Ανακαλύψτε πώς μπορείτε να ελέγξετε και να περιορίσετε τον χρόνο χρήσης στο Android

Μπορείτε να διαφωνείτε για ώρες πόσο πολύ είναι που τα smartphone διευκολύνουν τις καθημερινές μας εργασίες και βοήθεια στην αύξηση της παραγωγικότητας, αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αυτή είναι μια συσκευή που αποσπά την προσοχή. Οι εφαρμογές κοινωνικής δικτύωσης και το διαδίκτυο, με το άφθονο περιεχόμενο σύντομης μορφής, θα σας κολλήσουν για ώρες. Συνήθως, ο χρόνος οθόνης για έναν ενήλικα είναι πολύ περισσότερο από τέσσερις ώρες. Αυτός ο πολύ μεγάλος χρόνος οθόνης με σημαντικά αυξημένη χρήση κινητών τηλεφώνων μπορεί να επηρεάσει διαφορετικά το σώμα και μπορεί ακόμη και να αλλάξει την ψυχική υγεία. Ξέρετε, είναι πολύ σημαντικό να μάθετε να ελέγχετε και να περιορίζετε τον χρόνο χρήσης στο Android. Διαφορετικά, θα χάνετε ώρες στο τηλέφωνό σας κάθε μέρα .

Γιατί πρέπει να διαχειρίζεστε τον χρόνο οθόνης;

Όταν μιλάμε για χρόνο οθόνης διαχείριση στο Android ή σε οποιαδήποτε άλλη κινητή συσκευή, οι άνθρωποι υποθέτουν ότι είναι χρήσιμο μόνο για παιδιά. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει καθόλου. Ακόμη και οι ενήλικες χρειάζονται κάποια επιπλέον βοήθεια για να διατηρήσουν την πειθαρχία τους. Επομένως, εάν δυσκολεύεστε να δικαιολογήσετε τη χρήση ορισμένων εργαλείων διαχείρισης χρόνου οθόνης, επιτρέψτε μου να σας δώσω μερικούς λόγους.

• Μπορούν να σας βοήθεια να εστιάσετε στην εργασία σας εξαλείφοντας τους περισπασμούς.
• Δεν θα χρειαστεί να ανησυχείτε για την κούραση των ματιών.
• Τα παιδιά σας θα μάθουν πειθαρχία και αυτοέλεγχο.
• Εσείς ή τα παιδιά σας δεν θα εθιστείτε μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ ή παιχνίδια.
• Θα ειδοποίηση μια βελτίωση στην ψυχική σας υγεία.
• Θα έχετε περισσότερο χρόνο για σωματικές δραστηριότητες.

Αυτά είναι μερικά μόνο από τα οφέλη που θα αποκομίσετε από τη διαχείριση του χρόνου οθόνης σας. Όχι μόνο βελτιώνει την παραγωγικότητά σας, αλλά σας δίνει επίσης περισσότερη ελευθερία να διαχειριστείτε τη ζωή σας. Έτσι, απαλλαγείτε από την υπερβολική κύλιση και την κατανάλωση περιεχομένου περιορίζοντας τον χρόνο οθόνης σας.

Ποιος είναι ο κατάλληλος χρόνος οθόνης για παιδιά ανά ημέρα ανά ηλικία;

Ο κατάλληλος χρόνος οθόνης για τα παιδιά μπορεί να διαφέρει από περίπτωση σε περίπτωση, καθώς τελικά θα πρέπει να βασίζονται στα τηλέφωνά τους για να ολοκληρώσουν τις σχολικές τους εργασίες. Ωστόσο, όσον αφορά τη χρήση του τηλεφώνου για ψυχαγωγία και άλλες δραστηριότητες, όπως η περιήγηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, πρέπει να το περιορίσετε αμέσως σε λιγότερο από 2 ώρες την ημέρα. Η παρακάτω λεπτομέρεια θα σας δώσει μια καλή ιδέα για το πόσο χρόνο πρέπει να αφιερώνει το παιδί σας στο τηλέφωνό του.

• Από 0 έως 24 μήνες: Δεν πρέπει να υπάρχει έκθεση στην οθόνη.
• Από 2 έως 6 ετών: Μία έως δύο ώρες για εκπαιδευτικό και ψυχαγωγικό περιεχόμενο.
• Από 6 έως 18 ετών: Δύο έως τρεις ώρες για ψυχαγωγικούς σκοπούς.

Προφανώς, τα παιδιά από έξι έως δεκαοκτώ θα πρέπει να περάσουν πολλές ώρες στα τηλέφωνά τους για να ολοκληρώσουν κάποια έργα. Ωστόσο, τα λεπτομέρεια παραπάνω αναφέρονται μόνο στον χρόνο που πρέπει να χρησιμοποιούν το τηλέφωνο για ψυχαγωγία. Έτσι, εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε εργαλείο γονικού ελέγχου, μπορείτε να βασιστείτε σε προγράμματα αποκλεισμού εφαρμογών για να περιορίσετε τη χρήση των εφαρμογών ψυχαγωγίας και των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Με αυτόν τον τρόπο, το παιδί σας θα παραμείνει συγκεντρωμένο σε αυτό που πρέπει να κάνει.

