Zatímco aplikace pro omezení času na obrazovce jsou spolehlivými nástroji pro správu používání telefonu dětmi, rodiče by se neměli spoléhat pouze na toto vynucené řešení, protože jde o přísný rodičovský model, který může ovlivnit náladu a chování dětí. Rodiče se musí zaměřit na komunikaci a výchovu, než uplatňují pravidla a jdou jim příkladem. V tomto blogu diskutujeme o některých populárních aplikacích pro omezení času na obrazovce a poskytujeme několik funkčních a užitečných st ohodnoťte gies, jak nastavit hranice pro online zážitek vašeho dítěte nad rámec pouhého používání aplikace času u obrazovky, takže pokračujte ve čtení!
Co je závislost na obrazovce pro dospívající?
„Závislost na obrazovce je stav, kdy člověk nadměrně používá média na obrazovce (počítače, mobilní telefony, televize, tablety atd.), což ovlivňuje jeho fyzické a duševní zdraví.
Závislost na obrazovce pro děti je v dnešním digitálním světě převládajícím problémem kvůli zvýšeným aktivitám s pokročilou digitální technologií a různými platformami sociálních médií, jejichž části se během pandemie COVID-19 zhoršily.
Důvodem je to, že obrazovka stimuluje mozek k uvolnění výbuchu dopaminu (hormonu odpovědného za řidičské návyky), což způsobuje, že lidé znovu a znovu sledují digitální média, čímž se stávají závislými, podobně jako uživatelé nikotinu nebo kokainu.
Fyzikální účinky
Výzkum ukazuje, že po pandemii COVID-19 se používání elektronických zařízení mezi dětmi, zejména dospívajícími, zdvojnásobilo; část tohoto času je produktivní, ale většinu času ztrácí na sociálních sítích (TikTok, Facebook, Youtubeatd.) s očima přilepenýma k obrazovce. Výsledkem je, že přibližně 50 % ~ 90 % z nich trpí digitální únavou očí a syndromem počítačového vidění, jehož příznaky zahrnují:
- Suché oči
- Bolesti hlavy
- Svědění očí
- Bolest svalů
- Dvojité vidění
- Rozmazané vidění
- Dlouhodobé namáhání očí může vést k trvalým problémům se zrakem.
Mentální účinky
Nadměrné používání obrazovky může také ovlivnit duševní zdraví a může vést k vážným problémům, jako je např
- Nespavost: Pokud někdo používá elektronické přístroje před spaním, modré světlo z přístrojů snižuje produkci melatoninu (hormonu regulujícího cyklus spánku a bdění), což může vést k nedostatku ospalosti. V dnešní době jsou k tomuto problému náchylnější teenageři.
- Deprese: Jde o nejčastější duševní problém související se závislostí na obrazovce. Podle zpráv preventivní medicíny je tento problém rozšířenější u žen. Navíc člověk, který tráví čtyři a více hodin na obrazovce, je vystaven vyššímu riziku deprese.
- Stres: Lidé věří, že používání obrazovkových médií jim pomoc odpočinout si od jejich hektické každodenní rutiny, ale realita je úplně jiná. Podle Journal of Medical Research jsou lidé, kteří používají gadgety pro zábavu a zábavu, o 19 % více vystaveni emocionálnímu stresu než ti, kteří je používají k produktivním účelům.
Kolik času stráveného na obrazovce je zdravé?
Nyní se podívejme na průměr čas obrazovky doporučení týkající se různých věkových skupin, aby se minimalizovaly fyzické a duševní problémy. Podle Americké akademie dětské a adolescentní psychiatrie (AACAP) a Světové zdravotnické organizace (WHO):
1. Pro děti do 18 měsíců: Nulový čas na obrazovce, ale podle Americké akademie pediatrie, pokud jsou rodiče nebo členové rodiny mimo stát, je videochat povolen.
2. Pro batolata od 18 měsíců do 2 let: Méně než 1 hodinu denně, což je omezeno pouze na společné sledování více vzdělávacích programů.
3. Pro děti ve věku 2-5 let: Stále méně než jednu hodinu denně a méně než 3 hodiny za víkendový den. Pokud jim umožníte sledovat televizní pořad nebo hrát hru, doporučují se velká zobrazovací zařízení (počítače nebo tablety), protože způsobují menší vizuální stres.
