利用時間制限アプリは子供の携帯電話の使用を管理するための信頼できるツールですが、この強制的な解決策のみに頼るべきではありません。これは子供の気分や行動に影響を与える可能性がある厳格な子育てモデルであるためです。 親はルールを適用したり模範を示す前に、コミュニケーションと教育に重点を置く必要があります。 このブログでは、いくつかの人気の利用時間制限アプリについて説明し、利用時間アプリの使用だけでなく、お子様のオンライン体験の境界線を設定するための実行可能で役立つ評価をいくつか提供します。読み続けてください。
10代の若者のスクリーン中毒とは何ですか?
「スクリーン依存症とは、スクリーンメディア（コンピューター、携帯電話、テレビ、タブレットなど）を過剰に使用し、身体的および精神的健康に影響を与える状態です。」
子供のためのスクリーン中毒 は、高度なデジタル技術と多様なソーシャルメディアプラットフォームを使用した活動の増加により、今日のデジタル世界で蔓延している問題ですが、その一部は新型コロナウイルス感染症のパンデミック中に悪化しました。
その理由は、画面が脳を刺激してドーパミン（運転習慣の原因となるホルモン）を大量に放出させ、人々がデジタルメディアを何度も見てしまい、ニコチンやコカインの使用者と同じように依存症に陥るからです。
物理的影響
調査によると、新型コロナウイルス感染症のパンデミック後、子供たち、特に十代の若者の間での電子機器の使用が倍増しました。 生産的な時間もありますが、ほとんどの時間をソーシャル メディア (TikTok、Facebook、 YouTube、など）画面に目が釘付けになっています。 その結果、約 50% ～ 90% がデジタル眼精疲労とコンピュータ ビジョン症候群に悩まされており、その症状は次のとおりです。
- ドライアイ
- 頭痛
- 目のかゆみ
- 筋肉痛
- 複視
- ぼやけた視界
- 長期にわたる眼精疲労は、永続的な視力の問題につながる可能性があります。
精神的影響
画面の過度の使用は精神的健康にも影響を及ぼし、次のような深刻な問題を引き起こす可能性があります。
- 不眠症: 就寝前に電子機器を使用すると、機器からのブルーライトによりメラトニン (睡眠-覚醒サイクルを調節するホルモン) の生成が減少し、眠気がなくなる可能性があります。 最近では、10代の若者がこの問題に陥りやすいです。
- うつ病：スクリーン依存症と関連する最も一般的な精神的問題です。 予防医学の報告によると、この問題は女性の間でより蔓延しています。 さらに、画面を4時間以上見る人はうつ病になるリスクが高くなります。
- ストレス: スクリーン メディアを使用すると、多忙な日常から離れてヘルプできると人々は信じていますが、現実はまったく異なります。 Journal of Medical Research によると、ガジェットを楽しみや娯楽のために使用する人は、生産的な目的で使用する人よりも 19% 多く感情的ストレスにさらされています。
どのくらいのスクリーンタイムが健康的ですか?
