Que faire lorsque les enfants choisissent toujours les écrans plutôt que d'autres activités ?

Vous êtes-vous déjà agacé(e) lorsque, malgré vos livres, vos jouets et vos activités en plein air proposés à votre enfant, il réclamait sans cesse son téléphone, sa tablette ou la télévision ? Interdire les écrans n'est pas la solution miracle. Il est préférable que les parents aide des routines saines, établissent des règles familiales claires et proposent des alternatives hors ligne attrayantes, adaptées aux intérêts et aux besoins de leurs enfants, afin de réduire leur temps d'écran.

Dans ce blog, nous aborderons des activités alternatives pertinentes qui répondent aux besoins liés à l'utilisation des écrans et permettent de réduire facilement les conflits concernant le temps passé devant ces derniers, ainsi que les erreurs courantes que les parents devraient éviter.

Pourquoi les écrans l'emportent sur les activités hors ligne

Vous avez peut-être notification que vos enfants s'ennuient vite en jouant dehors. Pourtant, ils restent des heures devant les écrans sans même s'en lasser. Dans cette section, nous allons explorer les raisons pour lesquelles les écrans l'emportent toujours sur les activités hors ligne !

• Les écrans offrent des récompenses rapides : ils procurent des gratifications et de la joie immédiates en quelques secondes, comme des points de jeu, du nouveau contenu, etc. Dans les activités hors ligne, les enfants doivent fournir plus d’efforts et faire preuve de patience avant d’éprouver un sentiment d’accomplissement.
• Les écrans répondent à différents besoins : ils offrent divertissement, lien social et permettent de rompre facilement l’ennui. Les enfants peuvent communiquer avec leurs amis, explorer leurs centres d’intérêt, obtenir aide pour apprendre et bien plus encore.
• Les plateformes numériques captivent les enfants : de plus, elles sont conçues avec des fonctionnalités attrayantes qui incitent les utilisateurs à rester, comme le défilement infini, la lecture automatique, notifications , les récompenses de jeu, les mentions « J’aime », etc.

Quand la préférence d'écran devient un problème

Le temps passé devant les écrans n'est pas toujours problématique ; il arrive que l'on regarde ses émissions préférées, des courts métrages amusants, etc., simplement pour se détendre. Avant d'intervenir pour limiter le temps d'écran de votre enfant, il est important de déterminer ce que l'écran remplace et si cela perturbe son quotidien.

L’ au moins 60 minutes d’évaluationactivité physique adaptée à leur âge et sans danger, et de limiter leur temps passé assis, notamment devant les écrans.

Dans le tableau ci-dessous, nous analyserons à la fois les préférences normales et les scénarios qui nécessitent une attention particulière.

Que peuvent proposer les parents à la place des écrans ?

Comme mentionné précédemment, les écrans répondent souvent à plusieurs besoins des enfants, il est donc possible que leur demander simplement de les ranger ne suffise pas. C'est pourquoi il est essentiel de comprendre d'abord à quel besoin spécifique les écrans répondent ; vous pourrez ensuite leur proposer des alternatives hors ligne offrant des avantages similaires.

• Pour divertir et stimuler votre enfant : s’il a besoin d’une activité stimulante, proposez-lui des jeux de plein air, des défis, des puzzles ou des projets de construction. Ces activités sont non seulement amusantes, mais elles contribuent aussi à son bien-être physique et mental.
• Pour favoriser les liens sociaux : si votre enfant communique habituellement avec ses amis en ligne , il peut se sentir seul ou avoir peur de manquer quelque chose. Vous pouvez l’encourager à : jouer avec ses frères et sœurs, s’inscrire à un club sportif, rencontrer des amis en personne ou passer plus de temps en famille.
• Pour se détendre : Il arrive que les enfants utilisent les écrans pour se relaxer après une journée d’école chargée. Écoutez votre enfant, intéressez-vous à ses centres d’intérêt et encouragez-le à privilégier des activités plus apaisantes comme écouter de la musique, lire, dessiner, faire des travaux manuels simples, etc.
• Pour stimuler la créativité et s'exprimer : les enfants plus âgés sont souvent attirés par les réseaux sociaux pour s'exprimer, ou utilisent les outils numériques principalement pour créer plutôt que pour consommer. Les meilleures alternatives répondant à ce même besoin seraient les activités manuelles, le dessin, la cuisine, l'écriture, la photographie ou la construction d'objets.

