Hur man kontrollerar skärmtiden på Android: Tips för föräldrar och användare

För både föräldrar och användare som vill ha en hälsosam relation med teknik är det viktigt att veta hur man kontrollerar skärmtiden på Android.

Eftersom smartphones nu har blivit oumbärlig del av vår vardag blir det ganska lätt att inte inse hur mycket tid vi slösar bort att sitta framför våra skärmar.

I den här artikeln kommer vi att förklara enkla steg för att kontrollera och analysera skärmtiden för din Android -enhet. Och titta också på hur du är medveten om ditt digitala välbefinnande.

Varför kontrollera skärmtiden i Android -frågor?

Föräldrar måste hålla ett öga på hur mycket tid barn spenderar på skärmen. Så överdrivet skärmtid Kan påverka ett barns fysiska och kognitiva utveckling negativt.

Det har varit en massiv koppling mellan överdriven skärmtid med ögonstam, dålig hållning och till och med försenad utveckling av sociala färdigheter.

Genom att spåra användning kan föräldrar uppnå viss kontroll. Och hjälp upprätthåller en balanserad livsstil antingen genom viss fysisk aktivitet, ansikte-till-ansikte-interaktioner eller offline-lärande.

Att kontrollera skärmtid gör det möjligt för användare att återfå kontrollen över sin tid online och skapa utrymme för mer medvetna vanor och livsbalans.

Ska jag övervaka skärmtid för barn?

Ja, föräldrar rekommenderas starkt att övervaka barnens skärmtid. Överdriven skärmtid för barn medför betydande risker som kan ha stora effekter.

Dessa risker inkluderar:

• Påverkan på sömn. Skärmar avger blått ljus, som stör melatoninproduktionen. Och gör det svårare att somna, ha dålig sömnkvalitet och känna sig trött under dagen.
• Hälsoproblem. Stilleslutande beteende är vanligtvis kopplat till överdriven skärmtid, vilket kan resultera i fetma och orsakar hjärt -kärlproblem, bland andra.
• Mental hälsa. Tidigare studier har också visat att överdriven skärmtid kan förvärra barn och ungdomars betygsätt av ångest, depression och andra mentalhälsoproblem.
• Beteendeproblem. Barn som tillbringar så mycket tid på skärmarna kan också uppvisa beteendeproblem som irritabilitet, aggressivt beteende och oförmågan att reglera sina känslor.

Föräldrar kan minska dessa risker och skapa en hälsosammare digital miljö genom att lära sig att kontrollera skärmtid på Android och övervaka barns användning.

Hur kontrollerar jag barnens skärmtid på Android?

Verktyg som FlashGet -barn och Digitalt välbefinnande Gör det lättare att spåra ditt barns skärmtid och därigenom uppmuntra hälsosamma vanor.

Nedan tittar vi på hur man använder båda dessa verktyg för att kontrollera daglig skärmtid på Android och få en detalj ed skärmtidsrapport.

Kontrollera barnens skärmtid genom att använda FlashGet -barn - appanvändningsrapport

FlashGet Kids är en app för föräldrakontroll Tillägnad hjälp -föräldrar övervakar och hanterar deras barns Android -enhetsanvändning.

Det ger en insikt och kontroller som hjälper till att använda ansvarsfull enhet. Med FlashGet -barn, så här kan du kontrollera daglig skärmtid på Android.

Ladda ner FlashGet App för barn För föräldrar på din telefon och registrera ett konto för att börja använda appen. Ladda också ner barnversionen av FlashGet Kids -appen på ditt barns telefon och binda dem med kodgenen betygsätt D på din telefon.

Nu kan du starta FlashGet -barn och klicka på användningsrapport för att kontrollera din barns app och telefonanvändning.

Bläddra till botten för att se ditt barns skärmtidsrapport.

FlashGet Kids erbjuder följande fördelar.

• Extra funktioner. På toppen av övervakningen låter FlashGet Kids att du ställer in skärmtidsgränsen, säkerställer webbläsarsäkerhet med säker sökning och blockerar åtkomst till vissa appar.
• Support över plattformar. Både Android- och iOS -enheter stöds av FlashGet -barn, beroende på vilka familjeanordningar du har.
• Omfattande rapporter. Det hjälp s din gen betygsätt detalj ed rapporterar som ger en översikt över långsiktiga användningsmönster.

Spåra daglig skärmtid via digital välbefinnande

De flesta Android-enheter kommer installerade med inbyggd funktion som kallas Digital Wellbeing som låter användare övervaka och hantera hur mycket tid som spenderas på sina skärmar.

Det är inte lika omfattande som tredjepartsapparna. Det är dock ett pålitligt sätt att kontrollera skärmtiden.

