對於想要與技術建立健康關係的父母和用戶，重要的是要知道如何檢查Android上的屏幕時間。
隨著智能手機現在已成為我們日常生活中必不可少的一部分，很容易意識到我們有多少時間浪費坐在屏幕前。
在本文中，我們將解釋簡單的步驟來檢查和分析您的Android設備的屏幕時間。還要考慮如何注意自己的數字健康。
為什麼要檢查Android重要的屏幕時間？
父母需要密切關注孩子在屏幕上花費多少時間。像過多 檢測時間 會對孩子的身體和認知發展產生負面影響。
過度的屏幕時間與眼睛勞累，不良的姿勢甚至社交技能的發展延遲之間存在著很大的聯繫。
通過跟踪使用情況，父母可以獲得某種控制。並通過一些體育鍛煉，面對面的互動或離線學習來幫助保持平衡的生活方式。
檢查屏幕時間使用戶可以重新獲得對自己的時間的控制，並為更加正念的習慣和生活平衡創造空間。
我應該監視孩子的屏幕時間嗎？
是的，強烈建議父母監視孩子的屏幕時間。兒童過度的屏幕時間帶有可能帶來很大影響的重大風險。
這些風險包括：
- 對睡眠的影響。屏幕發出藍光，會干擾褪黑激素的產生。使入睡，睡眠質量較差並在白天感到疲倦更加困難。
- 健康問題。久坐的行為通常與過度的篩查時間有關，這可能導致肥胖症並引起心血管問題。
- 心理健康。較早的研究還表明，過度的屏幕時間會使兒童和青少年的焦慮，抑鬱和其他心理健康問題的速度惡化。
- 行為問題。在屏幕上花費大量時間的孩子也可能表現出行為問題，例如煩躁，侵略性行為以及無法調節自己的情緒。
父母可以通過學習如何檢查來降低這些風險並創造更健康的數字環境 Android 上的螢幕使用時間 並監視兒童的用法。
根據年齡為兒童設定時間限制，並遠程從設備進行管理。
如何在Android上查看孩子的屏幕時間？
諸如 FlashGet 孩子和 數位健康 使跟踪孩子的屏幕時間更容易，從而鼓勵健康的習慣。
下面，我們將研究如何使用這兩種工具來檢查Android上的每日屏幕時間並獲取詳細的 螢幕時間報告.
通過使用 FlashGet Kids檢查孩子的屏幕時間 - 應用程序使用報告
FlashGet Kids 是一個 家長監護應用程式 致力於幫助父母監視和管理孩子的Android設備的使用情況。
它提供了一種洞察力和控制，可以幫助負責任的設備使用。對於 FlashGet 孩子，您可以在Android上查看每日屏幕時間。
下載 FlashGet 兒童應用程式 對於您的手機上的父母，並註冊一個帳戶開始使用該應用程序。另外，在孩子的手機上下載 FlashGet Kids應用程序的KID版本，並使用手機上生成的代碼綁定它們。
現在，您可以啟動 FlashGet Kids並單擊使用報告以檢查您的孩子的應用程序和電話使用情況。
滾動到底部以查看孩子的屏幕時間報告。
FlashGet Kids提供以下優勢。
- 額外功能。在監視之外， FlashGet Kids允許您設置屏幕時間限制，確保使用安全搜索確保瀏覽器安全，並阻止對某些應用程序的訪問。
- 跨平台支持。 Android和iOS設備都得到 FlashGet Kids的支持，具體取決於您擁有的家庭設備。
- 全面報告。它可以幫助您生成詳細的報告，概述長期使用模式。
通過數字福祉跟踪每日屏幕時間
大多數Android設備都配有名為Digital Wellbeing的內置功能，該功能使用戶可以監視和管理在屏幕上花費的時間。
它不像第三方應用程序那樣全面。但是，這是檢查屏幕時間的可靠方法。
這是如何通過數字福祉來檢查Android上的每日屏幕時間。
- 點擊孩子的Android設備上的“設置”應用程序。
- 轉到列表的底部，點擊數字福祉＆ 家長監護權.