Comment remplacer les batailles autour du temps passé devant les écrans par une routine saine ?

Réduire brutalement le temps passé devant les écrans risque de provoquer des disputes. Il est préférable d'instaurer une routine quotidienne prévisible afin que les enfants sachent mieux quand utiliser les écrans, quand ne pas les utiliser et ce qui les attend ensuite. Voici quelques conseils efficaces pour vous aide à remplacer les conflits familiaux liés au temps passé devant les écrans par une routine saine !

• Définissez clairement les plages horaires et les limites d'utilisation des écrans : précisez les moments pendant lesquels les enfants peuvent regarder des vidéos, jouer à des jeux ou pratiquer d'autres activités sur écran. De plus, convenez à l'avance qu'aucun écran ne sera utilisé pendant les repas, avant le coucher ou pendant les devoirs.
• Faites une transition en douceur : n’interrompez pas brusquement l’utilisation des écrans. Préférez leur rappeler régulièrement, par exemple : « Il ne vous reste que 5 minutes d’écran aujourd’hui. » Cela leur permettra de se calmer et d’être mentalement prêts pour l’activité suivante.
• Décidez de la suite : avant la fin du temps passé devant l’écran, rendez l’activité suivante visible et facile à démarrer : ce que les enfants feraient après le temps passé devant l’écran, comme jeux vidéo → goûter → jeux en plein air → devoirs → dîner.
• Proposez des choix plutôt que des ordres : au lieu de dire « Éteins ça et va à l'extérieur de », les parents devraient offrir des choix adaptés. Gardez à disposition des livres, du matériel de dessin, des équipements sportifs, des puzzles ou d’autres activités préférées afin que les enfants puissent s’y adonner facilement.
• Maintenez une routine saine et constante : essayez de suivre les habitudes établies avec constance ; bien sûr, les familles ont aussi des vacances, des voyages ou des occasions spéciales. Mais les exceptions doivent rester des exceptions et ne pas devenir une nouvelle routine. Sinon, les enfants risquent d’être perturbés et de ne plus savoir ce qu’ils doivent faire ou non.
• Restez calme face à la résistance de l'enfant : il est important de noter que sa résistance ne signifie pas que la règle est déraisonnable ou que les parents doivent la changer. Reconnaissez sa frustration tout en maintenant une limite claire : « Je sais que tu t'amuses. Il est temps d'arrêter. Tu peux choisir entre dessiner ou m'aider aide préparer le dîner. » Évitez de transformer chaque transition en une longue négociation.
• Revoyez et ajustez ce qui fonctionne : les règles concernant le temps d’écran ne sont pas toutes adaptées à tous les âges. C’est pourquoi il est important de les revoir régulièrement et de les adapter à mesure que les enfants évoluent et grandissent. De même, si vous estimez que vos enfants sont responsables, vous pouvez les impliquer dans l’élaboration des règles et discuter avec eux de leur efficacité.

Il est important de noter que si vous souhaitez renforcer les règles mentionnées ci-dessus dans la routine de vos enfants, vous pouvez essayer d'installer un contrôle parental comme FlashGet Kids. Ce logiciel fournit des rapports complets sur activité de l'appareil, vous permettant ainsi de savoir quelles applications limiter sans avoir à deviner. De même, vous pouvez bloquer les applications inappropriées et définir limites de temps d'écran pour certaines applications pendant les devoirs, etc. Cependant, cette solution ne sera efficace que si vous restez transparent ; sinon, vos enfants auront l'impression d'être espionnés .

