Bien que les applications de limitation du temps d'écran soient des outils fiables pour gérer l'utilisation du téléphone par les enfants, les parents ne devraient pas s'appuyer uniquement sur cette solution forcée, car il s'agit d'un modèle parental strict qui peut affecter l'humeur et le comportement des enfants. Les parents doivent se concentrer sur la communication et l’éducation avant d’appliquer les règles et de leur donner l’exemple. Dans ce blog, nous discutons de certaines applications populaires de limitation du temps d'écran et proposons plusieurs méthodes évaluation pratiques et utiles pour fixer des limites à l'expérience en ligne de votre enfant au-delà de la simple utilisation d'une application de temps d'écran, alors continuez à lire !
Qu’est-ce que la dépendance aux écrans chez les adolescents ?
« L’addiction aux écrans est un état dans lequel une personne fait un usage excessif des médias (ordinateurs, téléphones portables, téléviseurs, tablettes, etc.) affectant sa santé physique et mentale. »
Dépendance aux écrans chez les enfants est un problème répandu dans le monde numérique d'aujourd'hui en raison de l'augmentation des activités liées à la technologie numérique avancée et aux diverses plateformes de médias sociaux, dont certaines parties se sont aggravées pendant la pandémie de COVID-19.
La raison en est que les écrans stimulent le cerveau pour qu'il libère une explosion de dopamine (l'hormone responsable des habitudes de conduite), ce qui amène les gens à regarder encore et encore les médias numériques, les rendant dépendants, à l'instar des consommateurs de nicotine ou de cocaïne.
Effets physiques
Les recherches montrent qu’après la pandémie de COVID-19, l’utilisation de gadgets électroniques chez les enfants, en particulier chez les adolescents, a doublé ; une partie de ce temps est productive, mais ils perdent la plupart de leur temps sur les réseaux sociaux (TikTok, Facebook, Youtube, etc.) les yeux collés à l’écran. En conséquence, environ 50 à 90 % d’entre eux souffrent de fatigue oculaire numérique et du syndrome de vision par ordinateur, dont les symptômes comprennent :
- Yeux secs
- Maux de tête
- Démangeaisons aux yeux
- Douleurs musculaires
- Vision double
- Vision floue
- La fatigue oculaire à long terme peut entraîner des problèmes de vision permanents.
Effets mentaux
L'utilisation excessive des écrans peut également affecter la santé mentale et entraîner de graves problèmes tels que
- Insomnie : Si quelqu'un utilise des gadgets électroniques avant de se coucher, la lumière bleue des appareils réduit la production de mélatonine (l'hormone régulant le cycle veille-sommeil), ce qui peut entraîner un manque de somnolence. Les adolescents sont plus sujets à ce problème de nos jours.
- Dépression : Il s’agit du problème mental le plus courant lié à la dépendance aux écrans. Selon les rapports de médecine préventive, ce problème est plus répandu chez les femmes. De plus, une personne qui passe quatre heures ou plus devant un écran court un risque plus élevé de dépression.
- Stress : les gens croient que l'utilisation des médias sur écran les aide à faire une pause dans leur routine quotidienne trépidante, mais la réalité est totalement différente. Selon le Journal of Medical Research, les personnes qui utilisent des gadgets pour s'amuser et se divertir sont 19 % plus exposées au stress émotionnel que celles qui les utilisent à des fins productives.
Combien de temps passé devant un écran est-il sain ?
Maintenant, regardons la moyenne temps d'écran recommandations liées à différents groupes d’âge pour minimiser les problèmes physiques et mentaux. Selon l’Académie américaine de psychiatrie de l’enfant et de l’adolescent (AACAP) et l’Organisation mondiale de la santé (OMS) :
1. Pour les bébés jusqu'à 18 mois : Aucun temps d'écran, mais selon l'American Academy of Paediatrics, si les parents ou les membres de la famille sont hors de l'État, le chat vidéo est autorisé.
2. Pour les tout-petits de 18 mois à 2 ans : Moins d'1 heure par jour, ce qui se limite uniquement à regarder ensemble des programmes plus éducatifs.
3. Pour les enfants de 2 à 5 ans : Toujours moins d'une heure par jour et moins de 3 heures par jour de week-end. Si vous leur permettez de regarder une émission de télévision ou de jouer à un jeu, les appareils d'affichage de grande taille (ordinateurs ou tablettes) sont recommandés car ils provoquent moins de stress visuel.
