Sebbene le app per limitare il tempo di utilizzo siano strumenti affidabili per gestire l'utilizzo del telefono da parte dei bambini, i genitori non dovrebbero fare affidamento esclusivamente su questa soluzione forzata perché è un modello genitoriale rigido che può influenzare l'umore e il comportamento dei bambini. I genitori devono concentrarsi sulla comunicazione e sull’educazione prima di applicare le regole e dare loro l’esempio. In questo blog, discutiamo di alcune popolari app con limite di tempo sullo schermo e forniamo diverse strategie valutazione praticabili e utili per stabilire limiti per l'esperienza online di tuo figlio oltre il solo utilizzo di un'app per il tempo di utilizzo, quindi continua a leggere!
Cos’è la dipendenza dallo schermo per gli adolescenti?
“La dipendenza dallo schermo è uno stato in cui una persona fa un uso eccessivo di supporti multimediali (computer, telefoni cellulari, TV, tablet, ecc.) che influiscono sulla sua salute fisica e mentale”.
Dipendenza dallo schermo per i bambini è un problema diffuso nel mondo digitale di oggi a causa dell’aumento delle attività con tecnologia digitale avanzata e diverse piattaforme di social media, parti delle quali sono peggiorate durante la pandemia di COVID-19.
Il motivo è che lo schermo stimola il cervello a rilasciare una scarica di dopamina (l’ormone responsabile delle abitudini di guida), inducendo le persone a visualizzare i media digitali ancora e ancora, rendendole dipendenti, simili ai consumatori di nicotina o cocaina.
Effetti fisici
La ricerca mostra che dopo la pandemia di COVID-19, l’uso di gadget elettronici tra i bambini, soprattutto tra gli adolescenti, è raddoppiato; una parte di questo tempo è produttiva, ma sprecano la maggior parte del tempo sui social media (TikTok, Facebook, Youtube, ecc.) con gli occhi incollati allo schermo. Di conseguenza, circa il 50% ~ 90% di loro soffre di affaticamento visivo digitale e sindrome da visione artificiale, i cui sintomi includono:
- Occhi asciutti
- Mal di testa
- Prurito agli occhi
- Dolore muscolare
- Visione doppia
- Visione offuscata
- L’affaticamento degli occhi a lungo termine può portare a problemi di vista permanenti.
Effetti mentali
L'uso eccessivo dello schermo può anche influire sulla salute mentale e portare a problemi seri come
- Insonnia: se qualcuno utilizza dispositivi elettronici prima di andare a letto, la luce blu dei dispositivi riduce la produzione di melatonina (l'ormone che regola il ciclo sonno-veglia), che può portare ad una mancanza di sonnolenza. Al giorno d'oggi gli adolescenti sono più inclini a questo problema.
- Depressione: è il problema mentale più comune correlato alla dipendenza dallo schermo. Secondo i rapporti di medicina preventiva, questo problema è più diffuso tra le donne. Inoltre, una persona che trascorre quattro o più ore davanti allo schermo corre un rischio maggiore di depressione.
- Stress: le persone credono che l'uso dei media su schermo li aiuto a prendersi una pausa dalla frenetica routine quotidiana, ma la realtà è completamente diversa. Secondo il Journal of Medical Research, le persone che utilizzano gadget per divertimento e intrattenimento sono il 19% più esposte allo stress emotivo rispetto a chi li utilizza per scopi produttivi.
Quanto tempo trascorso davanti allo schermo è salutare?
Ora diamo un'occhiata alla media tempo sullo schermo raccomandazioni relative a diverse fasce di età per ridurre al minimo i problemi fisici e mentali. Secondo l’American Academy of Child and Adolescent Psychiatry (AACAP) e l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS):
1. Per i bambini fino a 18 mesi: Zero tempo sullo schermo, ma secondo l'American Academy of Pediatrics se genitori o familiari sono fuori dallo stato è consentita la chat video.
2. Per i bambini dai 18 mesi ai 2 anni: Meno di 1 ora al giorno, che si limita solo a guardare insieme più programmi educativi.
3. Per bambini dai 2 ai 5 anni: Ancora meno di un'ora al giorno e meno di 3 ore nel fine settimana. Se consenti loro di guardare un programma televisivo o di giocare, si consigliano dispositivi di visualizzazione di grandi dimensioni (computer o tablet) poiché causano meno stress visivo.