さて、平均値を見てみましょう 上映時間 身体的および精神的問題を最小限に抑えるための、さまざまな年齢層に関連した推奨事項。 米国児童青少年精神医学アカデミー (AACAP) と世界保健機関 (WHO) によると、次のようになります。
1. 生後18か月までの赤ちゃんの場合： スクリーンタイムはゼロですが、米国小児科学会によると、親や家族が州外にいる場合はビデオチャットが許可されています。
2. 18か月から2歳までの幼児の場合： 1 日あたり 1 時間未満。これは、より多くの教育番組を一緒に視聴する場合にのみ制限されます。
3. 2 ～ 5 歳のお子様の場合: それでも 1 日あたり 1 時間未満、週末の 1 日あたり 3 時間未満です。 テレビ番組の視聴やゲームのプレイを許可する場合は、視覚的なストレスが少ない大型のディスプレイ デバイス (コンピューターまたはタブレット) をお勧めします。
4. 5～8歳のお子様の場合： 画面の使用時間は 1 日あたり 3 時間未満で、認知発達のためのより教育的なコンテンツに限定されます。
5. 8歳から12歳までの青少年の場合： 教育目的ではほぼ 5 時間、娯楽目的ではそれより短くなります。
6. 13 ～ 17 歳のティーンエイジャーの場合: 教育ニーズ、社会的交流、娯楽目的のため、1 日あたり約 7.5 時間。
7. 大人用： 娯楽に費やすのはわずか 2 ～ 3 時間で、業務目的で 1 日に約 8 時間コンピュータを使用する人は健康であると考えられます。
ただし、6 歳未満の子供には携帯電話やタブレットへのアクセスを与えてはいけません。 親がこれらのガジェットを子供に持ち込んだ場合、健全で安全なデジタル環境を提供するために、子供が閲覧する時間とコンテンツの種類を考慮する必要があります。
依存症の管理における利用時間制限アプリの役割
画面を見ると、子供たちは家族、友人との会話、教育など、1 つのことに集中できなくなりますが、 スクリーンタイムアプリ, 保護者は時間制限を設定でき、その制限に達するとモバイル画面がオフになります。
さらに、これらのソフトウェアにはアプリブロッカー、コンテンツフィルター、 スパイ 潜在的に有害なコンテンツ (中毒性のゲーム、アダルト サイト、安全でないチャットなど) を特定し、すぐにブロックできる機能。
同様に、これらのアプリを使用することで、親は子供を依存症から守ることができ、ヘルプが自信を育み、社会的スキルを身につけ、ストレスの管理方法を学び、成功したキャリアを築くのに役立ちます。
したがって、スクリーン依存症を管理するためのスクリーンタイム制限アプリを探しているなら、ここが最適な場所です。 今回は素晴らしいアプリを4つ紹介しますので、ぜひお付き合いください！
FlashGetキッズ
“FlashGetキッズ は、子供のオンライン活動を見守るための親の仮想アシスタントとして機能するサードパーティのデジタル ソフトウェアです。」
FlashGet Kids は、子供の利用時間を管理し、有害なアプリ/ゲームをブロックする優れたアプリです。 ユーザーフレンドリーなインターフェイスにより、保護者は希望するスケジュールを簡単に作成して、授業中やその他のアクティビティ中の子供のデバイスの使用を制限して、子供の集中力を保つことができます。
これとは別に、ヘルプが携帯電話から子供の動きをリアルタイムで監視するのにも役立ちます。 の スクリーンミラーリング この機能を使用すると、子供が自分のデバイスで何をしているかを確認できます。 リモートカメラ、片方向オーディオなどのより強力な、 スナップショットなど、 FlashGet Kids は何百万もの保護者にとって大きな支援となります。
クストッド
Qustod は管理が簡単なサードパーティです ペアレントコントロールアプリ 子供の画面時間を監視および制限します。 子どもたちはモバイル デバイスの使用にますます多くの時間を費やしており、睡眠と覚醒のサイクルの乱れ、露骨なコンテンツにさらされるリスク、その他多くの問題を引き起こしています。 このアプリを使用すると、保護者は就寝前にデバイスを使用しない時間を簡単にスケジュールし、毎日の電話使用制限を設定できます。 さらに、次のようなオンラインアクティビティを監視できます インスタグラム、YouTube などをブロックし、不適切なコンテンツを含むゲームやアプリをブロックします。
OurPact
OurPactは、保護者が子供のデバイスの使用時間管理のルールを設定して、より安全で健康的なデジタル ルームを提供できるペアレンタル コントロール アプリです。 このアプリを使用すると、親は 1 日を通して子供のガジェットの使用時間をスケジュールするだけでなく、次のような複数のタスクをアプリから実行することもできます。
- アプリ、ゲーム、または悪意のあるコンテンツを含む Web サイトをブロックします。
- ブラウザに表示される露骨な結果をフィルタリングして除外します。
- 子どもたちの場所を追跡し、アラートたちが特定の場所から離れた場合に警告するのに役立ちますヘルプ 場所.