Så kontrollerar du daglig skärmtid på Android med digital välbefinnande.

1. Klicka på appen " Inställningar " på ditt barns Android -enhet.
2. Gå till botten av listan och tryck på digital välbefinnande och Föräldrakontroll.
3. På den digitala välbefinnande instrumentpanelen ser du en cirkel Graf för den totala tiden som spenderas på skärmen.
4. Det finns också en detalj ed -uppdelning av appanvändning När du trycker på grafen.
5. Rulla ner till listan över begagnade appar och tid som spenderas på varje app.

Att använda digitalt välbefinnande erbjuder följande fördelar:

• Inbyggd och gratis. Digital välbefinnande är tillgängligt för de flesta Android -enheter utan extra nedladdningar eller prenumerationer.
• Grundövervakning. Det är också en bra utgångspunkt att hjälp bekanta sig med dina allmänna skärmtidsvanor.
• Enkel åtkomst. Det är mycket lätt att komma åt via enheten inställningar .

Hur övervakar jag skärmtid för specifika appar?

Att övervaka ditt barns skärmtid är också nödvändig för att se vilka appar som tar upp den största mängden av sin tid.

FlashGet -barn och digital välbefinnande är båda effektiva metoder för att spåra och övervaka appanvändningen.

Använda FlashGet -barn- app-lista

Med FlashGet -barn kan du få en rapport om var och en av de använda apparna, övervaka hur länge dessa appar används och också kunna ställa in dina gränser i enlighet därmed.

Så här kan appanvändningsstatistiken nås.

1. Starta FlashGet -barnen på din enhet.
2. Gå till instrumentpanelen och klicka på Enhetsaktivitet .
3. Under App-lista ser du den dagliga användningen av ditt barns Android-telefons appar.
4. För att få detalj om information i relation till den specifika appen kan du klicka på se detalj .

Effekter och fördelar

• Omfattande rapportering. Det ger detalj om appanvändningsmönstren.
• Fjärrhantering. Det gör det möjligt för föräldrar att ställa in skärmtid inställningar från sin egen enhet.
• Anpassningsbara gränser. Du kan bestämma gränser som är specifika för individen eller för schemat (t.ex. läxtimmar).

Via Digital Wellbeing

Den inbyggda funktionen, digitala välbefinnande, hjälp S Hanterar skärmtid för specifika appar med timers på instrumentpanelen.

1. Starta Inställningar -appen på din Android -enhet.
2. Du måste trycka på "Digital Wellbeing & Parental Controls."
3. Det visar diagram över den dagliga skärmtiden för alla appar tillsammans.
4. Klicka på diagrammet eller någon app från listan nedan.
5. Bredvid varje listad app trycker du på “Set Timer”. Bestäm en daglig gräns för hur länge de kommer att spendera i den specifika appen.
6. Du kan också se data om aviseringar mottagna och Times öppnade.

Effekter och fördelar

• Enkel installation. Det har ett lättanvänt gränssnitt som gör det tillgängligt för personer utan omfattande teknisk kunskap.
• Anpassningsbara timers. Det gör det möjligt att ställa in gränserna för varje applikation SEPA betygsätt Ly.

Hur ställer jag begränsningar för skärmtid för barn på Android?

Det är viktigt att ställa in begränsningar för skärmtid på barn mobila enheter för att stödja en hälsosam balans mellan skärmtid och andra aktiviteter.

Både FlashGet -barn och digitala välbefinnande ger funktioner till hjälp begränsa den övergripande enhetsanvändningen och åtkomsten till specifika appar. Steg för steg, här är hur man ställer in dessa gränser.

Ställ in begränsningar för skärmtid med FlashGet -barn

Med flashGet -barn får du funktioner för att ställa in skärmtidsgräns och begränsa appanvändningen.

Följ dessa steg för att ställa in dessa gränser.

1. Starta FlashGet Kids-appen på din enhet.
2. Gå till användningsgränser på instrumentpanelen och välj Begränsningar För Skärmtid .
3. Under ' Lägg Till Gränser ' Select ' Begränsningstyp ' som du vill konfigurera.
4. Du kan specificera " Tidsbegränsningar " och " Tillgängliga Tidsgränser ." Gå till ' Tillgängliga Tidsgränser ' för att välja hur länge barnet kan spendera på skärmen. Välj " Tidsbegränsningar " för att ange tidsperioden när barnet inte kan vara på skärmen.

Följande är effekterna och fördelarna med att använda FlashGet -barn för att reglera skärmtid.

• Anpassning. Du kan ställa in begränsningar för skärmtid för ditt barn baserat på hans eller hennes ålder, behov och familjepreferenser.
• Fjärrhantering. Hantering av alla inställningar kan göras från din överordnade enhet på distans.
• Flexibilitet. När det gäller skärmtidshantering erbjuder FlashGet Kids mycket hög flexibilitet.