4. Pour les enfants de 5 à 8 ans : Moins de 3 heures par jour devant un écran, limité à des contenus plus pédagogiques pour leur développement cognitif.
5. Pour les préadolescents de 8 à 12 ans : Près de 5 heures à des fins éducatives et moins à des fins récréatives.
6. Pour les adolescents de 13 à 17 ans : Environ 7,5 heures par jour en raison de leurs besoins éducatifs, de leurs interactions sociales et de leurs divertissements.
7. Pour adultes: Seulement 2 à 3 heures consacrées au divertissement, et ceux qui utilisent un ordinateur à des fins professionnelles environ 8 heures par jour sont considérés comme en bonne santé.
Cependant, les enfants de moins de 6 ans ne devraient pas avoir accès aux téléphones ou aux tablettes. Si les parents ont apporté ces gadgets à leurs enfants, ils devraient alors prendre en compte la durée et le type de contenu qu'ils visionnent afin de fournir un environnement numérique sain et plus sûr.
Rôle d'une application de limitation du temps d'écran dans la gestion de la dépendance
Regarder des écrans empêche les enfants de se concentrer sur une chose, qu'il s'agisse d'une conversation avec la famille, les amis ou l'éducation, mais en utilisant applications de temps d'écran, les parents peuvent fixer une limite de temps et lorsque cette limite est atteinte, l'écran du mobile s'éteint.
De plus, ces logiciels disposent de bloqueurs d'applications, de filtres de contenu et espionnage des fonctionnalités qui vous permettent d'identifier les contenus potentiellement dangereux (comme les jeux addictifs, les sites pour adultes, les chats non sécurisés, etc.) et de les bloquer immédiatement.
De même, en utilisant ces applications, les parents peuvent sauver leurs enfants de la dépendance, ce qui les aide à développer leur confiance en eux, à développer leurs compétences sociales, à apprendre à gérer le stress et à réussir leur carrière.
Par conséquent, si vous recherchez des applications de limitation de temps d’écran pour gérer la dépendance à l’écran, alors vous êtes au bon endroit. Ici, nous allons vous recommander 4 applications étonnantes, alors soyez avec nous !
FlashGet Kids
“FlashGet Kids est un logiciel numérique tiers agissant comme un assistant virtuel des parents pour garder un œil sur les activités en ligne de leurs enfants ».
FlashGet Kids est une application exceptionnelle pour gérer le temps d'écran des enfants et bloquer les applications/jeux toxiques. Grâce à son interface conviviale, les parents peuvent facilement créer l'horaire souhaité pour limiter l'utilisation des appareils de leurs enfants pendant les cours ou d'autres activités afin de les garder concentrés.
En dehors de cela, il aide les parents à surveiller les mouvements de leurs enfants en temps réel depuis leur téléphone. Le duplication d'écran La fonctionnalité leur permet de voir ce que leurs enfants font sur leurs appareils. Plus puissante, comme une caméra à distance , audio unidirectionnel , instantané, etc., font de FlashGet Kids une aide précieuse pour des millions de tuteurs.
Questod
Qustod est un logiciel tiers facile à gérer application de contrôle parental pour surveiller et limiter le temps d'écran des enfants. Les enfants passent de plus en plus de temps sur les appareils mobiles, ce qui entraîne des perturbations du cycle veille-sommeil, des risques d'exposition à des contenus explicites et bien d'autres problèmes. Avec cette application, les parents peuvent facilement planifier du temps sans appareil avant de se coucher et définir limites d'utilisation quotidiennes du téléphone. De plus, vous pouvez surveiller les activités en ligne comme Instagram, YouTube, etc., et bloquez les jeux et les applications contenant du contenu inapproprié.
OurPact
OurPact est une application de contrôle parental qui permet aux parents de définir des règles de gestion du temps d'écran sur les appareils de leurs enfants afin de fournir une salle numérique plus sûre et plus saine. Grâce à cette application, les parents planifient non seulement le temps d'écran sur les gadgets des enfants tout au long de la journée, mais en effectuent également plusieurs tâches, comme
- Bloque les applications, les jeux ou tout site Web contenant du contenu malveillant.
- Filtrez les résultats explicites affichés sur les navigateurs.
