Dok su aplikacije za ograničenje vremena korištenja pouzdani alati za upravljanje dječjim korištenjem telefona, roditelji se ne bi trebali oslanjati samo na ovo prisilno rješenje jer je to strog roditeljski model koji može utjecati na raspoloženje i ponašanje djece. Roditelji se moraju usredotočiti na komunikaciju i obrazovanje prije primjene pravila i davanja primjera. U ovom blogu raspravljamo o nekim popularnim aplikacijama za ograničavanje vremena pred ekranom i pružamo nekoliko izvedivih i korisnih alata za ocijeni kako bismo postavili granice za online iskustvo vašeg djeteta izvan samo korištenja aplikacije za vrijeme pred ekranom, stoga nastavite čitati!
Što je ovisnost o ekranu za tinejdžere?
“Ovisnost o ekranu je stanje u kojem osoba prekomjerno koristi ekranske medije (računala, mobitele, TV, tablete itd.) što utječe na njezino fizičko i mentalno zdravlje.”
Ovisnost o ekranu za djecu je prevladavajući problem u današnjem digitalnom svijetu zbog povećanih aktivnosti s naprednom digitalnom tehnologijom i različitim platformama društvenih medija, čiji su se dijelovi pogoršali tijekom pandemije COVID-19.
Razlog je taj što zaslon potiče mozak na oslobađanje navale dopamina (hormona odgovornog za vozačke navike), zbog čega ljudi uvijek iznova gledaju digitalne medije, što ih čini ovisnima, poput korisnika nikotina ili kokaina.
Fizički efekti
Istraživanja pokazuju da se nakon pandemije COVID-19 upotreba elektroničkih naprava među djecom, posebice tinejdžerima, udvostručila; dio tog vremena je produktivan, ali većinu vremena gube na društvenim medijima (TikTok, Facebook, YouTube, itd.) s očima zalijepljenim za zaslon. Kao rezultat toga, otprilike 50% ~ 90% njih pati od digitalnog naprezanja očiju i sindroma računalnog vida, čiji simptomi uključuju:
- Suhe oči
- Glavobolje
- Oči svrbe
- Bol u mišićima
- Dupli vid
- Zamagljen vid
- Dugotrajno naprezanje očiju može dovesti do trajnih problema s vidom.
Mentalni učinci
Pretjerano korištenje ekrana također može utjecati na mentalno zdravlje i dovesti do ozbiljnih problema kao što su
- Nesanica: Ako netko koristi elektroničke naprave prije spavanja, plavo svjetlo uređaja smanjuje proizvodnju melatonina (hormona koji regulira ciklus spavanja i budnosti), što može dovesti do nedostatka pospanosti. Tinejdžeri su ovih dana skloniji ovom problemu.
- Depresija: To je najčešći mentalni problem povezan s ovisnošću o ekranu. Prema izvješćima preventivne medicine, ovaj problem je češći kod žena. Štoviše, osoba koja provede četiri ili više sati pred ekranom izložena je većem riziku od depresije.
- Stres: Ljudi vjeruju da im korištenje medija na ekranu pomoć da se odmore od užurbane dnevne rutine, ali stvarnost je potpuno drugačija. Prema Journal of Medical Research, ljudi koji gadgete koriste za zabavu i zabavu 19% su više izloženi emocionalnom stresu od onih koji ih koriste u produktivne svrhe.
Koliko vremena ispred ekrana je zdravo?
Sada, pogledajmo prosjek vrijeme ekrana preporuke koje se odnose na različite dobne skupine kako bi se smanjili fizički i mentalni problemi. Prema Američkoj akademiji za dječju i adolescentnu psihijatriju (AACAP) i Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO):
1. Za bebe do 18 mjeseci: Nema vremena pred ekranom, ali prema Američkoj pedijatrijskoj akademiji ako su roditelji ili članovi obitelji izvan države, videochat je dopušten.
2. Za malu djecu od 18 mjeseci do 2 godine: Manje od 1 sata dnevno, što je ograničeno samo na zajedničko gledanje više obrazovnih programa.
3. Za djecu od 2-5 godina: I dalje manje od jednog sata dnevno i manje od 3 sata vikendom. Ako im dopustite da gledaju TV emisiju ili igraju igricu, preporučuju se uređaji za prikaz velikih dimenzija (računala ili tableti) jer uzrokuju manji vizualni stres.
4. Za djecu od 5-8 godina: Manje od 3 sata dnevno na ekranu, ograničeno na više obrazovnih sadržaja za njihov kognitivni razvoj.
5. Za djecu od 8-12 godina: Gotovo 5 sati u obrazovne svrhe i manje u rekreativne svrhe.
6. Za tinejdžere 13-17 godina: Otprilike 7,5 sati dnevno zbog svojih obrazovnih potreba, društvenih interakcija i zabave.
7. Za odrasle: Samo 2-3 sata potrošena na zabavu, a zdravima se smatraju oni koji računala koriste u profesionalne svrhe oko 8 sati dnevno.
Međutim, djeci mlađoj od 6 godina ne bi trebao biti dopušten pristup telefonima ili tabletima. Ako su roditelji donijeli ove gadgete svojoj djeci, trebali bi uzeti u obzir količinu vremena i vrstu sadržaja koji oni gledaju kako bi osigurali zdravo i sigurnije digitalno okruženje.
