky i psychicky aktivním a zdravým.
• Pro sociální kontakty: Pokud vaše dítě obvykle komunikuje se svými přáteli online , může se cítit osaměle nebo bezradně. K čemu ho můžete povzbudit: hraní si se sourozenci, přihlášení do sportovního klubu, osobní setkání s přáteli nebo trávení více času s rodinou.
• Pro relaxaci: Někdy děti používají obrazovky jen k uvolnění mysli po hektickém školním dni. Komunikujte s dítětem a pochopte jeho zájmy a povzbuzujte ho k jiným klidnějším alternativám, jako je poslech hudby, čtení, kreslení, jednoduché ruční práce atd.
• Pro kreativitu nebo sebevyjádření: Starší děti se často obracejí na sociální média , aby se vyjádřily, nebo používají digitální nástroje primárně k tvorbě spíše než ke konzumaci. Nejlepší alternativou, která uspokojí stejnou potřebu, by byly tvoření, kreslení, vaření, psaní, fotografování nebo stavění něčeho od základu.

Jak nahradit čas strávený u obrazovky zdravou rutinou?

Náhlé omezení času stráveného u obrazovky pravděpodobně povede k hádkám. Lepším přístupem je vytvořit si v každodenním životě předvídatelnou rutinu, aby děti lépe věděly, kdy obrazovky používat, kdy ne nebo co bude následovat. Níže uvádíme několik účinných tipů, které vám pomoc nahradit konflikty s časem stráveným u obrazovky v rodině zdravou rutinou!

• Nastavte jasné časové okno a limity strávené u obrazovky: Určete časové okno, během kterého mohou děti sledovat videa, hrát hry nebo se věnovat jiným aktivitám u obrazovky. Dále se předem dohodněte, že obrazovku nebudou používat během jídla, před spaním ani při dělání domácích úkolů.
• Připomeňte jim přechod: Nežádejte je náhle, aby přestaly používat média na obrazovce. Místo toho se jim snažte vždy připomenout něco jako: „Teď vám zbývá už jen 5 minut na dnešní používání obrazovky.“ To dětem skutečně umožní uklidnit se a psychicky se připravit na další aktivitu.
• Rozhodněte se, co bude následovat: Než skončí čas u obrazovky, udělejte další aktivitu viditelnou a snadnou pro zahájení: co budou děti dělat po skončení času u obrazovky, například hraní videoher → svačina → hraní venku → domácí úkoly → večeře.
• Nabízejte možnosti místo příkazů: místo příkazů venkunabízet vhodné možnosti. Mějte knihy, výtvarné potřeby, sportovní vybavení, puzzle nebo jiné oblíbené aktivity po ruce, aby se k nim děti mohly pustit bez velké přípravy.
• Dodržujte zdravý režim důsledně: Snažte se důsledně dodržovat zavedené postupy; rodiny bezpochyby mívají také svátky, cestování nebo zvláštní příležitosti. Výjimky si však ponechte jako výjimky, ne jako nový režim. Jinak by děti byly zmatené z toho, co mají a co ne.
• Zachovejte klid i během odporu: Je třeba poznamenat, že odpor dítěte neznamená, že pravidlo je nepřiměřené nebo že by ho rodiče měli změnit. Uznejte frustraci dítěte a zároveň jasně vymezte hranice: „Vím, že se bavíš. Ještě je čas přestat. Můžeš si vybrat, jestli chceš kreslit, nebo přijít pomoc .“ Vyhněte se tomu, abyste z každého přechodu udělali dlouhé vyjednávání.
• Zkontrolujte a upravte, co funguje: Ne každé pravidlo času stráveného u obrazovky se hodí pro každý věk. Proto pravidla pravidelně kontrolujte a upravujte s tím, jak děti mění návyky a rostou. Stejně tak, pokud máte pocit, že jsou děti zodpovědné, můžete je zapojit do tvorby pravidel a probrat s nimi, zda rozvrhy fungují.

Za zmínku stojí, že pokud chcete posílit výše uvedená pravidla v dětských rutinách, můžete zkusit nainstalovat rodičovskou kontrolu, jako je FlashGet Kidsdětí aktivita zařízení, takže víte, na které aplikace máte nastavit limity, aniž byste museli hádat. Stejně tak můžete blokovat nevhodné aplikace a nastavit omezení času obrazovky pro konkrétní aplikace během domácích úkolů atd. To by však fungovalo efektivně, pokud byste zachovali transparentnost; jinak máte pocit, že je špehujete .

