Apps zur Bildschirmzeitbegrenzung sind zwar zuverlässige Tools zur Verwaltung der Telefonnutzung von Kindern, Eltern sollten sich jedoch nicht ausschließlich auf diese erzwungene Lösung verlassen, da es sich um ein strenges Erziehungsmodell handelt, das die Stimmung und das Verhalten von Kindern beeinflussen kann. Eltern müssen sich auf Kommunikation und Bildung konzentrieren, bevor sie Regeln anwenden und ihnen mit gutem Beispiel vorangehen. In diesem Blog besprechen wir einige beliebte Apps zur Bildschirmzeitbegrenzung und stellen mehrere praktikable und nützliche bewertung bereit, mit denen Sie dem online Erlebnis Ihres Kindes Grenzen setzen können, die über die reine Verwendung einer Bildschirmzeit-App hinausgehen. Lesen Sie also weiter!
Was ist Bildschirmsucht für Teenager?
„Bildschirmsucht ist ein Zustand, in dem eine Person Bildschirmmedien (Computer, Mobiltelefone, Fernseher, Tablets usw.) übermäßig nutzt, was sich negativ auf ihre körperliche und geistige Gesundheit auswirkt.“
Bildschirmsucht für Kinder ist ein weit verbreitetes Problem in der heutigen digitalen Welt aufgrund der zunehmenden Aktivitäten mit fortschrittlicher digitaler Technologie und verschiedenen Social-Media-Plattformen, die sich während der COVID-19-Pandemie teilweise verschlimmert haben.
Der Grund dafür ist, dass der Bildschirm das Gehirn dazu anregt, Dopamin auszuschütten (das Hormon, das für das Fahrverhalten verantwortlich ist), was dazu führt, dass Menschen immer wieder digitale Medien ansehen und süchtig werden, ähnlich wie bei Nikotin- oder Kokainkonsumenten.
Physikalische Effekte
Untersuchungen zeigen, dass sich die Nutzung elektronischer Geräte bei Kindern, insbesondere Teenagern, nach der COVID-19-Pandemie verdoppelt hat; Ein Teil dieser Zeit ist produktiv, aber die meiste Zeit verschwenden sie in den sozialen Medien (TikTok, Facebook, Youtubeusw.) mit auf den Bildschirm gerichteten Augen. Infolgedessen leiden etwa 50–90 % von ihnen unter digitaler Augenbelastung und dem Computer-Vision-Syndrom, zu dessen Symptomen gehören:
- Trockene Augen
- Kopfschmerzen
- Augen jucken
- Muskelschmerzen
- Doppeltsehen
- Verschwommene Sicht
- Eine langfristige Überanstrengung der Augen kann zu dauerhaften Sehstörungen führen.
Geistige Auswirkungen
Übermäßige Bildschirmnutzung kann sich auch auf die psychische Gesundheit auswirken und zu schwerwiegenden Problemen führen
- Schlaflosigkeit: Wenn jemand vor dem Schlafengehen elektronische Geräte nutzt, reduziert das blaue Licht der Geräte die Produktion von Melatonin (dem Hormon, das den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert), was zu mangelnder Schläfrigkeit führen kann. Jugendliche sind heutzutage anfälliger für dieses Problem.
- Depression: Es ist das häufigste psychische Problem im Zusammenhang mit der Bildschirmsucht. Präventivmedizinischen Berichten zufolge ist dieses Problem bei Frauen häufiger anzutreffen. Darüber hinaus besteht bei einer Person, die vier oder mehr Stunden vor dem Bildschirm verbringt, ein höheres Risiko für Depressionen.
- Stress: Die Menschen glauben, dass die Nutzung von Bildschirmmedien ihnen hilfe , eine Auszeit von ihrem hektischen Alltag zu nehmen, doch die Realität sieht völlig anders aus. Laut dem Journal of Medical Research sind Menschen, die Geräte zum Spaß und zur Unterhaltung nutzen, 19 % stärker emotionalem Stress ausgesetzt als diejenigen, die sie für produktive Zwecke nutzen.