4. Per bambini dai 5 agli 8 anni: Meno di 3 ore al giorno davanti allo schermo, limitate a contenuti più educativi per il loro sviluppo cognitivo.
5. Per i ragazzi dagli 8 ai 12 anni: Quasi 5 ore per scopi didattici e meno per uso ricreativo.
6. Per adolescenti 13-17 anni: Circa 7,5 ore al giorno a causa delle loro esigenze educative, interazioni sociali e scopi di intrattenimento.
7. Per adulti: Sono considerate sane solo 2-3 ore dedicate all'intrattenimento, mentre chi utilizza il computer per scopi professionali circa 8 ore al giorno è considerato sano.
Tuttavia, i bambini sotto i 6 anni non dovrebbero avere accesso a telefoni o tablet. Se i genitori hanno portato questi gadget ai propri figli, dovrebbero considerare la quantità di tempo e il tipo di contenuto da loro visualizzato per fornire un ambiente digitale sano e più sicuro.
Ruolo di un'app con limite di tempo di utilizzo nella gestione della dipendenza
La visualizzazione degli schermi distrae i bambini dal concentrarsi su una cosa, che si tratti di una conversazione con la famiglia, gli amici o l'istruzione, ma utilizzando app per il tempo di utilizzo, i genitori possono impostare un limite di tempo e, una volta raggiunto tale limite, lo schermo del cellulare si spegnerà.
Inoltre, questi software dispongono di blocchi delle app, filtri dei contenuti e spionaggio funzionalità che ti consentono di identificare contenuti potenzialmente dannosi (come giochi che creano dipendenza, siti per adulti, chat non sicure, ecc.) e quindi bloccarli immediatamente.
Allo stesso modo, utilizzando queste app, i genitori possono salvare i propri figli dalla dipendenza, aiuto così ad acquisire fiducia in se stessi, sviluppare abilità sociali, imparare a gestire lo stress e ad avere una carriera di successo.
Pertanto, se stai cercando app con limiti di tempo sullo schermo per gestire la dipendenza dallo schermo, sei nel posto giusto. Qui consiglieremo 4 fantastiche app, quindi sii con noi!
FlashGet Kids
“FlashGet Kids è un software digitale di terze parti che funge da assistente virtuale dei genitori per tenere d'occhio le attività online dei propri figli”.
FlashGet Kids è un'app eccezionale per gestire il tempo trascorso davanti allo schermo dei bambini e bloccare app/giochi tossici. Grazie alla sua interfaccia intuitiva, i genitori possono facilmente creare il programma desiderato per limitare l'utilizzo del dispositivo da parte dei propri figli durante le lezioni o altre attività per mantenerli concentrati.
Oltre a questo, i genitori di aiuto monitorano i movimenti dei loro figli in tempo reale dai loro telefoni. IL duplicazione dello schermo la funzionalità consente loro di vedere cosa fanno i loro figli sui loro dispositivi. Più potente, come una fotocamera remota , audio unidirezionale , istantanea, ecc., rendono FlashGet Kids un grande aiuto per milioni di tutori.
Qustod
Qustod è un servizio di terze parti, facile da gestire app per il controllo parentale per monitorare e limitare il tempo trascorso davanti allo schermo dei bambini. I ragazzi trascorrono sempre più tempo sui dispositivi mobili, causando disturbi nel ciclo sonno-veglia, rischi di esposizione a contenuti espliciti e tanti altri problemi. Con questa app, i genitori possono facilmente programmare il tempo libero dal dispositivo prima di andare a letto e impostare limiti di utilizzo del telefono. Inoltre, puoi monitorare attività online come Instagram, YouTube, ecc. e blocca giochi e app con contenuti inappropriati.
OurPact
OurPact è un'app di controllo parentale che consente ai genitori di impostare regole per la gestione del tempo di utilizzo dei dispositivi dei propri figli per fornire una stanza digitale più sicura e più sana. Usando questa app, i genitori non solo pianificano il tempo di utilizzo dei gadget dei bambini durante il giorno, ma svolgono anche più attività, come
- Blocca app, giochi o qualsiasi sito Web con contenuti dannosi.
- Filtra i risultati espliciti visualizzati sui browser.
- Ti aiuto a tenere traccia della posizione dei bambini e avvisi se lasciano un messaggio specifico posizione.
