ค้นพบวิธีตรวจสอบและจำกัดเวลาอยู่หน้าจอบน Android

คุณสามารถโต้แย้งได้หลายชั่วโมงว่าสมาร์ทโฟนทำให้งานประจำวันของเราง่ายขึ้นและ ช่วยเหลือ ในการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้มากเพียงใด แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่านี่เป็นอุปกรณ์ที่ค่อนข้างกวนใจ แอปพลิเคชั่นโซเชียลมีเดียและอินเทอร์เน็ตที่มีเนื้อหาสั้นมากมายจะดึงดูดคุณได้นานหลายชั่วโมง โดยปกติแล้ว เวลาอยู่หน้าจอสำหรับผู้ใหญ่จะนานกว่าสี่ชั่วโมงมาก การใช้เวลาอยู่หน้าจอนานมากและการใช้โทรศัพท์มือถือเพิ่มขึ้นอย่างมากอาจส่งผลต่อร่างกายแตกต่างออกไปและอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตด้วย คุณรู้ไหมว่าการเรียนรู้ที่จะตรวจสอบและจำกัดเวลาอยู่หน้าจอบน Android เป็นสิ่งสำคัญมาก ไม่เช่นนั้นคุณจะเสียเวลากับโทรศัพท์ของคุณ ทุกวัน

ทำไมคุณต้องจัดการเวลาอยู่หน้าจอ?

เมื่อพูดถึง เวลาอยู่หน้าจอ บน Android หรืออุปกรณ์เคลื่อนที่อื่นๆ ผู้คนต่างคิดว่าสิ่งนี้มีประโยชน์สำหรับเด็กเท่านั้น อย่างไรก็ตามนั่นไม่ใช่กรณีทั้งหมด แม้แต่ผู้ใหญ่ก็ต้องการ ช่วยเหลือ เพิ่มเติมเพื่อรักษาวินัยของตนเอง ดังนั้น หากคุณกำลังประสบปัญหาในการใช้เครื่องมือการจัดการเวลาหน้าจอ ให้ฉันแจ้งเหตุผลบางประการแก่คุณ

• พวกเขาสามารถ ช่วยเหลือ คุณมีสมาธิกับงานที่ทำอยู่โดยขจัดสิ่งรบกวนสมาธิ
• คุณจะไม่ต้องกังวลกับความเมื่อยล้าของดวงตา
• ลูก ๆ ของคุณจะได้เรียนรู้วินัยและการควบคุมตนเอง
• คุณหรือลูก ๆ ของคุณจะไม่ติด สื่อสังคม หรือเกม
• คุณจะ แจ้งให้ทราบ ว่าสุขภาพจิตของคุณดีขึ้น
• คุณจะมีเวลาออกกำลังกายมากขึ้น

นี่เป็นเพียงประโยชน์บางส่วนที่คุณจะได้รับจากการจัดการเวลาอยู่หน้าจอ ไม่เพียงแต่ปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของคุณ แต่ยังให้อิสระแก่คุณในการจัดการชีวิตของคุณมากขึ้น ดังนั้น กำจัดการเลื่อนและการใช้เนื้อหาที่มากเกินไปโดยการจำกัดเวลาหน้าจอของคุณ

เวลาอยู่หน้าจอที่เหมาะสมสำหรับเด็กต่อวันคือเท่าใด?

เวลาหน้าจอที่เหมาะสมสำหรับเด็กๆ อาจแตกต่างกันไปในแต่ละกรณี เนื่องจากในที่สุดแล้ว พวกเขาจะต้องพึ่งพาโทรศัพท์เพื่อทำการบ้าน อย่างไรก็ตาม เมื่อพูดถึงการใช้โทรศัพท์เพื่อความบันเทิงและกิจกรรมอื่นๆ เช่น การดูโซเชียลมีเดีย คุณต้องจำกัดการใช้งานดังกล่าวให้ไม่เกิน 2 ชั่วโมงต่อวันทันที รายละเอียด ต่อไปนี้จะทำให้คุณทราบได้ว่าบุตรหลานของคุณควรใช้เวลาเล่นโทรศัพท์นานเท่าใด

• ตั้งแต่ 0 ถึง 24 เดือน: ไม่ควรมีการสัมผัสหน้าจอ
• ตั้งแต่ 2 ถึง 6 ปี: หนึ่งถึงสองชั่วโมงสำหรับเนื้อหาด้านการศึกษาและความบันเทิง
• ตั้งแต่ 6 ถึง 18 ปี: สองถึงสามชั่วโมงเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ

แน่นอนว่าเด็กอายุตั้งแต่ 6 ถึง 18 ปีจะต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงกับโทรศัพท์เพื่อทำบางโปรเจ็กต์ให้เสร็จ อย่างไรก็ตาม รายละเอียด อธิบายข้างต้นหมายถึงเวลาที่ควรใช้โทรศัพท์เพื่อความบันเทิงเท่านั้น ดังนั้น หากคุณกำลังพิจารณาใช้เครื่องมือควบคุมโดยผู้ปกครอง คุณสามารถพึ่งพาตัวบล็อกแอปเพื่อจำกัดการใช้แอปความบันเทิงและโซเชียลมีเดียได้ ด้วยวิธีนี้ ลูกของคุณจะยังคงจดจ่ออยู่กับสิ่งที่พวกเขาต้องทำ

จะตรวจสอบเวลาหน้าจอบน Android ได้อย่างไร?