Πώς να ελέγξετε τον χρόνο οθόνης στο Android;

Δεν χρειάζεται ένας ειδικός για να καταλάβει πώς να ελέγξει τον χρόνο οθόνης σε ένα Android. Μπορείτε εύκολα να βασιστείτε στις εγγενείς λειτουργίες Digital Wellbeing του τηλεφώνου σας για αυτόν τον σκοπό ή να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή τρίτου κατασκευαστή όπως FlashGet Kids. Σε κάθε περίπτωση, θα λάβετε μια πλήρη αναφορά για το πόσο χρόνο ξοδεύετε στο τηλέφωνό σας.

Μέσω Digital Wellbeing στις ρυθμίσεις

Δεν χρειάζεται να κατεβάσετε καμία εφαρμογή για να αποκτήσετε πρόσβαση στις λειτουργίες Digital Wellbeing. Απλώς ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα και θα μπορείτε να ελέγξετε τον χρόνο χρήσης σας σε συσκευές Android.

1. Ανοίξτε τις ρυθμίσεις στη συσκευή σας Android μέσω της σκίασης ειδοποιήσεων.
2. Μεταβείτε στις ρυθμίσεις γονικού ελέγχου ψηφιακής ευημερίας .
3. Πατήστε στον Πίνακα ελέγχου.
4. Επιθεωρήστε το δεδομένο διάγραμμα.

Το καλύτερο πράγμα σχετικά με αυτές τις λειτουργίες είναι ότι θα μπορείτε να βλέπετε τον χρόνο που αφιερώνεται σε εφαρμογές ξεχωριστά. Έτσι, είναι πολύ εύκολο να καταλάβεις ποια εφαρμογή αποσπά περισσότερο την προσοχή και παίρνει τον περισσότερο χρόνο από την ημέρα σου.

Ελέγξτε τον χρόνο χρήσης στο Android με FlashGet Kids Usage Tracker

Όταν χρησιμοποιείτε FlashGet Kids, θα πρέπει πρώτα να εγκαταστήσετε αυτήν την εφαρμογή και στις δύο συσκευές. Η λειτουργία λίστα εφαρμογών σε αυτό το εργαλείο γονικού ελέγχου θα σας επιτρέψει εύκολα να δείτε το χρόνο που αφιερώνετε σε εφαρμογές και παιχνίδια. Λοιπόν, ακολουθήστε αυτά τα βήματα.

1. Κατεβάστε και εγκαταστήστε FlashGet Kids στο τηλέφωνό σας.
2. Δημιουργήστε έναν γονικό λογαριασμό σε αυτήν την εφαρμογή.
3. Κατεβάστε το παιδική έκδοση του FlashGet Kids χρησιμοποιώντας το πρόγραμμα περιήγησης για κινητά στη συσκευή του παιδιού.
4. Αντιστοιχίστε και τις δύο εφαρμογές μαζί χρησιμοποιώντας τις οδηγίες που υπάρχουν στη δική σας εφαρμογή γονικού ελέγχου.
5. Ανοίξτε την εφαρμογή στο τηλέφωνό σας.
6. Πατήστε στο “ Λίστα Εφαρμογών ” κάτω από το “ Δραστηριότητα Συσκευής .”

Θα μπορείτε να δείτε όλες τις ειδοποιήσεις και λεπτομέρεια κάθε εφαρμογής στο τηλέφωνο του παιδιού σας αφού αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτήν τη λίστα. Επιπλέον, θα έχετε λεπτομέρεια για το πότε εγκαταστάθηκε αυτή η εφαρμογή και εάν υπάρχουν όρια εφαρμογών συμμετέχουν στην επιλεγμένη εφαρμογή.

Πώς να ορίσετε όριο χρόνου οθόνης στο Android;

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε FlashGet Kids για να ορίσετε όλα τα όρια που θέλετε στις εφαρμογές και τη γενική χρήση της συσκευής. Το καλύτερο κομμάτι? Θα μπορείτε να διαχειρίζεστε εξ αποστάσεως πόσο χρόνο ξοδεύει το παιδί σας στη συσκευή του αφού ρυθμίσει FlashGet Kids στο τηλέφωνό του την πρώτη φορά. Επομένως, ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να διαχειριστείτε τις ρυθμίσεις χρόνου οθόνης στο τηλέφωνο του παιδιού σας.

1. Ανοίξτε FlashGet Kids στο τηλέφωνό σας και κατευθυνθείτε στα « όρια χρήσης ».
2. Πατήστε περιορισμοί χρόνου οθόνης > προσθήκη ορίων .
3. Καθορίστε το εβδομαδιαίο πρόγραμμα.
4. Επιβεβαιώστε πατώντας στο save.