4. Pro děti 5-8 let: Méně než 3 hodiny denně na obrazovce, omezeno na více vzdělávacího obsahu pro jejich kognitivní rozvoj.
5. Pro děti ve věku 8–12 let: Téměř 5 hodin pro vzdělávací účely a méně pro rekreační využití.
6. Pro teenagery 13-17 let: Přibližně 7,5 hodiny denně kvůli jejich vzdělávacím potřebám, sociálním interakcím a zábavním účelům.
7. Pro dospělé: Pouhé 2-3 hodiny strávené zábavou a ti, kteří používají počítače pro profesionální účely kolem 8 hodin denně, jsou považováni za zdravé.
Děti do 6 let by však neměly mít přístup k telefonům nebo tabletům. Pokud rodiče přinesli tyto pomůcky svým dětem, měli by zvážit množství času a typ obsahu, který sledují, aby zajistili zdravé a bezpečnější digitální prostředí.
Role aplikace pro omezení času na obrazovce při zvládání závislosti
Sledování obrazovek odvádí děti od soustředění se na jednu věc, ať už je to konverzace s rodinou, přáteli nebo vzdělávání, ale pomocí aplikace pro čas na obrazovce, mohou rodiče nastavit časový limit a po dosažení tohoto limitu se obrazovka mobilu vypne.
Navíc tento software obsahuje blokátory aplikací, filtry obsahu a špehování funkce, které vám umožní identifikovat potenciálně škodlivý obsah (jako jsou návykové hry, stránky pro dospělé, nezabezpečené chaty atd.) a poté jej okamžitě zablokovat.
Podobně mohou rodiče pomocí těchto aplikací zachránit své děti před závislostí, což pomoc jejich dětem růst sebevědomí, budovat sociální dovednosti, naučit se zvládat stres a mít úspěšnou kariéru.
Pokud tedy hledáte aplikace s omezením času na obrazovce pro správu závislosti na obrazovce, pak jste na správném místě. Zde vám doporučíme 4 úžasné aplikace, tak buďte s námi!
FlashGet Kids
“FlashGet Kids je digitální software třetí strany, který funguje jako virtuální asistent rodičů, kteří dohlížejí na online aktivity svých dětí“.
FlashGet Kids je vynikající aplikace pro správu času dětí na obrazovce a blokování toxických aplikací/her. Díky jeho uživatelsky přívětivému rozhraní mohou rodiče snadno vytvořit svůj požadovaný rozvrh, aby omezili používání zařízení svých dětí během vyučování nebo jiných aktivit, aby se mohly soustředit.
Kromě toho pomoc rodičům sledovat pohyb jejich dětí v reálném čase z jejich telefonů. The zrcadlení obrazovky Tato funkce jim umožňuje vidět, co jejich děti na jejich zařízeních dělají. Silnější, jako vzdálená kamera , jednosměrný zvuk , momentka, atd., dělá FlashGet Kids skvělou pomocí pro miliony opatrovníků.
Qustod
Qustod je třetí strana, snadno se spravuje aplikace rodičovské kontroly pro sledování a omezení času dětí u obrazovky. Děti tráví stále více času na mobilních zařízeních, což způsobuje poruchy cyklu spánku a bdění, rizika vystavení explicitnímu obsahu a mnoho dalších problémů. S touto aplikací mohou rodiče snadno naplánovat čas bez zařízení před spaním a nastavit denní omezení používání telefonu. Kromě toho můžete sledovat online aktivity jako Instagram, YouTube atd. a blokovat hry a aplikace s nevhodným obsahem.
OurPact
OurPact je aplikace pro rodičovskou kontrolu, která umožňuje rodičům nastavit pravidla pro řízení času stráveného na zařízeních jejich dětí, aby byla zajištěna bezpečnější a zdravější digitální místnost. Pomocí této aplikace rodiče nejen plánují čas strávený na zařízeních dětí na celý den, ale také z ní berou různé úkoly, jako je
- Blokuje aplikace, hry nebo jakékoli webové stránky obsahující škodlivý obsah.
- Odfiltrujte explicitní výsledky zobrazené v prohlížečích.
- pomoc vám to sledovat poloha dětí a upozornění vás, pokud zanechají konkrétní poloha.