Recommandations adaptées à l'âge pour équilibrer les écrans et les autres activités

Comme mentionné précédemment, les mêmes règles concernant le temps passé devant les écrans ne conviennent pas à tous les enfants, quel que soit leur âge. Par conséquent, lors de l'établissement de ces règles, tenez compte de leurs responsabilités scolaires, de leur vie sociale, de leurs activités physiques et de nombreux autres facteurs. Dans cette section, nous proposons des recommandations adaptées à chaque tranche d'âge, axées sur ces facteurs plutôt que sur le simple nombre d'heures passées devant les écrans.

Jeunes enfants (5-8 ans) : À cet âge, les enfants développent encore leurs capacités de prise de décision, les parents jouent donc un rôle important dans la création de la majeure partie de leur structure pour une routine équilibrée.

• Les parents doivent instaurer des routines claires pour le sommeil, les jeux, les repas, les moments en famille et veiller à limiter le temps passé devant les écrans.
• Au lieu de se fier uniquement à des rappels, les parents devraient les guider eux-mêmes.

Les préadolescents (de 9 à 12 ans) développent leurs centres d'intérêt, leurs amitiés et leur identité. C'est pourquoi les parents devraient adapter leurs règles concernant le temps passé devant les écrans et privilégier une approche responsable et encadrée.

• Vous devriez discuter des règles relatives au temps passé devant les écrans et prendre en compte leur avis pour les impliquer.
• Encouragez-les à pratiquer un sport, à adopter un passe-temps spécifique ou d'autres intérêts hors ligne.
• Au besoin, vous pouvez utiliser des contrôles parentaux pour simplement renforcer les règles convenues sans surveillance constante.
• Discutez régulièrement avec eux de ce qu'ils font et de leur expérience en ligne .

Adolescents (13-17 ans) : De même, les adolescents, plus matures, ont besoin d’une plus grande autonomie. Il est donc important de privilégier l’apprentissage de la responsabilité et de l’autonomie. Les règles mentionnées ci-dessous peuvent vous aide à cet égard !

• Établissez des attentes claires concernant le sommeil, l'école, le temps en famille, etc., en concertation avec les enfants.
• Donner de l'autonomie ne signifie pas leur laisser carte blanche ; il s'agit plutôt de vérifier régulièrement leurs activités et tout changement de comportement ou d'humeur.
• Les parents doivent également comprendre leurs besoins en matière de vie privée et leur laisser de l'espace tout en maintenant des limites de sécurité.

Que doivent éviter les parents lorsqu'ils réduisent le temps passé devant les écrans ?

Voici quelques erreurs courantes que les parents commettent généralement lorsqu'ils tentent de réduire le temps passé devant les écrans, et vous devez les éviter !

• Ne proposez pas d'alternatives ennuyeuses : offrez toujours des alternatives aux écrans qui correspondent aux intérêts et aux besoins de vos enfants à ce moment-là. Sinon, ils s'ennuieront et risquent de réclamer à nouveau les écrans.
• N’utilisez pas les écrans comme récompense constante : il n’est pas judicieux d’augmenter le temps passé devant les écrans pour récompenser chaque bon comportement. Les règles et les limites fixées perdront progressivement de leur efficacité.
• Ne comparez pas les enfants : ne comparez jamais les enfants en disant qu’ils n’en ont pas besoin ou qu’ils n’en réclament pas. En effet, chaque enfant a des besoins et des intérêts qui lui sont propres concernant l’utilisation des écrans.
• N'oubliez pas la raison pour laquelle les enfants utilisent les écrans : souvenez-vous qu'ils les utilisent à des fins diverses, allant du divertissement à l'apprentissage. Une heure de loisirs est bien différente d'une heure consacrée à un objectif éducatif. C'est pourquoi, lorsque vous établissez des règles, tenez toujours compte des raisons pour lesquelles les enfants utilisent les écrans.
• N'oubliez pas de montrer l'exemple en adoptant de bonnes habitudes : les enfants sont plus enclins à suivre la routine s'ils voient leurs aînés faire de même. Par conséquent, n'oubliez jamais de montrer l'exemple en matière de temps passé devant les écrans afin de favoriser une ambiance positive et sereine.

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