- 在數字福利儀表板上，您會看到一個 圓圈 圖表的總時間在屏幕上。
- 還有一個詳細的細分 應用程式使用情況 當您點擊圖表時。
- 向下滾動到每個應用程序上所花費的時間列表和時間。
使用數字福祉提供以下好處：
- 內置和免費。大多數Android設備都可以使用數字福利，而無需任何額外的下載或訂閱。
- 基本監控。這也是一個很好的起點，可以幫助您熟悉您的一般屏幕時間習慣。
- 輕鬆訪問。通過設備設置非常容易訪問。
如何監視特定應用程序的屏幕時間？
還必須監視孩子的屏幕時間，以查看哪些應用程序佔用最大的時間。
FlashGet 兒童和數字福祉都是跟踪和監視應用程序使用的有效方法。
使用 FlashGet 兒童 - 應用程序列表
使用 FlashGet Kids，您可以在使用的每個應用程序上獲得報告，並監視使用這些應用程序多長時間，並且還可以相應地設置限制。
這就是可以訪問應用程序使用統計信息的方式。
- 在您的設備上啟動 FlashGet 孩子。
- 轉到儀表板，然後單擊設備活動。
- 在應用列表下，您將看到孩子的Android手機應用程序的每日使用。
- 要獲取與特定應用程序有關的詳細信息，您可以單擊查看詳細信息。
效果和優勢
- 全面的報告。它提供了有關應用程序使用模式的詳細信息。
- 遠程管理。它使父母可以通過自己的設備設置屏幕時間設置。
- 可自定義的限制。您可以確定針對個人或時間表的限制（例如，家庭作業時間）。
透過數位健康
內置功能，數字福利，有助於使用儀表板上的計時器來管理特定應用的屏幕時間。
- 在您的Android設備上，啟動設置應用程序。
- 您需要利用“數字福祉和父母控制”。
- 它一起顯示所有應用程序的每日屏幕時間圖表。
- 從下面的列表中單擊圖表或任何應用程序。
- 在每個列出的應用程序旁邊，點擊“設置計時器”。確定每日限制他們將在該特定應用程序中花費多長時間。
- 您還可以查看有關接收到的通知和打開時間的數據。
效果和優勢
- 簡單設置。它具有易於使用的界面，可以在沒有廣泛的技術知識的情況下為人們使用。
- 可自定義的計時器。它允許分別設置每個應用程序的限制。
如何在Android上設定屏幕時間限制？
設置至關重要 螢幕時間限制 在兒童移動設備上，以支持屏幕時間和其他活動之間的健康平衡。
FlashGet Kids和Digital Wellbeing都提供了功能，以幫助限制整體設備的使用並訪問特定應用程序。一步一步地，這是如何設置這些限制的方法。
設置屏幕時間限制與 FlashGet 兒童
使用 flashGet 孩子，您將獲得設置屏幕時間限制並限制應用程序使用的功能。
請按照以下步驟設置這些限制。
- 在您的裝置上啟動 FlashGet Kids 應用程式。
- 轉到儀表板上的使用限制，然後選擇屏幕時間限制。
- 在“添加限制”下，您要配置的“限制類型”。
- 您可以指定“時間板限制”和“可用的時間限制”。轉到“可用的時間限制”，以選擇孩子可以在屏幕上花費多長時間。選擇“時間板限制”以指定孩子無法在屏幕上的時間板。
以下是使用 FlashGet Kids調節屏幕時間的效果和好處。
- 定制。您可以根據孩子的年齡，需求和家庭喜好為孩子設定屏幕時間限制。
- 遠程管理。所有設置的管理都可以遠程從您的父設備完成。
- 靈活性。在屏幕時間管理方面， FlashGet Kids具有很高的靈活性。
具有數字福祉的孩子的控制屏幕時間