Věkově specifické pokyny pro vyvážení obrazovky a dalších aktivit

Jak již bylo zmíněno, stejná pravidla pro čas strávený u obrazovky nebudou fungovat stejně pro děti všech věkových kategorií. Při vytváření pravidel proto zohledněte jejich školní povinnosti, společenský život, fyzické aktivity a mnoho dalších faktorů. V této části poskytneme věkově specifické pokyny zaměřené na tyto faktory, nikoli na to, kolik hodin děti stráví u obrazovky.

Malé děti (ve věku 5–8 let): V tomto věku si děti stále rozvíjejí své rozhodovací schopnosti, takže rodiče hrají velkou roli při vytváření většiny struktury pro vyvážený režim.

• Rodiče musí vytvořit jasné rutiny pro jejich spánek, hry, jídlo, čas strávený s rodinou a zajistit menší používání obrazovek.
• Místo pouhého spoléhání se na připomínky by je rodiče měli vést sami.

Dospívající děti (9–12 let): Rozvíjejí své zájmy, přátelství nebo osobní identitu. Proto by rodiče měli změnit přísná pravidla pro čas strávený rodinou u obrazovky směrem k řízené odpovědnosti.

• Měli byste probrat pravidla pro čas strávený u obrazovky a zohlednit jejich názor, aby se cítili zapojení.
• Povzbuďte je, aby se věnovali sportu, osvojili si konkrétní koníček nebo jiné zájmy v reálném životě.
• V případě potřeby můžete použít základní rodičovskou kontrolu pouze k posílení dohodnutých pravidel bez neustálého sledování.
• Pravidelně si s nimi povídáte o tom, co dělají a zažívají online .

Dospívající (ve věku 13–17 let): Stejně tak i dospívající, kteří jsou ve věku dospělosti, potřebují větší samostatnost, proto byste se měli více zaměřit na výuku zodpovědných dovedností sebeřízení. Níže uvedená pravidla vám v tomto ohledu mohou pomoc !

• Ve spolupráci s dětmi si vytvořte jasná očekávání ohledně spánku, školy, času s rodinou atd.
• Dát jim nezávislost neznamená, že jim dáváte volnou ruku; místo toho pravidelně kontrolujte jejich aktivity a jakékoli změny v chování nebo náladě.
• Rodiče by také měli chápat jejich potřeby v oblasti soukromí a dát jim prostor při zachování bezpečnostních hranic.

Čemu by se rodiče měli vyhnout, když chtějí nahradit čas strávený u obrazovky?

Níže uvádíme několik běžných chyb, kterých se rodiče obvykle dopouštějí při nahrazování času stráveného u obrazovky, a těmto chybám se musíte vyhnout!

• Nenabízejte nudné alternativy: Vždy nabízejte alternativy k obrazovce, které odpovídají zájmům a potřebám vašich dětí v dané době. Jinak se budou nudit a mohly by argumentovat, že je třeba obrazovku vrátit.
• Nepoužívejte obrazovky jako neustálou odměnu: Není moudré prodlužovat čas strávený u obrazovky jako odměnu za každé dobré chování. Pravidla a konečný výsledek postupně ztratí svou závaznost.
• Nesrovnávejte děti: Nikdy nesrovnávejte děti s tím, že tohle nebo brzy nepotřebují. Je to proto, že každé dítě má své jedinečné potřeby a zájmy ohledně používání obrazovek.
• Neignorujte důvod používání obrazovek: Nezapomeňte, že děti používají obrazovku k různým účelům, od zábavy až po učení. Hodina volného času se dost liší od hodiny strávené vzdělávacím cílem. Proto při vytváření pravidel vždy zvažte, proč děti obrazovky používají.
• Nezapomeňte být vzorem zdravých návyků: Děti budou spíše dodržovat rutinu, pokud vidí, že to samé praktikují i ​​jejich starší. Proto nikdy nezapomínejte být vzorem zdravého režimu stráveného u obrazovky, abyste podpořili pozitivní a nenásilnou atmosféru.

Často kladené otázky