ไม่จำเป็นต้องใช้ผู้เชี่ยวชาญในการทราบวิธีตรวจสอบเวลาหน้าจอบน Android คุณสามารถไว้วางใจคุณสมบัติ Digital Wellbeing บนโทรศัพท์ของคุณเพื่อจุดประสงค์นี้ได้อย่างง่ายดาย หรือใช้แอพของบุคคลที่สามเช่น FlashGet Kids- ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด คุณจะได้รับรายงานฉบับสมบูรณ์ว่าคุณใช้โทรศัพท์ของคุณไปนานแค่ไหน

ผ่าน Digital Wellbeing ใน การตั้งค่า

คุณไม่จำเป็นต้องดาวน์โหลดแอปพลิเคชันใดๆ เพื่อเข้าถึงฟีเจอร์ Digital Wellbeing เพียงทำตามขั้นตอนด้านล่าง คุณจะสามารถตรวจสอบเวลาอยู่หน้าจอบนอุปกรณ์ Android ได้

1. เปิด การตั้งค่า บนอุปกรณ์ Android ของคุณผ่านหน้าต่างแจ้งเตือน
2. ไปที่ การตั้งค่า ควบคุมโดยผู้ปกครองเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีแบบดิจิทัล หลังจากนั้น
3. แตะที่แดชบอร์ด
4. ตรวจสอบแผนภูมิที่กำหนด

สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับฟีเจอร์เหล่านี้คือคุณจะสามารถดูเวลาที่ใช้ในแอปทีละแอปได้ ดังนั้นจึงค่อนข้างง่ายที่จะพิจารณาว่าแอปใดรบกวนสมาธิมากที่สุดและใช้เวลาทั้งวันของคุณมากที่สุด

ตรวจสอบเวลาหน้าจอบน Android ด้วย FlashGet Kidsการใช้งานติดตาม

เมื่อใช้ FlashGet Kids คุณจะต้องติดตั้งแอปนี้บนอุปกรณ์ทั้งสองก่อน คุณลักษณะรายการแอปภายในเครื่องมือควบคุมโดยผู้ปกครองนี้จะช่วยให้คุณดูเวลาที่ใช้ในแอปและเกมได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้

1. ดาวน์โหลดและติดตั้ง FlashGet Kids บนโทรศัพท์ของคุณ
2. สร้างบัญชีผู้ปกครองในแอพนี้
3. ดาวน์โหลด FlashGet Kids เวอร์ชันสำหรับเด็ก โดยใช้เบราว์เซอร์มือถือบนอุปกรณ์ของเด็ก
4. จับคู่ทั้งสองแอปเข้าด้วยกันโดยใช้คำแนะนำภายในของคุณ แอปควบคุมโดยผู้ปกครอง.
5. เปิดแอปบนโทรศัพท์ของคุณ
6. แตะที่ “รายการแอพ” ใต้ “ กิจกรรมของอุปกรณ์ ”

คุณจะสามารถดู การแจ้งเตือน และ รายละเอียด ทั้งหมดของแต่ละแอปในโทรศัพท์ของบุตรหลานของคุณได้หลังจากเข้าถึงรายการนี้ นอกจากนี้ คุณจะต้อง รายละเอียด อธิบายว่าแอปนี้ถูกติดตั้งเมื่อใดและหากมีหรือไม่ ขีด จำกัด ของแอป มีส่วนร่วมในแอปพลิเคชันที่เลือก

จะตั้งเวลาหน้าจอบน Android ได้อย่างไร?

คุณสามารถใช้ FlashGet Kids เพื่อตั้งค่าขีดจำกัดทั้งหมดที่คุณต้องการสำหรับแอปและการใช้งานอุปกรณ์ทั่วไป ส่วนที่ดีที่สุด? คุณจะสามารถจัดการระยะเวลาที่บุตรหลานของคุณใช้อุปกรณ์ได้จากระยะไกลหลังจากตั้งค่า FlashGet Kids บนโทรศัพท์ในครั้งแรก ดังนั้น ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อจัดการเวลา การตั้งค่า หน้าจอบนโทรศัพท์ของบุตรหลานของคุณ

1. เปิด FlashGet Kids บนโทรศัพท์ของคุณแล้วไปที่ “ ขีด จำกัด การใช้ ”
2. แตะที่ การจำกัดเวลาหน้าจอ > เพิ่มขีด จำกัด .
3. กำหนดตารางเวลาประจำสัปดาห์
4. ยืนยันโดยแตะที่บันทึก

ตามหลักการแล้ว คุณจะอยู่ในสถานะสีเขียวเมื่อถึงเวลาตั้ง การจำกัดเวลาหน้าจอ บน Android คุณจะไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่มากเกินไป

จะตั้งเวลาจำกัดบนแอพ Android ได้อย่างไร?

