Meskipun aplikasi batas waktu pemakaian perangkat adalah alat yang andal untuk mengelola penggunaan telepon anak-anak, orang tua tidak boleh hanya mengandalkan solusi yang dipaksakan ini karena ini adalah model pengasuhan yang ketat yang dapat memengaruhi suasana hati dan perilaku anak-anak. Orang tua harus fokus pada komunikasi dan pendidikan sebelum menerapkan aturan dan memberi contoh. Di blog ini, kami membahas beberapa aplikasi batas waktu layar yang populer dan memberikan beberapa peringkat yang bisa diterapkan dan berguna untuk menetapkan batasan bagi pengalaman daring anak Anda lebih dari sekadar menggunakan aplikasi waktu layar, jadi teruslah membaca!
Apa yang dimaksud dengan kecanduan layar bagi remaja?
“Kecanduan layar adalah suatu kondisi di mana seseorang menggunakan media layar secara berlebihan (komputer, ponsel, TV, tablet, dll.) sehingga memengaruhi kesehatan fisik dan mentalnya.”
Kecanduan layar untuk anak-anak adalah masalah umum di dunia digital saat ini karena meningkatnya aktivitas dengan teknologi digital canggih dan beragam platform media sosial, yang sebagian menjadi lebih buruk selama pandemi COVID-19.
Pasalnya, layar merangsang otak untuk melepaskan ledakan dopamin (hormon yang bertanggung jawab atas kebiasaan mengemudi), menyebabkan orang terus-menerus melihat media digital, sehingga membuat mereka kecanduan, mirip dengan pengguna nikotin atau kokain.
Efek Fisik
Penelitian menunjukkan bahwa setelah pandemi COVID-19, penggunaan gadget elektronik di kalangan anak-anak, khususnya remaja, meningkat dua kali lipat; sebagian waktunya produktif, namun mereka menghabiskan sebagian besar waktunya di media sosial (TikTok, Facebook, Youtube, dll.) dengan mata tertuju pada layar. Akibatnya, sekitar 50% ~ 90% dari mereka menderita ketegangan mata digital dan sindrom penglihatan komputer, yang gejalanya meliputi:
- Mata kering
- Sakit kepala
- Mata gatal
- Nyeri otot
- Penglihatan ganda
- Penglihatan kabur
- Ketegangan mata jangka panjang dapat menyebabkan masalah penglihatan permanen.
Efek Mental
Penggunaan layar yang berlebihan juga dapat memengaruhi kesehatan mental dan dapat menyebabkan masalah serius seperti
- Insomnia: Jika seseorang menggunakan gadget elektronik sebelum tidur, cahaya biru dari perangkat tersebut mengurangi produksi melatonin (hormon yang mengatur siklus tidur-bangun), yang dapat menyebabkan kurangnya rasa kantuk. Remaja lebih rentan terhadap masalah ini saat ini.
- Depresi: Ini adalah masalah mental paling umum yang berhubungan dengan kecanduan layar. Menurut laporan pengobatan pencegahan, masalah ini lebih banyak terjadi pada wanita. Selain itu, seseorang yang menghabiskan empat jam atau lebih di depan layar memiliki risiko lebih tinggi terkena depresi.
- Stres: Masyarakat percaya bahwa menggunakan media layar bantuan mereka beristirahat dari kesibukan sehari-hari, namun kenyataannya berbeda. Menurut Journal of Medical Research, orang yang menggunakan gadget untuk bersenang-senang dan hiburan 19% lebih rentan mengalami stres emosional dibandingkan mereka yang menggunakannya untuk tujuan produktif.
Berapa banyak waktu layar yang sehat?
Sekarang, mari kita lihat rata-ratanya waktu layar rekomendasi terkait dengan kelompok umur yang berbeda untuk meminimalkan masalah fisik dan mental. Menurut American Academy of Child and Adolescent Psychiatry (AACAP) dan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO):
1. Untuk bayi hingga usia 18 bulan: Waktu pemakaian perangkat tidak ada, namun menurut American Academy of Paediatrics, jika orang tua atau anggota keluarga berada di luar negara bagian, maka obrolan video diperbolehkan.
2. Untuk balita 18 bulan hingga 2 tahun: Kurang dari 1 jam per hari, yang hanya sebatas menonton lebih banyak acara edukasi bersama.
3. Untuk anak usia 2-5 tahun: Masih kurang dari satu jam per hari dan kurang dari 3 jam per hari akhir pekan. Jika Anda mengizinkan mereka menonton acara TV atau bermain game, maka perangkat layar berukuran besar (Komputer atau tablet) direkomendasikan karena dapat mengurangi tekanan visual.
4. Untuk anak usia 5-8 tahun: Kurang dari 3 jam per hari di depan layar, terbatas pada konten yang lebih mendidik untuk perkembangan kognitif mereka.