Wie viel Bildschirmzeit ist gesund?
Schauen wir uns nun den Durchschnitt an Bildschirmzeit Empfehlungen für verschiedene Altersgruppen, um körperliche und geistige Probleme zu minimieren. Laut der American Academy of Child and Adolescent Psychiatry (AACAP) und der Weltgesundheitsorganisation (WHO):
1. Für Babys bis 18 Monate: Keine Bildschirmzeit, aber laut der American Academy of Paediatrics ist Video-Chat erlaubt, wenn Eltern oder Familienmitglieder nicht im Bundesstaat sind.
2. Für Kleinkinder von 18 Monaten bis 2 Jahren: Weniger als 1 Stunde pro Tag, was sich nur auf das gemeinsame Ansehen mehrerer Bildungsprogramme beschränkt.
3. Für Kinder im Alter von 2–5 Jahren: Immer noch weniger als eine Stunde pro Tag und weniger als 3 Stunden pro Wochenendtag. Wenn Sie ihnen erlauben, eine Fernsehsendung anzusehen oder ein Spiel zu spielen, werden großformatige Anzeigegeräte (Computer oder Tablets) empfohlen, da diese weniger visuelle Belastung verursachen.
4. Für Kinder von 5 bis 8 Jahren: Weniger als 3 Stunden pro Tag auf dem Bildschirm, beschränkt auf mehr Bildungsinhalte für ihre kognitive Entwicklung.
5. Für Teenager im Alter von 8–12 Jahren: Fast 5 Stunden für Bildungszwecke und weniger für Freizeitzwecke.
6. Für Jugendliche 13-17 Jahre: Ungefähr 7,5 Stunden pro Tag aufgrund ihrer Bildungsbedürfnisse, sozialen Interaktionen und Unterhaltungszwecke.
7. Für Erwachsene: Nur 2-3 Stunden werden für Unterhaltung aufgewendet, und als gesund gilt, wer den Computer beruflich etwa 8 Stunden am Tag nutzt.
Allerdings sollte Kindern unter 6 Jahren kein Zugang zu Telefonen oder Tablets gewährt werden. Wenn Eltern ihren Kindern diese Geräte mitgebracht haben, sollten sie die Zeit und die Art der von ihnen angesehenen Inhalte berücksichtigen, um eine gesunde und sichere digitale Umgebung zu schaffen.
Rolle einer Bildschirmzeitbegrenzungs-App bei der Suchtbewältigung
Das Betrachten von Bildschirmen lenkt die Kinder davon ab, sich auf eine Sache zu konzentrieren, sei es ein Gespräch mit Familie, Freunden oder Bildung, sondern auf die Nutzung Bildschirmzeit-AppsEltern können ein Zeitlimit festlegen. Wenn dieses Limit erreicht ist, schaltet sich der Bildschirm des Mobilgeräts aus.
Darüber hinaus verfügt diese Software über App-Blocker, Inhaltsfilter usw Spionage Funktionen, die es Ihnen ermöglichen, potenziell schädliche Inhalte (wie süchtig machende Spiele, Websites für Erwachsene, unsichere Chats usw.) zu identifizieren und diese dann sofort zu blockieren.
Ebenso können Eltern durch die Verwendung dieser Apps ihre Kinder von der Sucht befreien, was ihnen hilfe , ihr Selbstvertrauen zu stärken, soziale Fähigkeiten zu entwickeln, zu lernen, mit Stress umzugehen und eine erfolgreiche Karriere zu führen.
Wenn Sie also auf der Suche nach Apps zur Begrenzung der Bildschirmzeit sind, um die Bildschirmsucht in den Griff zu bekommen, sind Sie hier genau richtig. Hier werden wir Ihnen 4 tolle Apps empfehlen, also seien Sie dabei!