Kontrollskärmtid för barn med digital välbefinnande

Digital Wellbeing ger dig också möjlighet att ställa in begränsningar för skärmtid , men dess funktioner är inte lika omfattande som FlashGet -barn.

Låt oss titta på hur man ställer in begränsningar för skärmtid med digital välbefinnande.

1. Tryck på Inställningar på ditt barns Android -enhet.
2. Gå till "Digital Wellbeing & Parental Controls" och knacka på det.
3. Daglig skärmtid av alla appar visas i ett diagram på instrumentpanelen.
4. Bredvid varje listad app, tryck på "SET TIMER".
5. Aktivera sängtidsläge att stänga av aviseringar och sänka skärmens ljusstyrka under listade sömntimmar.

Att använda digitalt välbefinnande ger dig följande effekter och fördelar.

• Inbyggd och tillgänglig. Det är lätt tillgängligt på de flesta Android -enheter.
• Enkelhet. Gränssnittet är också i allmänhet lätt att navigera.
• Fokusera på självreglering. Självreglering uppmuntras genom visuell representation av användningen och användningen av timers.

Hur kontrollerar jag din egen skärmtid på Android?

Det är lätt för användare av Android -enheter att kontrollera skärmtiden och hantera sina digitala interaktioner bättre.

Följ dessa steg för att granska din skärmanvändningsinformation.

1. Öppna Inställningar -appen från din Android -enhet.
2. Hitta digitalt välbefinnande i Inställningar -menyn.
3. För att se dina dagliga skärmtidsresultat, klicka på instrumentpanelen i appen.
4. Tryck på en appar under grafen för att se vilka appar som tar upp din mest tid på enheten.

Instrumentpanelen visar dagens skärmtid. Klicka på mitten av diagrammet för att kontrollera gårdagens skärmtid eller välj de senaste dagarna för att se varje vecka information.

Digital välbefinnande Visar vanligtvis skärmanvändningsdata endast för en vecka. För månatliga rapporter eller mer detalj historiska data behövs tredjepartsappar.

Hur sätter jag begränsningar för skärmtid för mig själv på Android?

Du kan styra enhetsanvändning med skärmgränser på din Android -enhet för att öka arbetsprestanda och upprätthålla wellness.

Följ dessa steg för att skapa personliga gränser för din Android -enhet.

1. Gå till Inställningar där du hittar digitala välbefinnande och föräldrakontroller.
2. Från instrumentpanelen väljer du antingen skärmtidsgrafen eller ett individuellt appnamn under den visade listan.
3. Du hittar alla tillgängliga appar genom att trycka på "Visa alla appar" längst ner på skärmen.
4. För att styra din appanvändning Tryck på timglasikonen för varje applikation eller navigera genom appen App Timers.
5. Ställ in den dagliga tidsgränsen du planerar att använda appen (t.ex. 30 minuter).
6. Välj OK för att spara ditt val.

Vissa appar för att kontrollera och kontrollera skärmtid på Android

Här är några av de bästa Android-appar För att spåra och övervaka skärmtid. Erbjuder distinkta alternativ till hjälp -föräldrar och användare kontrollerar tillväxten av enhetsanvändning.

• FlashGet Kids (gratis). FlashGet Kids är speciellt designad för föräldrakontroll för att övervaka och begränsa barnens skärmtid.
• Actiondash (gratis). Det erbjuder en detalj insikt i hur man använder appen med anpassningsbara instrumentpaneler för att visa skärmtidsdata på olika appar och kategorier.
• Family Link. Det är främst en förälderövervakningsapp, men folk kan göra det bästa av det genom att ställa in gränsregler på sina enheter om det behövs.
• Stayfree (gratis). En mycket bra app för att övervaka skärmtid på olika enheter (Android, Windows, Mac).
• Yourhour ($ 89,95 per år). Det erbjuder personliga rekommendationer som är baserade på användningsmönster för att minska telefonanvändningen effektivt.

Det finns en rad olika appar som ger olika funktioner beroende på vad du letar efter. Från enkel spårning till mer avancerade funktioner som blockering eller schemaläggning.

Nyckel takeaways

Att veta hur man kontrollerar skärmtiden på Android är inte bara en fråga om antal och tid. Tanken är att främja en bättre relation med teknik.

Oavsett om du har en roll i att vägleda barns digitala vanor eller helt enkelt vill förbättra din skärmtidsbalans. Det finns fantastiska verktyg tillgängliga för att styra skärmtidsanvändningen.

Tanken är inte att helt förbjuda digital skärmtid, utan att komma med medvetna digitala vanor som är fördelaktiga.