5. Untuk remaja usia 8-12 tahun: Hampir 5 jam untuk tujuan pendidikan dan lebih sedikit untuk tujuan rekreasi.
6. Untuk remaja 13-17 tahun: Sekitar 7,5 jam per hari karena kebutuhan pendidikan, interaksi sosial, dan tujuan hiburan.
7. Untuk orang dewasa: Hanya 2-3 jam yang dihabiskan untuk hiburan, dan mereka yang menggunakan komputer untuk keperluan profesional sekitar 8 jam sehari dianggap sehat.
Namun, anak-anak di bawah usia 6 tahun tidak boleh diberikan akses terhadap ponsel atau tablet. Jika orang tua membawakan gadget ini kepada anak-anak mereka, maka mereka harus mempertimbangkan jumlah waktu dan jenis konten yang mereka tonton untuk menyediakan lingkungan digital yang sehat dan aman.
Peran aplikasi batas waktu pemakaian perangkat dalam mengelola kecanduan
Melihat layar mengalihkan perhatian anak dari fokus pada satu hal, entah itu percakapan dengan keluarga, teman, atau pendidikan, namun dengan menggunakan aplikasi waktu layar, orang tua dapat menetapkan batas waktu, dan ketika batas tersebut tercapai, layar ponsel akan mati.
Selain itu, perangkat lunak ini memiliki pemblokir Aplikasi, filter konten, dan memata-matai fitur yang memungkinkan Anda mengidentifikasi konten yang berpotensi membahayakan (seperti game yang membuat ketagihan, situs dewasa, obrolan tidak aman, dll.) lalu langsung memblokirnya.
Demikian pula, dengan menggunakan aplikasi ini, orang tua dapat menyelamatkan anak-anak mereka dari kecanduan, yang bantuan anak-anak mereka menumbuhkan kepercayaan diri, membangun keterampilan sosial, belajar bagaimana mengelola stres dan memiliki karier yang sukses.
Oleh karena itu, jika Anda mencari aplikasi batas waktu layar untuk mengatasi kecanduan layar, Anda telah datang ke tempat yang tepat. Di sini, kami akan merekomendasikan 4 aplikasi luar biasa, jadi bersama kami!
FlashGet Anak-Anak
“FlashGet Anak-Anak adalah perangkat lunak digital pihak ketiga yang bertindak sebagai asisten virtual orang tua untuk mengawasi aktivitas daring anak-anak mereka”.
FlashGet Kids adalah aplikasi luar biasa untuk mengatur waktu pemakaian perangkat anak-anak dan memblokir aplikasi/game beracun. Berkat antarmukanya yang ramah pengguna, orang tua dapat dengan mudah membuat jadwal yang diinginkan untuk membatasi penggunaan perangkat anak-anak mereka selama kelas atau aktivitas lain agar mereka tetap fokus.
Selain itu, orang tua bantuan memantau pergerakan anak-anak mereka secara real-time dari ponsel mereka. Itu pemantulan layar Fitur ini memungkinkan mereka melihat apa yang dilakukan anak-anak mereka di perangkat mereka. Lebih bertenaga, seperti kamera jarak jauh , audio satu arah , foto, dll., jadikan FlashGet Kids bantuan luar biasa bagi jutaan wali.
Qustod
Qustod adalah pihak ketiga, mudah dikelola aplikasi kontrol orang tua untuk memantau dan membatasi waktu layar anak-anak. Anak-anak menghabiskan lebih banyak waktu di perangkat seluler, menyebabkan gangguan pada siklus tidur-bangun, risiko terpapar konten eksplisit, dan banyak masalah lainnya. Dengan aplikasi ini, orang tua dapat dengan mudah menjadwalkan waktu bebas perangkat sebelum tidur dan mengatur batas penggunaan telepon harian. Apalagi Anda bisa memantau aktivitas daring seperti Instagram, YouTube, dll., dan memblokir game dan aplikasi yang berisi konten tidak pantas.
OurPact
OurPact adalah aplikasi kontrol orang tua yang memungkinkan orang tua menetapkan aturan pengelolaan waktu pemakaian perangkat di perangkat anak-anak mereka guna menyediakan ruang digital yang lebih aman dan sehat. Dengan menggunakan aplikasi ini, orang tua tidak hanya menjadwalkan waktu pemakaian perangkat pada gadget anak sepanjang hari tetapi juga melakukan banyak tugas darinya, seperti
- Memblokir aplikasi, game, atau situs web apa pun yang berisi konten berbahaya.
- Saring hasil eksplisit yang ditampilkan di Browser.
- Ini bantuan Anda melacak lokasi anak-anak dan peringatan Anda jika mereka meninggalkan lokasi tertentu lokasi.
