Хотя приложения для ограничения времени использования экрана являются надежными инструментами для управления использованием телефона детьми, родителям не следует полагаться исключительно на это принудительное решение, поскольку это строгая модель воспитания, которая может повлиять на настроение и поведение детей. Родители должны сосредоточиться на общении и образовании, прежде чем применять правила и подавать им пример. В этом блоге мы обсуждаем некоторые популярные приложения для ограничения экранного времени и предлагаем несколько действенных и полезных рейтинг , позволяющих установить границы для работы вашего ребенка онлайн , помимо использования только приложения для ограничения экранного времени, так что продолжайте читать!
Что такое экранная зависимость у подростков?
«Экранная зависимость – это состояние, при котором человек чрезмерно использует экранные средства массовой информации (компьютеры, мобильные телефоны, телевизоры, планшеты и т. д.), что влияет на его/ее физическое и психическое здоровье».
Экранная зависимость у детей является распространенной проблемой в современном цифровом мире из-за активизации деятельности с использованием передовых цифровых технологий и разнообразных социальных сетей, некоторые из которых ухудшились во время пандемии COVID-19.
Причина в том, что экран стимулирует мозг вырабатывать всплеск дофамина (гормона, отвечающего за привычку вождения), заставляя людей снова и снова просматривать цифровые медиа, вызывая у них зависимость, подобную никотину или кокаину.
Физические эффекты
Исследования показывают, что после пандемии COVID-19 использование электронных гаджетов детьми, особенно подростками, увеличилось вдвое; часть этого времени продуктивна, но большую часть времени они тратят в социальных сетях (TikTok, Facebook, YouTubeи т. д.), прижав взгляд к экрану. В результате примерно 50–90% из них страдают от цифрового напряжения глаз и синдрома компьютерного зрения, симптомы которого включают:
- Сухие глаза
- Головные боли
- Глаза зудят
- Боль в мышцах
- Двойное зрение
- Затуманенное зрение
- Длительное напряжение глаз может привести к постоянным проблемам со зрением.
Психические эффекты
Чрезмерное использование экрана может также повлиять на психическое здоровье и привести к таким серьезным проблемам, как
- Бессонница. Если кто-то использует электронные гаджеты перед сном, синий свет устройств снижает выработку мелатонина (гормона, регулирующего цикл сна и бодрствования), что может привести к отсутствию сонливости. Сегодня подростки более склонны к этой проблеме.
- Депрессия: это наиболее распространенная психическая проблема, связанная с зависимостью от экрана. По данным профилактической медицины, эта проблема более распространена среди женщин. Более того, человек, который проводит четыре и более часов за экраном, подвергается более высокому риску депрессии.
- Стресс. Люди верят, что использование экранных средств массовой информации помощь им отдохнуть от суеты повседневной рутины, но реальность совершенно иная. По данным журнала медицинских исследований, люди, использующие гаджеты для развлечения и развлечения, на 19% более подвержены эмоциональному стрессу, чем те, кто использует их в продуктивных целях.
Сколько времени перед экраном полезно для здоровья?
Теперь давайте посмотрим на среднее значение экранное время рекомендации, относящиеся к различным возрастным группам, для минимизации физических и психических проблем. По данным Американской академии детской и подростковой психиатрии (AACAP) и Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ):
1. Для малышей до 18 месяцев: Ноль экранного времени, но, по данным Американской академии педиатрии, если родители или члены семьи находятся за пределами штата, видеочат разрешен.
2. Для малышей от 18 месяцев до 2 лет: Менее 1 часа в день, что ограничивается лишь совместным просмотром большего количества образовательных программ.
3. Для детей 2-5 лет: По-прежнему менее одного часа в день и менее 3 часов в выходные дни. Если вы разрешаете им смотреть телепередачи или играть в игры, рекомендуется использовать устройства отображения большого размера (компьютеры или планшеты), поскольку они вызывают меньше зрительного стресса.
4. Для детей 5-8 лет: Менее 3 часов в день на экране, ограничиваясь образовательным контентом для когнитивного развития.
5. Для подростков 8-12 лет: Почти 5 часов для образовательных целей и меньше для развлекательного использования.
6. Для подростков 13-17 лет: Примерно 7,5 часов в день из-за их образовательных потребностей, социального взаимодействия и развлекательных целей.
7. Для взрослых: Здоровым считается всего 2-3 часа, потраченных на развлечения, а те, кто использует компьютер в профессиональных целях около 8 часов в день.
Однако детям до 6 лет не следует предоставлять доступ к телефонам или планшетам. Если родители принесли эти гаджеты своим детям, им следует учитывать количество времени и тип просматриваемого ими контента, чтобы обеспечить здоровую и безопасную цифровую среду.
Роль приложения для ограничения времени перед экраном в борьбе с зависимостью
Просмотр экранов отвлекает детей от сосредоточения внимания на чем-то одном, будь то разговор с семьей, друзьями или обучение. приложения для экранного времени, родители могут установить ограничение по времени, и когда этот лимит будет достигнут, экран мобильного телефона выключится.
Кроме того, в этом программном обеспечении есть блокировщики приложений, фильтры контента и шпионаж функции, которые позволяют выявлять потенциально вредный контент (например, вызывающие привыкание игры, сайты для взрослых, небезопасные чаты и т. д.), а затем сразу же блокировать его.
Точно так же, используя эти приложения, родители могут спасти своих детей от зависимости, что помощь их детям обрести уверенность в себе, развить социальные навыки, научиться справляться со стрессом и сделать успешную карьеру.
Поэтому, если вы ищете приложения для ограничения времени использования экрана, чтобы справиться с зависимостью от экрана, то вы попали по адресу. Здесь мы порекомендуем 4 замечательных приложения, так что будьте с нами!
