Míg a képernyőidőt korlátozó alkalmazások megbízható eszközök a gyerekek telefonhasználatának kezelésére, a szülőknek nem szabad kizárólag erre a kényszerű megoldásra hagyatkozniuk, mert ez egy szigorú szülői modell, amely befolyásolhatja a gyerekek hangulatát és viselkedését. A szülőknek a kommunikációra és az oktatásra kell összpontosítaniuk, mielőtt szabályokat alkalmaznának és példát mutatnának. Ebben a blogban bemutatunk néhány népszerű képernyőidő-korlátozási alkalmazást, és számos működőképes és hasznos értékelés eszközt kínálunk, amelyek határokat szabhatnak gyermeke online élményének a képernyőidő-alkalmazáson túl, ezért olvass tovább!
Mi a képernyőfüggőség a tinik számára?
„A képernyőfüggőség olyan állapot, amelyben egy személy túlzott mértékben használja a képernyős médiát (számítógép, mobiltelefon, tévé, táblagép stb.), ami hatással van testi és lelki egészségére.”
Képernyőfüggőség gyerekeknek a mai digitális világban elterjedt probléma a fejlett digitális technológiával és a különféle közösségi média platformokkal kapcsolatos megnövekedett tevékenységek miatt, amelyek egy része a COVID-19 világjárvány során súlyosbodott.
Ennek az az oka, hogy a képernyő arra készteti az agyat, hogy felszabadítsa a dopamint (a vezetési szokásokért felelős hormont), ami arra készteti az embereket, hogy újra és újra megtekintsék a digitális médiát, ami függővé teszi őket, hasonlóan a nikotin- vagy kokainfogyasztókhoz.
Fizikai hatások
A kutatások azt mutatják, hogy a COVID-19 világjárvány után a gyermekek, különösen a tizenévesek körében megkétszereződött az elektronikus kütyük használata; az idő egy része produktív, de idejük nagy részét a közösségi médiában (TikTok, Facebook, Youtubestb.) a képernyőre tapadva. Ennek eredményeként körülbelül 50-90%-uk szenved digitális szem megerőltetésétől és számítógépes látásszindrómától, melynek tünetei a következők:
- Száraz szemek
- Fejfájás
- Szem viszket
- Izomfájdalom
- Kettős látás
- Homályos látás
- A szem hosszú távú megerőltetése tartós látásproblémákhoz vezethet.
Mentális hatások
A túlzott képernyőhasználat a mentális egészségre is hatással lehet, és súlyos problémákhoz vezethet, mint pl
- Álmatlanság: Ha valaki elektronikus kütyüt használ lefekvés előtt, a készülékek kék fénye csökkenti a melatonin (az alvás-ébrenlét ciklust szabályozó hormon) termelődését, ami álmosság hiányához vezethet. Manapság a tinédzserek hajlamosabbak erre a problémára.
- Depresszió: Ez a képernyőfüggőséggel kapcsolatos leggyakoribb mentális probléma. A megelőző orvostudományi jelentések szerint ez a probléma a nők körében gyakoribb. Sőt, aki négy vagy több órát tölt a képernyőn, annak nagyobb a depresszió kockázata.
- Stressz: Az emberek azt hiszik, hogy a képernyős média segítség kipiheni magát a hektikus napi rutinból, de a valóság teljesen más. A Journal of Medical Research szerint azok, akik szórakozás és szórakozás céljából használnak kütyüt, 19%-kal nagyobb mértékben vannak kitéve érzelmi stressznek, mint azok, akik produktív célokra használják őket.
Mennyi képernyőidő egészséges?
Most nézzük az átlagot képernyőidő a különböző korcsoportokhoz kapcsolódó ajánlások a testi és lelki problémák minimalizálása érdekében. Az Amerikai Gyermek- és Serdülőpszichiátriai Akadémia (AACAP) és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint:
1. Csecsemőknek 18 hónapos korig: Nulla képernyőidő, de az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szerint, ha a szülők vagy családtagok külföldön tartózkodnak, a videocsevegés megengedett.
2. 18 hónapos és 2 éves kor közötti kisgyermekek számára: Kevesebb, mint napi 1 óra, ami csak több ismeretterjesztő műsor közös nézésére korlátozódik.
3. 2-5 éves gyerekeknek: Még mindig kevesebb, mint egy óra naponta és kevesebb, mint 3 óra hétvégenként. Ha megengedi nekik, hogy tévéműsort nézzenek vagy játékot játsszanak, akkor a nagyméretű megjelenítő eszközök (számítógépek vagy táblagépek) ajánlottak, mivel ezek kevésbé okoznak vizuális stresszt.
4. 5-8 éves gyerekeknek: Napi 3 óránál kevesebbet töltenek a képernyőn, több oktatási tartalomra korlátozva a kognitív fejlődésüket.