FamiSafe
Famisafe adalah aplikasi kontrol orang tua luar biasa lainnya yang bantuan orang tua Bantuan mengatur waktu pemakaian perangkat anak-anak, melacak lokasi langsung mereka, dan memblokir situs web/aplikasi yang tidak pantas untuk menjaga keseimbangan yang sehat dalam kehidupan anak-anak mereka.
Lebih banyak peringkat untuk orang tua selain menggunakan aplikasi batas waktu pemakaian perangkat
Di era digital ini, orang tua sejak dini membawakan gadget berbasis internet kepada anak-anaknya, memiliki permainan, video, dan kartun yang sangat menarik bagi anak-anak sehingga menyebabkan mereka menghabiskan sebagian besar waktunya di depan layar. Itu sebabnya kami menyarankan agar orang tua tidak hanya mengandalkan penggunaan aplikasi saja membatasi waktu layar tetapi juga harus menerapkan peringkat yang berbeda untuk menjaga keamanan anak-anak mereka.
Di bagian ini, kami akan membagikan tips luar biasa untuk bantuan orang tua mengelola waktu pemakaian perangkat anak-anak mereka, jadi pantau terus!
Ciptakan zona dan waktu bebas teknologi di rumah
Orang tua harus menjaga area tertentu, seperti meja makan dan kamar tidur, bebas dari teknologi. Hal ini akan memungkinkan anak-anak mereka beristirahat dari gawai dan memungkinkan mereka menghabiskan waktu berkualitas bersama anggota keluarga.
Jadilah teladan yang baik
Orang tua adalah orang yang paling menyayangi anak-anak mereka, karena anak-anak adalah peniru anak-anak mereka yang lebih tua. Nah, kini menjadi tanggung jawab orang tua untuk memberi contoh dengan membuat aturan yang sama untuk semua umur. Misalnya, pada waktu makan malam, simpan ponselnya di ruangan lain dengan suara dimatikan; oleh karena itu, tidak seorang pun akan terganggu oleh suaranya yang mendengung.
Dorong aktivitas fisik
Sebagai orang tua, Anda harus mendorong anak Anda untuk berpartisipasi dalam kegiatan ko-kurikuler seperti olahraga atau permainan luar ruangan. Kegiatan ini tidak hanya membuat anak Anda tetap aktif secara fisik tetapi juga bantuan mereka mengurangi penggunaan media digital.
Buka komunikasi dengan anak Anda
Anak-anak menggunakan ponsel atau gadget jika mereka merasa sendirian atau tidak ada orang yang bisa berkomunikasi dan bermain dengannya. Akibatnya, mereka menjadikan media layar sebagai teman mereka atau mungkin melakukan hal-hal buruk. Orang tua harus berkomunikasi dengan anak dan menghabiskan waktu bersamanya agar anak bisa menemukan kebahagiaan dengan berinteraksi dengannya, bukan dengan gadget.
Promosikan lebih banyak aktivitas keluarga offline
Anda harus menjadwalkan tamasya tanpa layar atau permainan dalam ruangan bersama keluarga untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama, menciptakan kenangan manis, bantuan anak memahami pentingnya keluarga, dan menciptakan ikatan yang kuat.
Matikan perangkat sebelum tidur
Tidur malam yang nyenyak diperlukan agar tetap sehat dan aktif secara mental sepanjang hari. Itu sebabnya orang tua harus mematikan semua perangkat anak sebelum mereka tidur, yang mana hal ini sangat penting untuk bantuan mereka menikmati tidur yang berkualitas.
Kesadaran akan kecanduan layar
Anda harus mendiskusikan risiko dan masalah yang terkait dengan kecanduan layar untuk mencegah mereka menggunakan layar secara berlebihan, dan sekarang terserah Anda bagaimana Anda akan membuat anak-anak Anda setuju untuk mengikuti semua aturan yang ditetapkan mengenai penggunaan layar yang lebih sedikit karena hal ini memerlukan upaya berkelanjutan. dan komunikasi terbuka.
Pikiran terakhir
Dari seluruh pembahasan di atas, dapat disimpulkan bahwa meskipun teknologi telah membuat kita merasa nyaman dan membuat kita tersenyum. Namun penggunaannya yang berlebihan sangat berbahaya bagi kesehatan mental dan fisik remaja.
Merupakan tanggung jawab orang tua untuk membangun lingkungan yang sehat dan hidup untuk pertumbuhan anak. Meskipun membatasi waktu pemakaian perangkat dengan aplikasi canggih adalah hal yang efektif dan mudah bagi orang dewasa, mencoba membuat anak Anda memahami hal-hal penting, seperti komunikasi terbuka, pendidikan, atau aturan adalah cara yang tepat untuk dilakukan. Teknologi digital tidak akan kemana-mana tetapi semakin maju dan menarik bagi generasi muda, sehingga orang tua harus bertanggung jawab.