FlashGet Kids
“FlashGet Kids ist eine digitale Software eines Drittanbieters, die als virtueller Assistent von Eltern fungiert, um die online -Aktivitäten ihrer Kinder im Auge zu behalten.“
FlashGet Kids ist eine hervorragende App zum Verwalten der Bildschirmzeit von Kindern und zum Blockieren schädlicher Apps/Spiele. Dank der benutzerfreundlichen Oberfläche können Eltern ganz einfach ihren gewünschten Zeitplan erstellen, um die Gerätenutzung ihrer Kinder während des Unterrichts oder anderer Aktivitäten einzuschränken und sie konzentriert zu halten.
Darüber hinaus hilfe Eltern die Bewegungen ihrer Kinder in Echtzeit über ihre Mobiltelefone überwachen. Der bildschirmspiegelung Mit dieser Funktion können sie sehen, was ihre Kinder auf ihren Geräten tun. Leistungsstärker, wie eine fernkamera , einweg-audio , Schnappschussusw. machen FlashGet Kids zu einer großartigen Hilfe für Millionen von Erziehungsberechtigten.
Qustod
Qustod ist ein einfach zu verwaltender Drittanbieter Kindersicherungs-App zur Überwachung und Begrenzung der Bildschirmzeit von Kindern. Kinder verbringen immer mehr Zeit mit mobilen Geräten, was zu Störungen im Schlaf-Wach-Rhythmus, dem Risiko, expliziten Inhalten ausgesetzt zu sein, und vielen anderen Problemen führt. Mit dieser App können Eltern ganz einfach gerätefreie Zeiten vor dem Schlafengehen einplanen und tägliche nutzungslimits für das Telefon festlegen. Darüber hinaus können Sie online Aktivitäten wie überwachen Instagram, YouTube usw. und blockieren Sie Spiele und Apps mit unangemessenen Inhalten.
OurPact
OurPact ist eine Kindersicherungs-App, mit der Eltern Regeln für die Bildschirmzeitverwaltung auf den Geräten ihrer Kinder festlegen können, um einen sichereren und gesünderen digitalen Raum zu schaffen. Mit dieser App können Eltern nicht nur die Bildschirmzeit auf den Geräten ihrer Kinder über den Tag verteilt einplanen, sondern ihnen auch mehrere Aufgaben abnehmen, z
- Blockiert Apps, Spiele oder Websites mit schädlichen Inhalten.
- Filtern Sie die expliziten Ergebnisse heraus, die in Browsern angezeigt werden.
- Es hilfe Ihnen, den Überblick über die ort Ihrer Kinder zu behalten und Sie alarme , wenn sie einen bestimmten Ort verlassen ort.
FamiSafe
Famisafe ist eine weitere hervorragende Kindersicherungs-App, die Eltern dabei hilfe , die Bildschirmzeit ihrer Kinder zu verwalten, ihre live-ortung zu verfolgen und unangemessene Websites/Apps zu blockieren, um ein gesundes Gleichgewicht im Leben ihrer Kinder aufrechtzuerhalten.
Weitere bewertung für Eltern, die über die Nutzung einer Bildschirmzeitbegrenzungs-App hinausgehen
Im digitalen Zeitalter brachten Eltern ihren Kindern schon in jungen Jahren internetbasierte Geräte mit Spielen, Videos und Zeichentrickfilmen mit, die für Kinder sehr ansprechend sind und dazu führen, dass sie einen Großteil ihrer Zeit vor dem Bildschirm verbringen. Deshalb schlagen wir vor, dass Eltern sich nicht nur auf die Verwendung einer App verlassen sollten Begrenzen Sie die Bildschirmzeit Sie sollten aber auch verschiedene bewertung umsetzen, um die Sicherheit ihrer Kinder zu gewährleisten.
In diesem Abschnitt geben wir tolle Tipps, die Eltern hilfe , die Bildschirmzeit ihrer Kinder auf dem Gerät zu verwalten. Bleiben Sie also auf dem Laufenden!