FamiSafe
Famisafe è un'altra eccellente app di controllo parentale che aiuto i genitori a gestire il tempo trascorso davanti allo schermo dei bambini, monitorare la loro posizione in diretta e bloccare siti Web/app inappropriati per mantenere un sano equilibrio nella vita dei propri figli.
Ulteriori consigli valutazione per i genitori oltre all'utilizzo di un'app con limite di tempo sullo schermo
In questa era digitale, i genitori hanno portato ai propri figli gadget basati su Internet in tenera età, con giochi, video e cartoni animati che sono molto attraenti per i bambini, costringendoli a trascorrere gran parte del loro tempo sullo schermo. Ecco perché suggeriamo ai genitori di non affidarsi solo all'utilizzo di un'app limitare il tempo sullo schermo ma dovrebbero anche implementare diverse strategie valutazione per mantenere i propri figli al sicuro.
In questa sezione condivideremo suggerimenti straordinari per aiuto i genitori a gestire il tempo di utilizzo del dispositivo dei propri figli, quindi resta sintonizzato!
Crea zone e orari senza tecnologia a casa
I genitori devono mantenere alcune aree, come i tavoli da pranzo e le camere da letto, libere dalla tecnologia. Ciò consentirà ai loro figli di prendersi una pausa dai dispositivi e di trascorrere del tempo di qualità con i membri della famiglia.
Sii un buon modello
I genitori sono i migliori sostenitori dei loro figli, poiché i bambini sono copie guida dei loro figli più grandi. Quindi ora spetta ai genitori dare l'esempio stabilendo le stesse regole per tutte le età. Ad esempio, all'ora di cena, tieni i telefoni in un'altra stanza con l'audio disattivato; pertanto, nessuno sarà distratto dal suo suono ronzante.
Incoraggiare le attività fisiche
Come genitore, devi incoraggiare i tuoi figli a partecipare ad attività co-curriculari come sport o giochi all'aperto. Queste attività non solo mantengono i tuoi figli fisicamente attivi, ma li aiuto anche a utilizzare meno i media digitali.
Comunicazione aperta con tuo figlio
I bambini usano telefoni o gadget se si sentono soli o non trovano nessuno con cui comunicare e giocare con loro. Di conseguenza, fanno dei media sullo schermo i loro amici o possono indulgere in cose cattive. I genitori devono comunicare con i bambini e trascorrere del tempo con loro in modo che possano trovare la felicità interagendo con loro, non con i gadget.
Promuovi più attività familiari offline
È necessario programmare uscite senza schermi o alcuni giochi al chiuso con la famiglia per trascorrere del tempo di qualità insieme, creare dolci ricordi, aiuto i bambini a comprendere l'importanza della famiglia e creare un forte legame.
Spegni i dispositivi prima di andare a letto
Una buona notte di sonno è necessaria per rimanere sani e mentalmente attivi durante tutta la giornata. Ecco perché i genitori devono spegnere tutti i dispositivi dei bambini prima che vadano a dormire, il che è fondamentale per aiuto a godere di un sonno di qualità.
Consapevolezza della dipendenza dallo schermo
Devi discutere i rischi e i problemi associati alla dipendenza dallo schermo per impedirgli di fare un uso eccessivo dello schermo, e ora sta a te decidere come convincere i tuoi figli a seguire tutte le regole stabilite riguardo al minore utilizzo dello schermo perché richiede uno sforzo continuo e comunicazione aperta.
Pensieri finali
Da tutta la discussione di cui sopra, si conclude che, sebbene la tecnologia ci abbia fatto sentire a nostro agio e ci abbia fatto sorridere. Tuttavia, il suo uso eccessivo è molto pericoloso per il benessere fisico e mentale degli adolescenti.
È responsabilità dei genitori costruire un ambiente sano e vivace per la crescita dei bambini. Sebbene limitare il tempo trascorso davanti allo schermo con un'app potente sia efficace e semplice per gli adulti, cercare di far comprendere a tuo figlio gli elementi essenziali, come la comunicazione aperta, l'istruzione o le regole, è la strada da percorrere una volta per tutte. La tecnologia digitale non andrà da nessuna parte, ma diventerà sempre più avanzata e attraente per le menti più giovani, quindi i genitori devono essere responsabili.
