ماذا تفعل عندما يختار الأطفال الشاشات دائمًا على الأنشطة الأخرى

هل شعرت بالغضب عندما عرضت على طفلك الكتب والألعاب والأنشطة الخارجية، لكنه استمر في طلب هاتف أو جهاز لوحي أو تلفاز؟ ومنع استخدام الشاشات ليس الحل المثالي. بدلاً من ذلك، يجب على الآباء المساعدة في بناء روتين صحي، وتحديد قواعد عائلية متوقعة، وتقديم بدائل جذابة غير متصلة بالإنترنت تلبي اهتمامات واحتياجات الأطفال بشكل أفضل لتقليل وقت الشاشة.

في هذه المدونة، سنناقش أنشطة بديلة ذات مغزى تعالج الاحتياجات وراء استخدام الشاشة ويمكن أن تقلل بسهولة من المعارك حول وقت الشاشة، إلى جانب الأخطاء الشائعة التي يجب على الآباء تجنبها.

لماذا تفوز الشاشات على الأنشطة غير المتصلة بالإنترنت

قد تكون قد لاحظت أن أطفالك يشعرون بالملل بسرعة عند اللعب في الهواء الطلق. لكنهم يبقون أمام الشاشات لساعات دون أن يشعروا بالضجر. في هذا القسم، سنستكشف الأسباب التي تجعل وسائل الإعلام الرقمية دائمًا تفوز على الأنشطة غير المتصلة بالإنترنت!

• تقدم الشاشات مكافآت سريعة: توفر مكافآت فورية وفرحًا في ثوانٍ، مثل نقاط اللعبة، محتوى جديد، إلخ. في الأنشطة غير المتصلة بالإنترنت، يجب على الأطفال بذل جهد أكبر والتحلي بالصبر قبل أن يشعروا بالإنجاز.
• تلبية الشاشات لاحتياجات مختلفة: توفر وسائل الإعلام الرقمية الترفيه، الاتصال الاجتماعي، وهروبًا سهلاً من الملل. يمكن للأطفال التواصل مع أصدقائهم، استكشاف اهتماماتهم، الحصول على المساعدة في التعلم والمزيد.
• تجذب المنصات الرقمية الأطفال: علاوة على ذلك، تم تصميم المنصات الرقمية ببعض الميزات الجذابة التي تشجع المستخدمين على البقاء، بما في ذلك التمرير اللانهائي، التشغيل التلقائي، الإشعارات، مكافآت الألعاب، الإعجابات، إلخ.

عندما تصبح تفضيلات الشاشة مشكلة

ليس كل وقت الشاشة مقلقًا؛ أحيانًا يشاهد الناس برامجهم المفضلة، مقاطع فيديو ممتعة، إلخ، فقط للاسترخاء. قبل التدخل لإدارة وقت شاشة طفلك، حدد أولاً ما الذي تحل الشاشات محله وما إذا كانت تتداخل مع حياتهم اليومية.

توصي منظمة الصحة العالمية بأن يشارك الأطفال والمراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 5-17 عامًا في 60 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل والآمن والمناسب للعمر يوميًا وتحديد وقت الجلوس، خاصة وقت الشاشة.

في الجدول أدناه، سنحلل كل من التفضيلات العادية والسيناريوهات التي تحتاج إلى اهتمام وثيق.

ماذا يمكن أن يقدم الآباء بدلاً من الشاشات؟

كما ذُكر سابقًا، تلبي الشاشات عادةً احتياجات مختلفة للأطفال في واحدة، لذا فإن مجرد طلب من الأطفال وضع الأجهزة بعيدًا قد لا يعمل. لهذا السبب تحتاج أولاً إلى فهم الحاجة المحددة التي تلبيها الشاشات؛ ثم يمكنك تقديم خيارات بديلة غير متصلة بالإنترنت تقدم فوائد مشابهة.

• للتسلية والتحفيز: إذا كان طفلك يريد شيئًا مثيرًا أو مشوقًا، يمكن للآباء تقديم أنشطة تتضمن الحركة أو التحديات، مثل الألعاب الخارجية، الألغاز، أو مشاريع البناء. هذه لا تقدم فقط المتعة ولكن أيضًا تبقيهم نشطين بدنيًا وعقليًا وصحيين.
• للاتصال الاجتماعي: إذا كان طفلك عادةً يتواصل مع أصدقائه عبر الإنترنت، فقد يشعر بالوحدة أو الخوف من فقدان الفرصة. ما يمكنك تشجيعهم على القيام به: اللعب مع إخوتهم، الانضمام إلى نادٍ رياضي، لقاء الأصدقاء شخصيًا، أو قضاء المزيد من الوقت مع العائلة.
• للاسترخاء: أحيانًا يستخدم الأطفال الشاشات فقط للاسترخاء بعد يوم دراسي مزدحم. تواصل وافهم اهتمامات طفلك، وشجع بدائل أكثر هدوءًا مثل الاستماع إلى الموسيقى، القراءة، الرسم، الحرف البسيطة، إلخ.
• للإبداع أو التعبير عن الذات: غالبًا ما ينجذب الأطفال الأكبر سنًا إلى وسائل التواصل الاجتماعي للتعبير عن أنفسهم، أو يستخدمون الأدوات الرقمية بشكل أساسي للإبداع بدلاً من الاستهلاك. البدائل الأفضل التي تلبي نفس الحاجة ستكون الحرف، الرسم، الطهي، الكتابة، التصوير أو بناء شيء من الصفر.