- Il vous aide à suivre emplacement des enfants et vous alertes s'ils quittent un endroit spécifique. emplacement.
FamiSafe
Famisafe est une autre excellente application de contrôle parental qui aide les parents à gérer le temps d'écran de leurs enfants, à suivre leur emplacement en direct et à bloquer les sites Web/applications inappropriés pour maintenir un équilibre sain dans la vie de leurs enfants.
Plus de méthodes évaluation pour les parents au-delà de l'utilisation d'une application de limitation de temps d'écran
À l’ère du numérique, les parents ont apporté très tôt à leurs enfants des gadgets basés sur Internet, proposant des jeux, des vidéos et des dessins animés très attrayants pour les enfants, les obligeant à passer une grande partie de leur temps devant un écran. C'est pourquoi nous suggérons aux parents de ne pas se fier uniquement à l'utilisation d'une application pour limiter le temps passé devant un écran mais devraient également mettre en œuvre différentes stratégies évaluation pour assurer la sécurité de leurs enfants.
Dans cette section, nous partagerons des conseils incroyables pour aide les parents à gérer le temps d'écran de leurs enfants, alors restez à l'écoute !
Créez des zones et des horaires sans technologie à la maison
Les parents doivent garder certaines zones, comme les tables à manger et les chambres, exemptes de technologie. Cela permettra à leurs enfants de faire une pause avec les appareils et de passer du temps de qualité avec les membres de leur famille.
Soyez un bon modèle
Les parents sont les meilleurs sympathisants de leurs enfants, car les enfants sont les guides de leurs aînés. Il appartient donc désormais aux parents de donner l'exemple en établissant les mêmes règles pour tous les âges. Par exemple, à l’heure du dîner, laissez leur téléphone dans une autre pièce sans son ; par conséquent, personne ne sera distrait par son son bourdonnant.
Encourager les activités physiques
En tant que parent, vous devez encourager vos enfants à participer à des activités parascolaires comme des sports ou des jeux de plein air. Ces activités maintiennent non seulement vos enfants physiquement actifs, mais les aide également à moins utiliser les médias numériques.
Communication ouverte avec votre enfant
Les enfants utilisent des téléphones ou des gadgets s’ils se sentent seuls ou s’ils ne trouvent personne avec qui communiquer et jouer avec eux. En conséquence, ils font des écrans leurs amis ou peuvent se livrer à de mauvaises choses. Les parents doivent communiquer avec leurs enfants et passer du temps avec eux afin qu'ils puissent trouver le bonheur en interagissant avec eux et non avec des gadgets.
Promouvoir davantage d'activités familiales hors ligne
Vous devez planifier des sorties sans écran ou des jeux d'intérieur en famille pour passer du temps de qualité ensemble, créer de doux souvenirs, aide les enfants à comprendre l'importance de la famille et créer un lien fort.
Éteignez les appareils avant de vous coucher
Une bonne nuit de sommeil est nécessaire pour rester en bonne santé et mentalement actif tout au long de la journée. C'est pourquoi les parents doivent éteindre tous les appareils de leurs enfants avant de les endormir, ce qui est crucial pour les aide à bénéficier d'un sommeil de qualité.
Prise de conscience de la dépendance aux écrans
Vous devez discuter des risques et des problèmes associés à la dépendance aux écrans pour les empêcher d'en faire un usage excessif. C'est maintenant à vous de décider comment vous ferez en sorte que vos enfants acceptent de suivre toutes les règles établies concernant une moindre utilisation des écrans, car cela nécessite un effort continu. et une communication ouverte.
Dernières pensées
De toute la discussion ci-dessus, il est conclu que même si la technologie nous a mis à l’aise et nous a fait sourire. Cependant, sa consommation excessive est très dangereuse pour le bien-être mental et physique des adolescents.
Il est de la responsabilité des parents de créer un environnement sain et vivant pour la croissance de leurs enfants. Bien que limiter le temps passé devant un écran avec une application puissante soit efficace et sans effort pour les adultes, essayer de faire comprendre à votre enfant les éléments essentiels, tels que la communication ouverte, l'éducation ou les règles, est la voie à suivre une fois pour toutes. La technologie numérique ne va nulle part mais devient de plus en plus avancée et attrayante pour les jeunes esprits, les parents doivent donc être responsables.
