Upptäck hur du kontrollerar och begränsar skärmtiden på Android

Du kan argumentera i timmar hur mycket det är som smartphones gör våra dagliga uppgifter enklare och hjälp till att öka produktiviteten, men det går inte att förneka det faktum att detta är en ganska distraherande enhet. Applikationerna för sociala medier och internet, med dess mängder av kortformat innehåll, kommer att haka på dig i timmar. Vanligtvis är skärmtiden för en vuxen mycket mer än fyra timmar. Denna mycket långa skärmtid med avsevärt ökad användning av mobiltelefoner kan påverka kroppen annorlunda och kan till och med förändra den mentala hälsan. Du vet, det är verkligen viktigt att lära sig att kontrollera och begränsa skärmtiden på Android. Annars kommer du bara att slösa timmar på din telefon varje dag .

Varför behöver du hantera skärmtid?

När man pratar om skärmtid hantering på Android eller någon annan mobil enhet, folk antar att det bara är användbart för barn. Så är dock inte alls fallet. Även vuxna behöver lite extra hjälp för att behålla sin disciplin. Så om du kämpar för att motivera att använda några verktyg för hantering av skärmtid, låt mig ge dig några skäl.

• De kan hjälp dig att fokusera på uppgiften genom att eliminera distraktioner.
• Du behöver inte oroa dig för trötthet i ögonen.
• Dina barn kommer att lära sig disciplin och självkontroll.
• Du eller dina barn kommer inte att bli beroende av sociala media eller spel.
• Du kommer meddelande en förbättring av din mentala hälsa.
• Du kommer att ha mer tid för fysiska aktiviteter.

Det här är bara några av fördelarna som du får av att hantera din skärmtid. Det förbättrar inte bara din produktivitet utan ger dig också mer frihet att hantera ditt liv. Så bli av med all överdriven rullning och innehållskonsumtion genom att begränsa din skärmtid.

Vad är lämplig skärmtid för barn per dag efter ålder?

Lämplig skärmtid för barn kan variera från fall till fall eftersom de så småningom kommer att behöva lita på sina telefoner för att klara skolarbetet. Men när det kommer till telefonanvändning för underhållning och andra aktiviteter som surfning på sociala medier, måste du begränsa det direkt till knappt 2 timmar dagligen. Följande detalj bör ge dig en bra uppfattning om hur mycket tid ditt barn bör spendera på sin telefon.

• Från 0 till 24 månader: Det ska inte finnas någon skärmexponering.
• Från 2 till 6 år: En till två timmar för utbildnings- och underhållningsinnehåll.
• Från 6 till 18 år: Två till tre timmar för rekreationsändamål.

Uppenbarligen kommer barn från sex till arton att behöva spendera flera timmar på sina telefoner för att slutföra vissa projekt. detalj ovan hänvisar dock endast till den tid de ska använda telefonen för underhållning. Så om du funderar på att använda några föräldrakontrollverktyg kan du lita på appblockerare för att begränsa användningen av underhållningsappar och sociala medier. På så sätt förblir ditt barn fokuserat på vad de måste göra.

Hur kontrollerar man skärmtid på Android?

Det krävs ingen expert för att ta reda på hur man kontrollerar skärmtid på en Android. Du kan enkelt lita på de inbyggda Digital Wellbeing-funktionerna på din telefon för detta ändamål eller använda en tredjepartsapp som FlashGet Kids. Hur som helst får du en fullständig rapport om hur mycket tid du spenderar på din telefon.

Via Digital Wellbeing i inställningar

Du behöver inte ladda ner någon applikation för att komma åt funktionerna för digitalt välmående. Följ bara stegen nedan så kommer du att kunna kontrollera din skärmtid på Android-enheter.

1. Öppna inställningar på din Android-enhet genom aviseringspanelen.
2. Gå till inställningar för digitalt välbefinnande föräldrakontroll .
3. Tryck på Dashboard.
4. Inspektera det givna diagrammet.

Det bästa med dessa funktioner är att du kommer att kunna se tid som spenderas på appar individuellt. Så det är ganska lätt att ta reda på vilken app som är mest distraherande och tar mest tid av din dag.

Kontrollera skärmtiden på Android med FlashGet Kids Usage Tracker

När du använder FlashGet Kids måste du först installera den här appen på båda enheterna. app-lista funktionen i detta föräldrakontrollverktyg låter dig enkelt se tid som spenderas på appar och spel. Så följ dessa steg.