FamiSafe
Famisafe これも優れたペアレンタル コントロール アプリで、ヘルプが子供の画面時間を管理し、ライブの場所を追跡し、不適切な Web サイトやアプリをブロックして、子供の生活の健全なバランスを維持するのに役立ちます。
利用時間制限アプリの使用以外にも保護者向けのさらなる評価
このデジタル時代、親は幼い頃からインターネット ベースのガジェットを子供たちに持たせ、子供たちにとって非常に魅力的なゲーム、ビデオ、漫画を用意し、多くの時間を画面上で過ごすようになりました。 だからこそ、保護者はアプリの使用だけに頼るべきではないと提案しています。 スクリーンタイムを制限する しかし、子供たちの安全を守るためにさまざまな評価必要もあります。
このセクションでは、ヘルプ者がお子様のデバイスの使用時間を管理するのに役立つ素晴らしいヒントを共有しますので、ぜひご期待ください。
自宅にテクノロジーのないゾーンと時間を作成する
保護者は、ダイニングテーブルや寝室などの特定のエリアをテクノロジーから遠ざけなければなりません。 これにより、子供たちはデバイスから離れて、家族と充実した時間を過ごすことができるようになります。
良いモデルになってください
子供が年上の子供の模倣者であるように、親は子供の最善の願いです。 したがって、今では、すべての年齢に同じルールを設けて模範を示すことが親の責任です。 たとえば、夕食時は携帯電話を別の部屋に置いて音を消します。 したがって、誰もそのブザー音に気を取られることはありません。
身体活動を奨励する
親として、子供たちにスポーツや屋外ゲームなどの課外活動に参加するよう奨励する必要があります。 これらのアクティビティは、お子様の身体活動を活発にするだけでなく、デジタル メディアの使用を減らすことにもヘルプます。
お子様とのオープンなコミュニケーション
子どもたちは、孤独を感じたり、通信したり一緒に遊んだりできる人がいないと感じた場合、電話や機器を使用します。 その結果、スクリーンメディアを友達にしたり、悪いことにふけったりする可能性があります。 親は子供たちとコミュニケーションを取り、子供たちと一緒に時間を過ごす必要があります。そうすれば、子供たちは道具ではなく、子供たちと対話することで幸せを見つけることができます。
オフラインの家族活動をさらに促進する
家族と一緒に充実した時間を過ごし、楽しい思い出を作り、ヘルプたちが家族の大切さを理解し、強い絆を築くために、家族と一緒に画面のない外出や屋内ゲームをスケジュールする必要があります。
寝る前にデバイスの電源を切る
一日中健康で精神的に活動的に過ごすためには、良質な睡眠が必要です。 そのため、親は子供が寝る前にすべてのデバイスの電源を切る必要があり、これはヘルプが質の高い睡眠を楽しむために非常に重要です。
画面依存症についての認識
画面の過剰な使用を抑制するには、画面依存症に関連するリスクと問題について話し合う必要があります。継続的な努力が必要なため、画面の使用を減らすことに関して定められたすべてのルールに従うように子供たちをどのように同意させるかは、あなた次第です。そしてオープンなコミュニケーション。
最終的な考え
上記のすべての議論から、テクノロジーは私たちに快適さをもたらし、顔に笑顔をもたらしてくれると結論付けられます。 しかし、その過剰な使用は、十代の若者たちの精神的および肉体的な健康にとって非常に危険です。
子どもたちの成長のために、健康で生き生きとした環境を築くのは親の責任です。 強力なアプリを使用してスクリーンタイムを制限することは大人にとって効果的で簡単ですが、オープンなコミュニケーション、教育、ルールなどの重要事項を子供に理解させるよう努めることが、絶対にすべき方法です。 デジタル技術は進歩するばかりで、若い人の心を惹きつけるものになっているので、親は責任を負わなければなりません。
