Si bien las aplicaciones de límite de tiempo de pantalla son herramientas confiables para administrar el uso del teléfono de los niños, los padres no deben confiar únicamente en esta solución forzada porque es un modelo de crianza estricto que puede afectar el estado de ánimo y el comportamiento de los niños. Los padres deben centrarse en la comunicación y la educación antes de aplicar reglas y predicarlos con el ejemplo. En este blog, analizamos algunas aplicaciones populares para limitar el tiempo de pantalla y brindamos varias estrategias calificación viables y útiles para establecer límites para la experiencia en línea de su hijo más allá del uso exclusivo de una aplicación de tiempo de pantalla, ¡así que siga leyendo!
¿Qué es la adicción a la pantalla para los adolescentes?
"La adicción a la pantalla es un estado en el que una persona hace un uso excesivo de los medios de pantalla (computadoras, teléfonos móviles, televisores, tabletas, etc.) afectando su salud física y mental".
Adicción a la pantalla para niños es un problema frecuente en el mundo digital actual debido al aumento de actividades con tecnología digital avanzada y diversas plataformas de redes sociales, algunas de las cuales empeoraron durante la pandemia de COVID-19.
La razón es que las pantallas estimulan al cerebro a liberar una ráfaga de dopamina (la hormona responsable de los hábitos de conducción), lo que hace que las personas vean medios digitales una y otra vez, volviéndolas adictas, de forma similar a los consumidores de nicotina o cocaína.
Efectos físicos
Las investigaciones muestran que después de la pandemia de COVID-19, el uso de aparatos electrónicos entre los niños, especialmente los adolescentes, se ha duplicado; parte de este tiempo es productivo, pero pierden la mayor parte del tiempo en las redes sociales (TikTok, Facebook, YouTube, etc.) con los ojos pegados a la pantalla. Como resultado, aproximadamente entre el 50% y el 90% de ellos sufren fatiga visual digital y síndrome de visión por computadora, cuyos síntomas incluyen:
- Ojos secos
- dolores de cabeza
- Picazón en los ojos
- dolor muscular
- Visión doble
- Visión borrosa
- La fatiga visual prolongada puede provocar problemas permanentes de visión.
Efectos mentales
El uso excesivo de pantallas también puede afectar la salud mental y provocar problemas graves como
- Insomnio: si alguien utiliza aparatos electrónicos antes de acostarse, la luz azul de los dispositivos reduce la producción de melatonina (la hormona que regula el ciclo sueño-vigilia), lo que puede provocar falta de somnolencia. Los adolescentes son más propensos a este problema hoy en día.
- Depresión: es el problema mental más común relacionado con la adicción a las pantallas. Según informes de medicina preventiva, este problema es más frecuente entre las mujeres. Además, una persona que pasa cuatro o más horas frente a la pantalla tiene mayor riesgo de sufrir depresión.
- Estrés: la gente cree que el uso de medios de pantalla les ayuda a tomar un descanso de su agitada rutina diaria, pero la realidad es totalmente diferente. Según el Journal of Medical Research, las personas que utilizan dispositivos para divertirse y entretenerse están un 19% más expuestas al estrés emocional que aquellas que los utilizan con fines productivos.
¿Cuánto tiempo frente a la pantalla es saludable?
Ahora, veamos el promedio tiempo de pantalla recomendaciones relacionadas con diferentes grupos de edad para minimizar los problemas físicos y mentales. Según la Academia Estadounidense de Psiquiatría Infantil y Adolescente (AACAP) y la Organización Mundial de la Salud (OMS):
1. Para bebés hasta 18 meses: Cero tiempo frente a la pantalla, pero según la Academia Estadounidense de Pediatría, si los padres o familiares están fuera del estado, se permite el chat por video.
2. Para niños pequeños de 18 meses a 2 años: Menos de 1 hora diaria, que solo se limita a ver juntos más programas educativos.
3. Para niños de 2 a 5 años: Todavía menos de una hora por día y menos de 3 horas por día de fin de semana. Si les permite ver un programa de televisión o jugar, se recomiendan dispositivos de visualización de gran tamaño (computadoras o tabletas), ya que causan menos estrés visual.