1. Ladda ner och installera FlashGet Kids på din telefon.
2. Skapa ett föräldrakonto på den här appen.
3. Ladda ner barnversion av FlashGet Kids med den mobila webbläsaren på barnets enhet.
4. Para ihop båda apparna med hjälp av instruktionerna i din app för föräldrakontroll.
5. Öppna appen på din telefon.
6. Tryck på " App-lista " under " Enhetsaktivitet ."

Du kommer att kunna se alla aviseringar och detalj för varje app i ditt barns telefon efter att ha öppnat den här listan. Dessutom kommer du att ha detalj om när den här appen installerades och om det finns några appgränser engagerad i den valda applikationen.

Hur ställer jag in skärmtidsgräns på Android?

Du kan använda FlashGet Kids för att ställa in alla gränser du vill ha för appar och allmän enhetsanvändning. Den bästa delen? Du kommer att kunna fjärrstyra hur mycket tid ditt barn spenderar på sin enhet efter att ha konfigurerat FlashGet Kids på sin telefon första gången. Så följ dessa steg för att hantera inställningar på ditt barns telefon.

1. Öppna FlashGet Kids på din telefon och gå till " användningsgränser ."
2. Knacka på begränsningar för skärmtid > lägg till gränser .
3. Definiera veckoschemat.
4. Bekräfta genom att trycka på spara.

Helst ligger du i grönt när det gäller att ställa in begränsningar för skärmtid på Android. Du behöver inte oroa dig för något överdrivet.

Hur ställer jag in tidsgräns på Android-appar?

Om du inte vill ställa in användningsgränser för hela enheten och vill rikta in dig på specifika appar, så är det också möjligt genom FlashGet Kids. Du kan bara följa dessa steg.

1. Öppna FlashGet Kids på din telefon.
2. Gå till användningsgränser och öppna upp app tidsbegränsningar .
3. Tryck på lägg till gränser .
4. Hitta appen som du vill begränsa på ditt barns enhet.
5. Klicka på nästa och definiera tidsgränsen.

Denna funktion är särskilt användbar för blockering appar för sociala medier och underhållningsappar på ditt barns enhet. På så sätt kommer de fortfarande att kunna använda sin telefon för skolarbete och för att komma åt arbetsfiler. Så testa den här funktionen så kommer du meddelande en betydande förbättring av ditt barns prestation.

Andra tips för att balansera digital aktivitet på Android

Även om att använda föräldrakontrollverktyg och produktivitetsappar kan vara ett bra sätt att minska din skärmtid, finns det andra saker du kan prova. Här är några tips som hjälp dig under dagen.

• Håll din telefon borta från din säng och arbetsstation.
• Ta för vana att använda DND-läge.
• Se till att du har avinstallerat alla onödiga appar med knäppa ikoner.
• Använd timers och påminnelser för att göra dig själv mer ansvarig.
• Engagera dig mer i utomhusaktiviteter.
• Prova några brädspel med din familj.

Allt beror på hur motiverad och villig du är att minska din skärmtid. Helst kommer det att göra susen om du tar bort alla onödiga appar och bara använder din telefon på jobbet. Dessutom kan du också ta för vana att bara konsumera långformat innehåll på din TV. På så sätt blir du inte beroende av att kontrollera din telefon var femte sekund, och du kommer att vara mer fokuserad på uppgiften.

Slutlig dom

Oftare än inte kan vi få absolut ingenting gjort på telefonen bara för att det är så frestande att bläddra igenom det korta innehållet som Tick ​​tack och YouTube. Det finns bara ett sätt att undvika alla dessa, och det är genom att lära dig hur du kontrollerar dig själv medan du använder din telefon.

Efter att ha läst igenom detalj i artikeln ovan bör du vara i stånd att hantera din skärmtid på Android väl. Om du följer sådana råd och använder dig av föräldrakontrollverktyg kommer det att säkerställa att ditt arbetsflöde håller sig på rätt spår. Dessutom skulle du inte vara orolig för att slösa så mycket tid på din mobiltelefon varje dag . Så försök att hålla fast vid en rigorös rutin med en maximal skärmexponering på två timmar under de kommande veckorna med FlashGet Kids.

Vanliga frågor