數字福利還使您能夠設置屏幕時間限制，但其功能不如 FlashGet Kids。
讓我們看看如何使用數字福祉來設置屏幕時間限制。
- 點擊孩子的Android設備上的設置。
- 轉到“數字福利和父母控制”，然後點擊它。
- 所有應用程序的每日屏幕時間都在儀表板上的圖表中描繪。
- 在每個列出的應用程序旁邊，點擊“設置計時器”。
- 啟用睡前模式可以關閉通知並在列出的睡眠時間內降低顯示亮度。
使用數字福祉可為您帶來以下效果和優勢。
- 內置且可訪問。它很容易在大多數Android設備上獲得。
- 簡單。此外，接口通常很容易導航。
- 專注於自我調節。通過視覺表示用法和計時器的使用來鼓勵自我調節。
如何在Android上檢查自己的屏幕時間？
對於Android設備用戶來說，很容易檢查屏幕時間並更好地處理其數字交互。
請按照以下步驟查看您的屏幕使用信息。
- 從您的Android設備打開設置應用程序。
- 在“設置”菜單中找到數字健康。
- 要查看您的每日屏幕時間結果，單擊應用程序中的儀表板按鈕。
- 點擊圖表下方的應用程序，以查看哪些應用程序在設備上佔用您最大的時間。
儀表板顯示了今天的屏幕時間。單擊圖表的中間以查看昨天的屏幕時間或選擇過去的幾天以查看每週的信息。
數字福利通常顯示屏幕數據僅一周。對於每月報告或更詳細的歷史數據，需要第三方應用程序。
如何在Android上為自己設定屏幕時間限制？
您可以使用Android設備上的屏幕限制來控制設備的使用，以提高工作性能並保持健康。
請按照以下步驟在您的Android設備上創建個人限制。
- 轉到您會找到數字福利和父母控制的設置。
- 從儀表板中，在顯示的列表下選擇“屏幕時間圖”或單個應用程序名稱。
- 您將通過按屏幕底部的“顯示所有應用程序”來找到所有可用的應用程序。
- 要控制您的應用程序使用情況，請點擊每個應用程序的沙漏圖標，或在應用程序計時器部分中導航。
- 設置計劃使用該應用程序的每日限制（例如30分鐘）。
- 選擇確定以保存您的選擇。
一些應用程序以檢查和控制Android上的屏幕時間
這是一些最好的 安卓應用程式 跟踪和監視屏幕時間。提供不同的選擇，以幫助父母和用戶控制其設備使用率的增長。
- FlashGet Kids（免費）。 FlashGet Kids是專門為父母控制設計的，以監視和限制兒童的屏幕時間。
- ActionDash （自由的）。它提供了一個詳細的見解，介紹瞭如何使用該應用程序和可自定義的儀表板的應用程序查看不同應用程序和類別的屏幕時間數據。
- 家庭連結。它主要是一個父母的監視應用程序，但是人們可以在需要時通過在其設備上設置限制規則來充分利用它。
- 無呆（免費）。一個非常好的應用程序，用於監視各種設備（Android，Windows，Mac）上的屏幕時間。
- yourhour（每年$ 89.95）。它提供了基於使用模式的個性化建議，以有效地減少電話使用。
有一系列不同的應用程序，這些應用程序可根據您想要的內容提供各種功能。從簡單的跟踪到更高級的功能，例如阻止或調度。
重點
知道如何檢查Android上的屏幕時間不僅是數字和時間的問題。這個想法是為了促進與技術的更好關係。
無論您是在指導兒童的數字習慣方面發揮作用，還是只是想提高屏幕時間平衡。有許多可用於控制屏幕時間使用情況的工具。
這個想法不是完全禁止數字屏幕時間，而是提出有益的正念數字習慣。