4. Para niños de 5 a 8 años: Menos de 3 horas diarias en pantalla, limitadas a contenidos más educativos para su desarrollo cognitivo.
5. Para preadolescentes de 8 a 12 años: Casi 5 horas para fines educativos y menos para uso recreativo.
6. Para adolescentes de 13 a 17 años: Aproximadamente 7,5 horas por día debido a sus necesidades educativas, interacciones sociales y fines de entretenimiento.
7. Para adultos: Sólo se dedican de 2 a 3 horas al entretenimiento, y aquellos que utilizan la computadora con fines profesionales alrededor de 8 horas al día se consideran saludables.
Sin embargo, los niños menores de 6 años no deben tener acceso a teléfonos o tabletas. Si los padres han llevado estos dispositivos a sus hijos, entonces deberían considerar la cantidad de tiempo y el tipo de contenido que ven para proporcionar un entorno digital saludable y seguro.
Papel de una aplicación de límite de tiempo de pantalla en el manejo de la adicción
Ver pantallas distrae a los niños de concentrarse en una cosa, ya sea una conversación con familiares, amigos o educación, pero al usar aplicaciones de tiempo de pantalla, los padres pueden establecer un límite de tiempo, y cuando se alcance ese límite, la pantalla del móvil se apagará.
Además, este software tiene bloqueadores de aplicaciones, filtros de contenido y espionaje funciones que le permiten identificar contenido potencialmente dañino (como juegos adictivos, sitios para adultos, chats inseguros, etc.) y luego bloquearlo de inmediato.
De manera similar, al usar estas aplicaciones, los padres pueden salvar a sus hijos de la adicción, lo que les ayuda a desarrollar confianza, desarrollar habilidades sociales, aprender a manejar el estrés y tener carreras exitosas.
Por lo tanto, si estás buscando aplicaciones de límite de tiempo de pantalla para controlar la adicción a la pantalla, entonces has venido al lugar correcto. Aquí te recomendaremos 4 aplicaciones increíbles, ¡así que quédate con nosotros!
FlashGet Kids
“FlashGet Kids es un software digital de terceros que actúa como asistente virtual de los padres para vigilar las actividades en línea de sus hijos”.
FlashGet Kids es una aplicación excelente para administrar el tiempo que los niños pasan frente a la pantalla y bloquear aplicaciones y juegos tóxicos. Gracias a su interfaz fácil de usar, los padres pueden crear fácilmente el horario que deseen para limitar el uso del dispositivo de sus hijos durante la clase u otras actividades para mantenerlos concentrados.
Aparte de esto, ayuda a los padres a monitorear los movimientos de sus hijos en tiempo real desde sus teléfonos. El duplicación de pantalla La función les permite ver lo que hacen sus hijos en sus dispositivos. Más potente, como una cámara remota , audio unidireccional , instantánea, etc., hacen de FlashGet Kids una gran ayuda para millones de tutores.
Qustod
Qustod es un tercero, fácil de gestionar. aplicación de control parental para monitorear y limitar el tiempo que los niños pasan frente a la pantalla. Los niños pasan cada vez más tiempo en dispositivos móviles, lo que provoca alteraciones en el ciclo de sueño-vigilia, riesgos de exposición a contenidos explícitos y muchos otros problemas. Con esta aplicación, los padres pueden programar fácilmente el tiempo libre del dispositivo antes de acostarse y establecer límites de uso diarios del teléfono. Además, puede monitorear actividades en línea como Instagram, YouTube, etc., y bloquear juegos y aplicaciones que contengan contenido inapropiado.
OurPact
OurPact es una aplicación de control parental que permite a los padres establecer reglas para la gestión del tiempo de pantalla en los dispositivos de sus hijos para proporcionar una sala digital más segura y saludable. Con esta aplicación, los padres no solo programan el tiempo de pantalla en los dispositivos de sus hijos a lo largo del día, sino que también realizan múltiples tareas, como
- Bloquea las aplicaciones, los juegos o cualquier sitio web que contenga contenido malicioso.
- Filtre los resultados explícitos que se muestran en los navegadores.