Στην ιδανική περίπτωση, θα είστε στο πράσινο όσον αφορά τη ρύθμιση περιορισμοί χρόνου οθόνης στο Android. Δεν θα χρειαστεί να ανησυχείτε για τίποτα υπερβολικό.

Πώς να ορίσετε χρονικό όριο σε εφαρμογές Android;

Εάν δεν θέλετε να ρυθμίσετε όρια χρήσης για ολόκληρη τη συσκευή και θέλετε να στοχεύσετε συγκεκριμένες εφαρμογές, τότε αυτό είναι εφικτό και μέσω FlashGet Kids. Μπορείτε απλώς να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα.

1. Ανοίξτε FlashGet Kids στο τηλέφωνό σας.
2. Μεταβείτε στα όρια χρήσης και ανοίξτε περιορισμοί χρόνου εφαρμογής .
3. Πατήστε στην προσθήκη ορίων .
4. Βρείτε την εφαρμογή που θέλετε να περιορίσετε στη συσκευή του παιδιού σας.
5. Πατήστε το επόμενο και ορίστε το χρονικό όριο.

Αυτή η δυνατότητα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για αποκλεισμό εφαρμογές κοινωνικής δικτύωσης και εφαρμογές ψυχαγωγίας στη συσκευή του παιδιού σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα εξακολουθούν να μπορούν να χρησιμοποιούν το τηλέφωνό τους για σχολικές εργασίες και να έχουν πρόσβαση σε αρχεία εργασίας. Έτσι, δοκιμάστε αυτήν τη δυνατότητα και θα ειδοποίηση μια σημαντική βελτίωση στην απόδοση του παιδιού σας.

Άλλες συμβουλές για την εξισορρόπηση της ψηφιακής δραστηριότητας στο Android

Παρόλο που η χρήση εργαλείων γονικού ελέγχου και εφαρμογών παραγωγικότητας μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να μειώσετε τον χρόνο οθόνης σας, υπάρχουν και άλλα πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να σας βοήθεια κατά τη διάρκεια της ημέρας σας.

• Κρατήστε το τηλέφωνό σας μακριά από το κρεβάτι και τον σταθμό εργασίας σας.
• Κάντε μια συνήθεια να χρησιμοποιείτε τη λειτουργία DND.
• Βεβαιωθείτε ότι έχετε απεγκαταστήσει όλες τις περιττές εφαρμογές με περίεργα εικονίδια.
• Χρησιμοποιήστε χρονόμετρα και υπενθυμίσεις για να γίνετε πιο υπεύθυνοι.
• Ασχοληθείτε περισσότερο με υπαίθριες δραστηριότητες.
• Δοκιμάστε μερικά επιτραπέζια παιχνίδια με την οικογένειά σας.

Όλα εξαρτώνται από το πόσο κίνητρο και πρόθυμοι είστε να μειώσετε τον χρόνο οθόνης σας. Στην ιδανική περίπτωση, η κατάργηση όλων των περιττών εφαρμογών και η χρήση του τηλεφώνου σας μόνο για εργασία θα κάνει το κόλπο. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να συνηθίσετε να καταναλώνετε μόνο περιεχόμενο μεγάλης μορφής στην τηλεόρασή σας. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα εθιστείτε στο να ελέγχετε το τηλέφωνό σας κάθε πέντε δευτερόλεπτα και θα είστε πιο συγκεντρωμένοι στην εργασία που έχετε.

Τελική ετυμηγορία

Τις περισσότερες φορές, δεν μπορούμε να κάνουμε απολύτως τίποτα στο τηλέφωνο μόνο και μόνο επειδή είναι τόσο δελεαστικό να περιηγηθείτε στο περιεχόμενο σύντομης μορφής όπως Τικ Τοκ και YouTube. Υπάρχει μόνο ένας τρόπος για να αποφύγετε όλα αυτά, και αυτός είναι να μάθετε πώς να ελέγχετε τον εαυτό σας ενώ χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας.

Έχοντας διαβάσει τα λεπτομέρεια του παραπάνω άρθρου, θα πρέπει να είστε σε θέση να διαχειριστείτε καλά τον χρόνο οθόνης σας στο Android. Εάν ακολουθήσετε τέτοιες συμβουλές και χρησιμοποιήσετε εργαλεία γονικού ελέγχου, θα διασφαλίσετε ότι η ροή εργασίας σας θα παραμείνει σε καλό δρόμο. Επιπλέον, δεν θα ανησυχούσατε μήπως χάνετε τόσο πολύ χρόνο στο κινητό σας τηλέφωνο κάθε μέρα . Επομένως, δοκιμάστε να επιμείνετε σε μια αυστηρή ρουτίνα μέγιστης έκθεσης οθόνης 2 ωρών για τις επόμενες δύο εβδομάδες με FlashGet Kids.

Συχνές ερωτήσεις