FlashGet Kids
“FlashGet Kids — это стороннее цифровое программное обеспечение, действующее как виртуальный помощник родителей, позволяющий им следить за действиями своих детей онлайн ».
FlashGet Kids — отличное приложение для управления временем, проведенным детьми перед экраном, и блокировки токсичных приложений/игр. Благодаря удобному интерфейсу родители могут легко составить желаемое расписание, чтобы ограничить использование устройств своими детьми во время уроков или других занятий, чтобы они могли сосредоточиться.
Кроме того, родители « помощь » следят за перемещениями своих детей в режиме реального времени со своих телефонов. зеркалирование экрана Эта функция позволяет им видеть, что их дети делают на своих устройствах. Мощнее, как удаленная камера , одностороннее аудио , снимоки т. д. делают FlashGet Kids отличным подспорьем для миллионов опекунов.
Кустод
Qustod — сторонняя, простая в управлении приложение родительского контроля для мониторинга и ограничения экранного времени детей. Дети проводят все больше времени за мобильными устройствами, что приводит к нарушениям цикла сна и бодрствования, рискам воздействия откровенного контента и многим другим проблемам. С помощью этого приложения родители могут легко запланировать время без использования устройств перед сном и установить ежедневные лимиты использования телефона. Кроме того, вы можете отслеживать такие действия онлайн , как Инстаграм, YouTube и т. д., а также блокировать игры и приложения, содержащие неприемлемый контент.
OurPact
OurPact — это приложение для родительского контроля, которое позволяет родителям устанавливать правила управления временем использования устройств своих детей, чтобы обеспечить более безопасную и здоровую цифровую комнату. С помощью этого приложения родители не только планируют время использования детских гаджетов в течение дня, но и берут с него множество задач, например
- Блокирует приложения, игры и любые веб-сайты, содержащие вредоносный контент.
- Отфильтруйте откровенные результаты, отображаемые в браузерах.
- Это помощь вам отслеживать местоположение детей и оповещения , если они оставляют определенное место. местоположение.
FamiSafe
Famisafe Это еще одно отличное приложение для родительского контроля, которое помощь родителям управлять временем, проведенным детьми перед экраном, отслеживать их прямое местоположение и блокировать нежелательные веб-сайты/приложения, чтобы поддерживать здоровый баланс в жизни своих детей.
Больше рейтинг для родителей, помимо использования приложения для ограничения времени использования экрана
В эту цифровую эпоху родители с раннего возраста приносили своим детям интернет-гаджеты, предлагая игры, видео и мультфильмы, которые очень нравятся детям и заставляют их проводить большую часть времени на экране. Вот почему мы предлагаем родителям не полагаться только на использование приложения для ограничить время экрана но им также следует применять различные рейтинг для обеспечения безопасности своих детей.
В этом разделе мы поделимся замечательными советами, которые помощь родителям управлять временем экранного устройства своих детей, так что следите за обновлениями!
Создайте зоны и время, свободные от технологий, дома
Родители должны содержать определенные зоны, такие как обеденные столы и спальни, свободными от техники. Это позволит их детям отдохнуть от устройств и провести время с членами семьи.
Будь хорошей моделью
Родители — лучшие доброжелатели своих детей, а дети — копирайты своих старших. Итак, теперь ответственность родителей – подавать пример, устанавливая одинаковые правила для всех возрастов. Например, во время ужина держите телефоны в другой комнате с выключенным звуком; поэтому никто не будет отвлекаться на его жужжащий звук.
Поощряйте физическую активность
Как родитель, вы должны поощрять своих детей участвовать в совместных занятиях, таких как спорт или игры на свежем воздухе. Эти занятия не только поддерживают физическую активность ваших детей, но и помощь им меньше использовать цифровые медиа.
Открытое общение с ребенком
Дети используют телефоны или гаджеты, если чувствуют себя одинокими или не с кем общаться и играть с ними. В результате они делают экранные СМИ своими друзьями или могут заниматься плохими вещами. Родители должны общаться с детьми и проводить с ними время, чтобы они могли обрести счастье, общаясь с ними, а не с гаджетами.
Продвигайте больше офлайн-семейных мероприятий
Вы должны запланировать прогулки без экрана или игры в помещении с семьей, чтобы хорошо провести время вместе, оставить приятные воспоминания, помощь детям понять важность семьи и создать крепкую связь.
Выключайте устройства перед сном
Хороший ночной сон необходим для того, чтобы оставаться здоровым и умственно активным в течение дня. Вот почему родители должны выключать все устройства детей перед тем, как они ложатся спать, что крайне важно для помощь , чтобы они могли наслаждаться качественным сном.
Осознание зависимости от экрана
Вы должны обсудить риски и проблемы, связанные с зависимостью от экрана, чтобы удержать их от чрезмерного использования экрана, и теперь вам решать, как заставить своих детей согласиться следовать всем установленным правилам, касающимся меньшего использования экрана, поскольку это требует постоянных усилий. и открытое общение.
Последние мысли
Из всего вышеизложенного можно сделать вывод, что хотя технологии позволили нам чувствовать себя комфортно и вызвали улыбки на наших лицах. Однако его чрезмерное употребление очень опасно для психического и физического благополучия подростков.
Ответственность родителей – создать здоровую и живую среду для роста детей. Хотя ограничение времени использования экрана с помощью мощного приложения эффективно и легко для взрослых, попытка научить вашего ребенка понимать основы, такие как открытое общение, образование или правила, — это путь раз и навсегда. Цифровые технологии никуда не денутся, но становятся все более продвинутыми и привлекательными для молодых умов, поэтому родители должны нести ответственность.