كيف تحل معارك وقت الشاشة بروتين صحي؟

من المحتمل أن يؤدي قطع مفاجئ في وقت الشاشة إلى جدالات. النهج الأفضل هو بناء روتين متوقع في الحياة اليومية حتى يعرف الأطفال متى يستخدمون الشاشات، ومتى لا يستخدمونها، أو ما الذي سيأتي بعد ذلك. فيما يلي بعض النصائح الفعالة لمساعدتك في استبدال صراعات وقت الشاشة العائلية بروتين صحي!

• حدد نافذة وحدود وقت الشاشة بوضوح: حدد الوقت الذي يمكن للأطفال فيه مشاهدة الفيديوهات، اللعب، أو الانخراط في أنشطة الشاشة الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، اتفق مسبقًا على أنه لن يتم استخدام الشاشة أثناء الوجبات، قبل النوم، أو أثناء أداء الواجبات المنزلية.
• قدم تذكيرًا للانتقال: لا تطلب منهم فجأة التوقف عن استخدام وسائل الإعلام. بدلاً من ذلك، حاول دائمًا إعطائهم تذكيرًا مثل، “الآن لديك 5 دقائق فقط متبقية لاستخدام الشاشة اليوم.” هذا بالفعل يسمح للأطفال بالهدوء والاستعداد ذهنيًا للنشاط التالي.
• حدد ما سيأتي بعد ذلك: قبل انتهاء وقت الشاشة، اجعل النشاط التالي مرئيًا وسهل البدء: ماذا سيفعل الأطفال بعد وقت الشاشة، مثل ألعاب الفيديو → وجبة خفيفة → اللعب في الهواء الطلق → الواجبات المنزلية → العشاء.
• قدم خيارات بدلاً من الأوامر: بدلاً من قول “أطفئه واذهب إلى الخارج”، يجب على الآباء تقديم خيارات مناسبة. احتفظ بالكتب، مواد الفن، معدات الرياضة، الألغاز، أو الأنشطة المفضلة الأخرى في متناول اليد حتى يتمكن الأطفال من الانتقال إليها دون الكثير من التحضير.
• اجعل الروتين الصحي متسقًا: حاول اتباع الروتين المحدد بشكل متسق؛ لا شك أن العائلات لديها أيضًا عطلات، سفر أو مناسبات خاصة. لكن اجعل الاستثناءات استثناءات، وليس روتينًا جديدًا. خلاف ذلك، سيتعرض الأطفال للارتباك بشأن ما يجب اتباعه أو ما لا يجب اتباعه.
• ابق هادئًا أثناء المقاومة: من الجدير بالذكر أن مقاومة الطفل لا تعني أن القاعدة غير معقولة أو أن الآباء بحاجة إلى تغييرها. اعترف بإحباط الطفل مع الحفاظ على الحدود واضحة: “أعلم أنك تستمتع. لا يزال الوقت قد حان للتوقف. يمكنك اختيار ما إذا كنت تريد الرسم أو المساعدة في العشاء.” تجنب تحويل كل انتقال إلى مفاوضات طويلة.
• راجع واضبط ما يعمل: ليست كل قاعدة لوقت الشاشة تناسب كل عمر. لهذا السبب، راجع القواعد بانتظام وقم بإجراء تعديلات مع تغير عادات الأطفال ونموهم. بالمثل، إذا شعرت أن الأطفال مسؤولون، يمكنك إشراكهم في وضع القواعد ومناقشة ما إذا كانت الجداول تعمل.

من الجدير بالذكر أنه إذا كنت ترغب في تعزيز القواعد المذكورة أعلاه في روتين الأطفال، يمكنك محاولة تثبيت أدوات التحكم الأبوية مثل FlashGet Kids. يوفر تقارير شاملة عن نشاط الأجهزة للأطفال، حتى تعرف أي التطبيقات يجب أن تحد منها دون تخمين. بالمثل، يمكنك حظر التطبيقات غير المناسبة وتحديد حدود وقت الشاشة للتطبيقات المحددة أثناء الواجبات المنزلية، إلخ. ومع ذلك، سيفيد ذلك بشكل فعال إذا حافظت على الشفافية؛ خلاف ذلك، سيبدو الأمر كما لو كنت تتجسس عليهم.