Schaffen Sie zu Hause technikfreie Zonen und Zeiten
Eltern müssen bestimmte Bereiche wie Esstische und Schlafzimmer frei von Technik halten. Dadurch können ihre Kinder eine Pause von den Geräten einlegen und wertvolle Zeit mit Familienmitgliedern verbringen.
Sei ein gutes Vorbild
Eltern sind die besten Wohltäter ihrer Kinder, denn Kinder sind Nachahmer ihrer Älteren. Jetzt liegt es in der Verantwortung der Eltern, mit gutem Beispiel voranzugehen und für alle Altersgruppen die gleichen Regeln festzulegen. Bewahren Sie Ihre Telefone zum Beispiel beim Abendessen in einem anderen Raum auf, ohne dass der Ton ausgeschaltet ist. Daher wird niemand durch seinen summenden Klang abgelenkt.
Fördern Sie körperliche Aktivitäten
Als Eltern müssen Sie Ihre Kinder dazu ermutigen, an außerschulischen Aktivitäten wie Sport oder Spielen im Freien teilzunehmen. Diese Aktivitäten halten Ihre Kinder nicht nur körperlich aktiv, sondern tragen auch hilfe sie weniger digitale Medien nutzen.
Offene Kommunikation mit Ihrem Kind
Kinder nutzen Telefone oder Gadgets, wenn sie sich allein fühlen oder niemanden finden, der mit ihnen kommuniziert und spielt. Infolgedessen machen sie Bildschirmmedien zu ihren Freunden oder frönen möglicherweise schlechten Dingen. Eltern müssen mit ihren Kindern kommunizieren und Zeit mit ihnen verbringen, damit sie durch die Interaktion mit ihnen und nicht durch Gadgets glücklich werden.
Fördern Sie mehr Offline-Familienaktivitäten
Sie müssen Ausflüge ohne Bildschirm oder einige Indoor-Spiele mit der Familie einplanen, um eine schöne Zeit miteinander zu verbringen, schöne Erinnerungen zu schaffen, den Kindern die Bedeutung der Familie hilfe und eine starke Bindung aufzubauen.
Schalten Sie die Geräte vor dem Schlafengehen aus
Eine gute Nachtruhe ist notwendig, um den ganzen Tag über gesund und geistig aktiv zu bleiben. Aus diesem Grund müssen Eltern alle Geräte ihrer Kinder vor dem Schlafengehen ausschalten, was für einen guten Schlaf von entscheidender hilfe ist.
Bewusstsein für Bildschirmsucht
Sie müssen die mit der Bildschirmsucht verbundenen Risiken und Probleme besprechen, um sie davon abzuhalten, den Bildschirm übermäßig zu nutzen, und jetzt liegt es an Ihnen, wie Sie Ihre Kinder dazu bringen, alle festgelegten Regeln für eine geringere Bildschirmnutzung zu befolgen, da dies eine kontinuierliche Anstrengung erfordert und offene Kommunikation.
Abschließende Gedanken
Aus all den obigen Diskussionen lässt sich schließen, dass wir uns zwar durch die Technologie wohl fühlen und ein Lächeln auf unsere Gesichter zaubern. Sein übermäßiger Gebrauch ist jedoch sehr gefährlich für das geistige und körperliche Wohlbefinden von Jugendlichen.
Es liegt in der Verantwortung der Eltern, eine gesunde und lebendige Umgebung für das Wachstum ihrer Kinder zu schaffen. Während es für Erwachsene effektiv und mühelos ist, die Bildschirmzeit mit einer leistungsstarken App zu begrenzen, ist es ein für alle Mal der richtige Weg, Ihrem Kind das Wesentliche wie offene Kommunikation, Bildung oder Regeln näher zu bringen. Die digitale Technologie geht nicht verloren, sondern wird immer fortschrittlicher und für jüngere Köpfe attraktiver, daher müssen Eltern Verantwortung übernehmen.