FamiSafe
Famisafe je další vynikající aplikace pro rodičovskou kontrolu, která pomoc rodičům spravovat čas dětí u obrazovky, sledovat jejich živá poloha a blokovat nevhodné webové stránky/aplikace, aby udržela zdravou rovnováhu v životě jejich dětí.
Více st ohodnoťte gies pro rodiče nad rámec používání aplikace limitu času na obrazovce
V této digitální éře přinášeli rodiče svým dětem v raném věku internetové gadgety, měli hry, videa a kreslené filmy, které jsou pro děti velmi přitažlivé a tráví většinu času na obrazovce. Proto doporučujeme, aby se rodiče nespoléhali pouze na používání aplikace omezit čas obrazovky ale měli by také zavést různé st ohodnoťte gies, aby jejich děti byly v bezpečí.
V této sekci se podělíme o úžasné tipy, jak pomoc rodičům řídit čas strávený na zařízení jejich dětí, takže zůstaňte naladěni!
Vytvořte si zóny a časy bez technologií doma
Rodiče musí udržovat určité oblasti, jako jsou jídelní stoly a ložnice, bez technologie. To umožní jejich dětem odpočinout si od zařízení a umožní jim trávit kvalitní čas se členy rodiny.
Buďte dobrým modelem
Rodiče jsou nejlepšími příznivci svých dětí, stejně jako děti jsou kopírovacími průvodci svých starších. Nyní je tedy odpovědností rodičů jít příkladem a stanovit stejná pravidla pro všechny věkové kategorie. Například v době večeře nechejte své telefony v jiné místnosti s vypnutým zvukem; proto se nikdo nenechá rozptylovat jeho bzučivým zvukem.
Podporujte fyzické aktivity
Jako rodič musíte povzbudit své děti, aby se účastnily společných vzdělávacích aktivit, jako jsou sporty nebo venkovní hry. Tyto aktivity nejen udržují vaše děti fyzicky aktivní, ale také jim pomoc méně používat digitální média.
Otevřená komunikace s dítětem
Děti používají telefony nebo gadgety, pokud se cítí samy nebo nenajdou nikoho, kdo by s nimi mohl komunikovat a hrát si. Výsledkem je, že si z médií dělají přátele nebo se mohou oddávat špatným věcem. Rodiče musí s dětmi komunikovat a trávit s nimi čas, aby mohly najít štěstí v interakci s nimi, nikoli s pomůckami.
Propagujte více offline rodinných aktivit
Musíte si naplánovat výlety bez obrazovky nebo nějaké vnitřní hry s rodinou, abyste spolu strávili kvalitní čas, vytvořili si sladké vzpomínky, pomoc dětem pochopit důležitost rodiny a vytvořili silné pouto.
Před spaním vypněte přístroje
Dobrý noční spánek je nezbytný pro udržení zdraví a duševní aktivity po celý den. To je důvod, proč rodiče musí vypnout všechna zařízení dětí, než jdou spát, což je zásadní pro to, aby si pomoc užít kvalitní spánek.
Povědomí o závislosti na obrazovce
Musíte prodiskutovat rizika a problémy spojené se závislostí na obrazovce, abyste jim zabránili v nadměrném používání obrazovky, a nyní je na vás, jak přimějete své děti, aby souhlasily s dodržováním všech stanovených pravidel týkajících se menšího používání obrazovky, protože to vyžaduje trvalé úsilí. a otevřená komunikace.
Závěrečné myšlenky
Ze všech výše uvedených diskusí vyplynulo, že i když nám technologie přinesla pohodlí a úsměvy na našich tvářích. Jeho nadměrné užívání je však velmi nebezpečné pro duševní i fyzickou pohodu dospívajících.
Je odpovědností rodičů vytvořit zdravé a živé prostředí pro růst dětí. Zatímco omezení času stráveného na obrazovce pomocí výkonné aplikace je pro dospělé efektivní a snadné, pokusit se přimět své dítě, aby porozumělo tomu podstatnému, jako je otevřená komunikace, vzdělávání nebo pravidla, je způsob, jak jít jednou provždy. Digitální technologie nikam nevedou, ale jsou stále pokročilejší a přitažlivější pro mladší mysli, takže rodiče musí být zodpovědní.