إرشادات خاصة بالعمر لتحقيق التوازن بين الشاشات والأنشطة الأخرى

كما ذُكر سابقًا، لن تعمل نفس قواعد وقت الشاشة بشكل متساوٍ للأطفال من جميع الأعمار. لذلك، عند وضع القواعد، ضع في اعتبارك مسؤولياتهم المدرسية، حياتهم الاجتماعية، الأنشطة البدنية، والعديد من العوامل الأخرى. في هذا القسم، سنقدم إرشادات خاصة بالعمر تركز على هذه العوامل بدلاً من الاعتماد على عدد الساعات التي يقضونها.

الأطفال الصغار (من 5 إلى 8 سنوات): في هذا العمر، لا يزال الأطفال يطورون قدراتهم على اتخاذ القرار، لذا يلعب الآباء دورًا كبيرًا في إنشاء معظم هيكل روتين متوازن.

• يجب على الآباء إنشاء روتين واضح لنومهم ولعبهم ووجباتهم ووقت العائلة، وضمان تقليل استخدام الشاشة.
• بدلاً من الاعتماد فقط على التذكيرات، يجب على الآباء توجيههم بأنفسهم.

الأطفال في مرحلة المراهقة (من 9 إلى 12 سنة): إنهم يطورون اهتماماتهم وصداقاتهم أو هوياتهم الشخصية. لهذا السبب يجب على الآباء تحويل قواعد وقت الشاشة الصارمة إلى مسؤولية موجهة.

• يجب عليك مناقشة قواعد وقت الشاشة وأخذ رأيهم ليشعروا بأنهم مشاركون.
• شجعهم على المشاركة في الرياضة، أو تبني هواية معينة أو اهتمامات أخرى غير متصلة بالإنترنت.
• إذا لزم الأمر، يمكنك استخدام التحكم الأبوي الأساسي فقط لتعزيز القواعد المتفق عليها دون مراقبة مستمرة.
• تحدث معهم بانتظام عن ما يفعلونه ويختبرونه على الإنترنت.

المراهقون (من 13 إلى 17 سنة): بالمثل، يحتاج المراهقون الناضجون إلى مزيد من الاستقلالية، لذا يجب أن تركز أكثر على تعليم مهارات الإدارة الذاتية المسؤولة. قد تساعدك القواعد المذكورة أدناه في هذا الصدد!

• أنشئ توقعات واضحة حول النوم والمدرسة ووقت العائلة، بالتشاور مع الأطفال.
• إعطاء الاستقلال لا يعني أنك تعطيهم حرية كاملة؛ بدلاً من ذلك، قم بإجراء فحوصات منتظمة على أنشطتهم وأي تغييرات في السلوك أو المزاج.
• يجب على الآباء أيضًا فهم احتياجاتهم من الخصوصية ومنحهم مساحة مع الحفاظ على حدود الأمان.

ما الذي يجب على الآباء تجنبه عند استبدال وقت الشاشة؟

فيما يلي بعض الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الآباء عادةً عند استبدال وقت الشاشة، ويجب عليك تجنبها!

• لا تقدم بدائل مملة: دائمًا قدم بدائل وقت الشاشة التي تتناسب مع اهتمامات واحتياجات أطفالك في ذلك الوقت. خلاف ذلك، سيشعرون بالملل وقد يجادلون لإعادة وسائل الإعلام الشاشة.
• لا تستخدم الشاشات كمكافأة دائمة: ليس من الحكمة زيادة وقت الشاشة كمكافأة على كل سلوك جيد. ستفقد القواعد والخطوط الأساسية تدريجيًا قوتها الملزمة.
• لا تقارن الأطفال: لا تقارن أبدًا الأطفال، قائلًا إنهم لا يطلبون هذا أو ذاك. هذا لأن كل طفل لديه احتياجاته واهتماماته الفريدة في استخدام الشاشات.
• لا تتجاهل السبب وراء استخدام الشاشة: تذكر أن الأطفال يستخدمون وسائل الإعلام الشاشة لأغراض مختلفة تتراوح بين الترفيه إلى التعلم. ساعة ترفيهية تختلف تمامًا عن ساعة تقضي لأغراض تعليمية. لهذا السبب، عند إنشاء القواعد، ضع دائمًا في اعتبارك لماذا يستخدم الأطفال الشاشات.
• لا تنسَ نمذجة العادات الصحية: من المرجح أن يتبع الأطفال الروتين إذا رأوا الكبار يمارسون نفس الشيء. لذلك، لا تنسَ أبدًا نمذجة روتين صحي لوقت الشاشة لتعزيز جو إيجابي وغير مقاوم.

الأسئلة الشائعة