5. 8-12 éves fiataloknak: Majdnem 5 óra oktatási célokra és kevesebb szabadidős használatra.
6. 13-17 éves tinédzsereknek: Körülbelül 7,5 órát naponta, oktatási igényeik, társadalmi interakcióik és szórakoztatási céljaik miatt.
7. Felnőtteknek: Mindössze 2-3 óra szórakoztatásra fordítható, és aki professzionális célból napi 8 óra körül számítógépet használ, az egészségesnek számít.
A 6 éven aluli gyerekeknek azonban nem szabad hozzáférést biztosítani telefonokhoz vagy táblagépekhez. Ha a szülők elhozták ezeket a modulokat gyermekeiknek, akkor az egészséges és biztonságosabb digitális környezet biztosítása érdekében mérlegelniük kell, hogy mennyi időt és milyen típusú tartalmat néznek meg.
A képernyőidőt korlátozó alkalmazás szerepe a függőség kezelésében
A képernyők megtekintése elvonja a gyerekek figyelmét attól, hogy egyetlen dologra összpontosítsanak, legyen szó akár családdal, barátokkal vagy oktatásról szóló beszélgetésről, de képernyőidő-alkalmazások, a szülők beállíthatnak egy időkorlátot, és ennek elérésekor a mobil képernyője kikapcsol.
Ezenkívül ezek a szoftverek alkalmazásblokkolókat, tartalomszűrőket és kémkedés olyan funkciók, amelyek lehetővé teszik a potenciálisan káros tartalmak azonosítását (például függőséget okozó játékok, felnőtteknek szóló webhelyek, nem biztonságos csevegés stb.), majd azonnal blokkolja azokat.
Hasonlóképpen, ezen alkalmazások használatával a szülők megmenthetik gyermekeiket a függőségtől, ami segítség gyermekeik önbizalmának növelésében, szociális készségek fejlesztésében, megtanulják kezelni a stresszt és sikeres karriert folytathatnak.
Ezért, ha képernyő-időkorlátozó alkalmazásokat keres a képernyőfüggőség kezelésére, akkor jó helyen jár. Itt 4 csodálatos alkalmazást ajánlunk, úgyhogy légy velünk!
FlashGet Kids
“FlashGet Kids egy harmadik féltől származó digitális szoftver, amely a szülők virtuális asszisztenseként működik, hogy figyelemmel kísérhesse gyermekeik online tevékenységeit.
FlashGet Kids egy kiváló alkalmazás a gyerekek képernyőidejének kezelésére és a mérgező alkalmazások/játékok blokkolására. Felhasználóbarát kezelőfelületének köszönhetően a szülők könnyedén létrehozhatják a kívánt ütemtervet, hogy korlátozzák gyermekeik eszközhasználatát az óra vagy más tevékenységek során, hogy összpontosítsák őket.
Ezen kívül a segítség a szülők valós időben figyelik gyermekeik mozgását a telefonjukról. A képernyő tükrözés funkció segítségével láthatják, mit csinálnak gyermekeik eszközeiken. Erősebb, mint egy távoli kamera , egyoldalú hang , pillanatképstb., FlashGet Kids nagyszerű segítséget nyújthat gondviselők milliói számára.
Qustod
A Qustod egy harmadik féltől származó, könnyen kezelhető szülői felügyeleti alkalmazás a gyerekek képernyőidejének megfigyelésére és korlátozására. A gyerekek egyre több időt töltenek mobileszközökön, ami zavarokat okoz az alvás-ébrenlét ciklusban, kockázatot jelent a szókimondó tartalomnak való kitettségben, és sok más problémát okoz. Ezzel az alkalmazással a szülők egyszerűen beállíthatják az eszköz nélküli időt lefekvés előtt, és beállíthatják a napi telefonhasználati használati korlátok . Ezenkívül figyelemmel kísérheti online tevékenységeket, mint pl Instagram, YouTube stb., és letilthatja a nem megfelelő tartalmat tartalmazó játékokat és alkalmazásokat.
OurPact
OurPact egy szülői felügyeleti alkalmazás, amely lehetővé teszi a szülők számára, hogy szabályokat állítsanak fel a képernyőidő-kezelésre gyermekeik eszközein, hogy biztonságosabb és egészségesebb digitális szobát biztosítsanak. Ezzel az alkalmazással a szülők nem csak beütemezhetik a képernyő előtt töltött időt a gyerekek kütyüjében a nap folyamán, hanem több feladatot is elvégezhetnek belőle, mint pl.
- Letiltja az alkalmazásokat, játékokat vagy bármely rosszindulatú tartalmat tartalmazó webhelyet.
- Szűrje ki a böngészőkben megjelenő explicit eredményeket.
- Ez segítség nyomon követni a gyerekek hely és figyelmeztetések , ha konkrétan hagynak hely.