- Le ayuda a realizar un seguimiento de ubicación de los niños y le alertas si dejan una ubicación específica. ubicación.
FamiSafe
Famisafe es otra excelente aplicación de control parental que ayuda a los padres a administrar el tiempo que sus hijos pasan frente a la pantalla, rastrear su ubicación en vivo y bloquear sitios web/aplicaciones inapropiados para mantener un equilibrio saludable en la vida de sus hijos.
Más sugerencias calificación para padres más allá del uso de una aplicación de límite de tiempo de pantalla
En esta era digital, los padres llevaron a sus hijos dispositivos basados en Internet a una edad temprana, con juegos, vídeos y dibujos animados que resultan muy atractivos para los niños, lo que les hace pasar gran parte de su tiempo frente a la pantalla. Es por eso que sugerimos que los padres no dependan únicamente del uso de una aplicación para limitar el tiempo de pantalla pero también deben implementar diferentes calificación para mantener seguros a sus hijos.
En esta sección, compartiremos increíbles consejos para ayuda a los padres a administrar el tiempo que sus hijos pasan frente a la pantalla del dispositivo, ¡así que estad atentos!
Crea zonas y horarios libres de tecnología en casa
Los padres deben mantener ciertas áreas, como las mesas del comedor y los dormitorios, libres de tecnología. Esto permitirá a sus hijos tomarse un descanso de los dispositivos y pasar tiempo de calidad con miembros de la familia.
ser un buen modelo
Los padres son los mejores simpatizantes de sus hijos, ya que los niños son guías de copia de los mayores. Por eso, ahora es responsabilidad de los padres dar ejemplo haciendo las mismas reglas para todas las edades. Por ejemplo, a la hora de cenar, dejen sus teléfonos en otra habitación con el sonido apagado; por lo tanto, nadie se distraerá con su zumbido.
Fomentar las actividades físicas.
Como padre, debe animar a sus hijos a participar en actividades cocurriculares como deportes o juegos al aire libre. Estas actividades no sólo mantienen a sus hijos físicamente activos sino que también les ayuda a utilizar menos los medios digitales.
Comunicación abierta con su hijo
Los niños usan teléfonos o dispositivos si se sienten solos o no encuentran a nadie con quien comunicarse y jugar con ellos. Como resultado, hacen de los medios de pantalla sus amigos o pueden permitirse cosas malas. Los padres deben comunicarse con los niños y pasar tiempo con ellos para que puedan encontrar la felicidad interactuando con ellos, no con dispositivos.
Promocionar más actividades familiares fuera de línea
Debe programar salidas sin pantallas o algunos juegos de interior con la familia para pasar tiempo de calidad juntos, crear dulces recuerdos, ayuda a los niños a comprender la importancia de la familia y crear un vínculo fuerte.
Apagar los dispositivos antes de acostarse.
Dormir bien por la noche es necesario para mantenerse sano y mentalmente activo durante todo el día. Es por eso que los padres deben apagar todos los dispositivos de los niños antes de irse a dormir, lo cual es crucial para ayuda a disfrutar de un sueño de calidad.
Conciencia sobre la adicción a las pantallas
Debe discutir los riesgos y problemas asociados con la adicción a la pantalla para evitar que hagan un uso excesivo de la pantalla, y ahora depende de usted cómo hará que sus hijos acepten seguir todas las reglas establecidas con respecto al menor uso de la pantalla porque requiere un esfuerzo continuo. y comunicación abierta.
Pensamientos finales
De toda la discusión anterior, se concluye que aunque la tecnología nos ha hecho sentir cómodos y nos ha hecho sonreír. Sin embargo, su uso excesivo es muy peligroso para el bienestar físico y mental de los adolescentes.
Es responsabilidad de los padres crear un ambiente sano y animado para el crecimiento de los niños. Si bien limitar el tiempo frente a la pantalla con una aplicación poderosa es efectivo y sin esfuerzo para los adultos, intentar que su hijo comprenda lo esencial, como la comunicación abierta, la educación o las reglas, es el camino a seguir de una vez por todas. La tecnología digital no va a ninguna parte, sino que se vuelve más avanzada y atractiva para las mentes más jóvenes, por lo que los padres deben ser responsables.