หากคุณไม่ต้องการตั้ง ขีด จำกัด การใช้ สำหรับอุปกรณ์ทั้งหมดและต้องการกำหนดเป้าหมายแอปเฉพาะ ก็สามารถทำได้ผ่าน FlashGet Kids เช่นกัน คุณสามารถทำตามขั้นตอนเหล่านี้ได้

1. เปิด FlashGet Kids บนโทรศัพท์ของคุณ
2. ไปที่ ขีด จำกัด การใช้ และเปิดขึ้นตาม ข้อจำกัดเวลาแอป
3. แตะที่ต่อเนื่อง เพิ่มขีด จำกัด .
4. ค้นหาแอปที่คุณต้องการจำกัดบนอุปกรณ์ของบุตรหลาน
5. แตะที่ถัดไปและกำหนดเวลา

คุณสมบัตินี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในการบล็อก แอพโซเชียลมีเดีย และแอพความบันเทิงบนอุปกรณ์ของบุตรหลานของคุณ ด้วยวิธีนี้ นักเรียนจะยังใช้โทรศัพท์เพื่อการบ้านและเข้าถึงไฟล์งานได้ ดังนั้น ลองใช้ฟีเจอร์นี้ แล้วคุณจะ แจ้งให้ทราบ การปรับปรุงประสิทธิภาพของบุตรหลานของคุณอย่างมีนัยสำคัญ

เคล็ดลับอื่นๆ ในการสร้างสมดุลของกิจกรรมดิจิทัลบน Android

แม้ว่าการใช้เครื่องมือการควบคุมโดยผู้ปกครองและแอปเพิ่มประสิทธิภาพอาจเป็นวิธีที่ดีในการลดเวลาอยู่หน้าจอ แต่ก็มีวิธีอื่นๆ ที่คุณสามารถลองได้ เคล็ดลับต่อไปนี้จะ ช่วยเหลือ คุณได้ตลอดทั้งวัน

• เก็บโทรศัพท์ให้ห่างจากเตียงและที่ทำงาน
• สร้างนิสัยในการใช้โหมด DND
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ถอนการติดตั้งแอปที่ไม่จำเป็นทั้งหมดที่มีไอคอนแปลกๆ แล้ว
• ใช้เครื่องจับเวลาและการเตือนความจำเพื่อทำให้ตัวเองมีความรับผิดชอบมากขึ้น
• มีส่วนร่วมในกิจกรรมกลางแจ้งมากขึ้น
• ลองเล่นเกมกระดานกับครอบครัวของคุณ

ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณมีแรงบันดาลใจและความตั้งใจที่จะลดเวลาอยู่หน้าจอมากน้อยเพียงใด ตามหลักการแล้ว ให้ลบแอปที่ไม่จำเป็นออกทั้งหมดและใช้เฉพาะโทรศัพท์เพื่อทำงานเท่านั้นที่จะได้ผล ยิ่งกว่านั้น คุณยังสามารถสร้างนิสัยการบริโภคเฉพาะเนื้อหารูปแบบยาวบนทีวีของคุณได้ ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่ติดเช็คโทรศัพท์ทุกๆ ห้าวินาที และคุณจะมีสมาธิกับงานที่ทำอยู่มากขึ้น

คำตัดสินสุดท้าย

บ่อยกว่านั้น เราไม่สามารถทำอะไรได้เลยบนโทรศัพท์ เพียงเพราะมันน่าดึงดูดใจมากที่จะเลื่อนดูเนื้อหาแบบสั้น เช่น ติ๊กต๊อก และยูทูป มีทางเดียวเท่านั้นที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ได้ นั่นคือการเรียนรู้วิธีควบคุมตัวเองขณะใช้โทรศัพท์

เมื่ออ่าน รายละเอียด ในบทความข้างต้นแล้ว คุณควรจะสามารถจัดการเวลาหน้าจอบน Android ได้ดี หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำดังกล่าวและใช้เครื่องมือการควบคุมโดยผู้ปกครอง มันจะช่วยให้มั่นใจว่าขั้นตอนการทำงานของคุณดำเนินไปในทิศทางที่ถูกต้อง ยิ่งไปกว่านั้น คุณจะไม่ต้องกังวลกับการเสียเวลาไปกับโทรศัพท์มือถืออีกต่อ ทุกวัน ดังนั้น ลองยึดติดกับกิจวัตรที่เข้มงวดของการเปิดรับหน้าจอสูงสุด 2 ชั่วโมงเป็นเวลาสองสามสัปดาห์ข้างหน้าด้วย FlashGet Kids

คำถามที่พบบ่อย