FamiSafe
Famisafe egy másik kiváló szülői felügyeleti alkalmazás, amellyel a segítség kezelhetik a gyerekek képernyőidejét, nyomon követhetik élő helyzet , és blokkolhatják a nem megfelelő webhelyeket/alkalmazásokat, hogy egészséges egyensúlyt tartsanak fenn gyermekeik életében.
További st értékelés szülőknek a képernyőidő-korlátozás alkalmazásán túl
Ebben a digitális korszakban a szülők már kiskorukban internet-alapú kütyüket hoztak gyermekeiknek, olyan játékokkal, videókkal és rajzfilmekkel, amelyek nagyon vonzóak a gyerekek számára, így idejük nagy részét a képernyőn töltik. Ezért azt javasoljuk, hogy a szülők ne csak egy alkalmazás használatára hagyatkozzanak korlátozza a képernyőidőt de különböző st értékelés is be kell vezetniük, hogy gyermekeik biztonságban legyenek.
Ebben a részben elképesztő tippeket osztunk meg, amelyek segítségével a szülők segítség gyermekeik eszközeinek képernyőidejét, ezért maradjon velünk!
Hozzon létre otthoni technológiamentes zónákat és időpontokat
A szülőknek bizonyos területeket, például az étkezőasztalokat és a hálószobákat technológiától mentesen kell tartaniuk. Ez lehetővé teszi gyermekeik számára, hogy szünetet tartsanak az eszközöktől, és minőségi időt töltsenek a családtagokkal.
Legyél jó modell
A szülők a legjobb jókívánságai gyermekeiknek, mivel a gyerekek az idősebbek útmutatói. Tehát most a szülők felelőssége, hogy példát mutassanak azáltal, hogy ugyanazokat a szabályokat állítják be minden korosztály számára. Például vacsoraidőben tartsa a telefonját egy másik szobában, hang nélkül; ezért senkit sem von el zümmögő hangja.
Ösztönözze a fizikai tevékenységeket
Szülőként ösztönöznie kell gyermekeit, hogy vegyenek részt olyan közös tevékenységekben, mint a sport vagy a szabadtéri játékok. Ezek a tevékenységek nemcsak fizikailag tartják aktívnak a gyerekeket, hanem abban is segítség kevesebbet használják a digitális médiát.
Nyílt kommunikáció a gyermekeddel
A gyerekek telefonokat vagy kütyüket használnak, ha egyedül érzik magukat, vagy nem találnak senkit, aki kommunikálhatna és játszhatna velük. Ennek eredményeként a képernyős médiát a barátaikká teszik, vagy rossz dolgokba keveredhetnek. A szülőknek kommunikálniuk kell a gyerekekkel, és időt kell tölteniük velük, hogy boldogságot találjanak a velük való interakcióban, nem pedig a kütyükkel.
Több offline családi tevékenység népszerűsítése
Be kell ütemeznie képernyő nélküli kirándulásokat vagy néhány beltéri játékot a családdal, hogy minőségi időt töltsön együtt, édes emlékeket teremtsen, segítség a gyerekeket, hogy megértsék a család fontosságát, és erős köteléket alakítsanak ki.
Lefekvés előtt kapcsolja ki a készülékeket
A jó éjszakai alvás szükséges ahhoz, hogy egész nap egészséges és szellemileg aktív maradjon. Ez az oka annak, hogy a szülőknek ki kell kapcsolniuk a gyerekek minden eszközét lefekvés előtt, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy segítség őket a minőségi alvásban.
A képernyő-függőség tudatosítása
Meg kell beszélnie a képernyő-függőséggel kapcsolatos kockázatokat és problémákat, hogy meggátolja őket a képernyő túlzott használatától, és most Önön múlik, hogyan fogja rávenni gyermekeit, hogy betartsák a kevesebb képernyőhasználatra vonatkozó összes szabályt, mert ez folyamatos erőfeszítést igényel. és nyílt kommunikáció.
Végső gondolatok
A fenti megbeszélésekből arra a következtetésre jutottunk, hogy bár a technológia kényelmesebbé tette, és mosolyt csalt az arcunkra. Túlzott használata azonban nagyon veszélyes a tizenévesek mentális és fizikai jólétére.
A szülő felelőssége, hogy egészséges és élénk környezetet teremtsen a gyerekek növekedéséhez. Míg a képernyőidő korlátozása egy hatékony alkalmazással hatékony és könnyed a felnőttek számára, az egyszer s mindenkorra meg kell próbálni, hogy gyermeke megértse az alapvető dolgokat, például a nyílt kommunikációt, az oktatást vagy a szabályokat. A digitális technológia nem vezet sehova, hanem egyre fejlettebbé válik, és vonzóbbá válik a fiatalabbak számára, ezért a szülőknek felelősséget kell vállalniuk.