Uloga aplikacije za ograničavanje vremena pred ekranom u upravljanju ovisnošću
Gledanje ekrana odvlači djecu od fokusiranja na jednu stvar, bilo da se radi o razgovoru s obitelji, prijateljima ili obrazovanju, ali korištenjem aplikacije za vrijeme pred ekranom, roditelji mogu postaviti vremensko ograničenje, a kada se to ograničenje dosegne, zaslon mobitela će se isključiti.
Štoviše, ovaj softver ima blokatore aplikacija, filtre sadržaja i špijuniranje značajke koje vam omogućuju prepoznavanje potencijalno štetnog sadržaja (kao što su igre koje izazivaju ovisnost, stranice za odrasle, nesigurni chatovi itd.) i zatim ga odmah blokirate.
Slično tome, korištenjem ovih aplikacija roditelji mogu spasiti svoju djecu od ovisnosti, što im pomoć da razviju samopouzdanje, izgrade društvene vještine, nauče kako upravljati stresom i imaju uspješne karijere.
Stoga, ako ste u potrazi za aplikacijama za ograničavanje vremena pred ekranom za upravljanje ovisnošću o ekranu, onda ste došli na pravo mjesto. Ovdje ćemo vam preporučiti 4 nevjerojatne aplikacije, stoga budite s nama!
FlashGet Kids
“FlashGet Kids je digitalni softver treće strane koji djeluje kao virtualni pomoćnik roditeljima koji drže na oku online aktivnosti svoje djece”.
FlashGet Kids izvanredna je aplikacija za upravljanje dječjim vremenom pred ekranom i blokiranje otrovnih aplikacija/igara. Zahvaljujući korisničkom sučelju, roditelji mogu jednostavno kreirati željeni raspored kako bi ograničili upotrebu uređaja svoje djece tijekom nastave ili drugih aktivnosti kako bi ih zadržali usredotočenima.
Osim toga, pomoć roditeljima da prate kretanje svoje djece u stvarnom vremenu sa svojih telefona. The zrcaljenje zaslona značajka im omogućuje da vide što njihova djeca rade na svojim uređajima. Moćniji, kao daljinska kamera , jednosmjerni zvuk , snimak, itd., čine FlashGet Kids velikom pomoći za milijune skrbnika.
Qustod
Qustod je treća strana, kojom se lako upravlja aplikacija za roditeljski nadzor za nadzor i ograničavanje vremena koje djeca provode pred ekranom. Djeca provode sve više vremena na mobilnim uređajima, što uzrokuje poremećaje u ciklusu spavanja i budnosti, rizike izloženosti eksplicitnom sadržaju i mnoge druge probleme. Pomoću ove aplikacije roditelji mogu jednostavno zakazati vrijeme bez uređaja prije spavanja i postaviti dnevna ograničenja upotrebe telefona. Štoviše, možete pratiti online aktivnosti poput Instagram, YouTube itd. te blokirati igrice i aplikacije koje sadrže neprikladni sadržaj.
OurPact
OurPact je aplikacija za roditeljski nadzor koja roditeljima omogućuje postavljanje pravila za upravljanje vremenom pred ekranom na uređajima svoje djece kako bi osigurali sigurniju i zdraviju digitalnu sobu. Pomoću ove aplikacije roditelji ne samo da planiraju vrijeme korištenja dječjih gadgeta tijekom dana, već i preuzimaju više zadataka iz nje, npr.
- Blokira aplikacije, igre ili bilo koje web mjesto sa zlonamjernim sadržajem.
- Filtrirajte eksplicitne rezultate koji se prikazuju na preglednicima.
- To vam pomoć da pratite lokacija djece i upozorenja vas ako napuste određenu lokacija.
FamiSafe
Famisafe je još jedna izvrsna aplikacija za roditeljski nadzor koja roditeljima pomoć u upravljanju dječjim vremenom ispred ekrana, praćenju njihove uživo lokacija i blokiranju neprikladnih web stranica/aplikacija kako bi održali zdravu ravnotežu u životima svoje djece.
Više mogućnosti ocijeni za roditelje osim upotrebe aplikacije za ograničenje vremena korištenja
U ovoj digitalnoj eri, roditelji su svojoj djeci u ranoj dobi donijeli gadgete koji se temelje na internetu, s igrama, video zapisima i crtićima koji su djeci vrlo privlačni, zbog čega većinu vremena provode na ekranu. Zato predlažemo da se roditelji ne oslanjaju samo na korištenje aplikacije za ograničiti vrijeme ispred ekrana ali bi također trebali primijeniti različite metode ocijeni kako bi njihova djeca bila sigurna.
U ovom odjeljku podijelit ćemo nevjerojatne savjete koji će pomoć roditeljima da upravljaju vremenom pred ekranom uređaja svoje djece, stoga nas pratite!
Stvorite zone bez tehnologije i vremena kod kuće
Roditelji moraju održavati određena područja, kao što su stolovi za blagovanje i spavaće sobe, čistima od tehnologije. To će omogućiti njihovoj djeci da se odmore od uređaja i kvalitetno provesti vrijeme s članovima obitelji.
Budi dobar model
Roditelji su najbolji dobronamjernici svoje djece, jer su djeca imitatori svojih starijih. Dakle, sada je odgovornost roditelja da daju primjer donošenjem istih pravila za sve uzraste. Na primjer, u vrijeme večere, držite njihove telefone u drugoj prostoriji s isključenim zvukom; stoga nikoga neće omesti njegov zujavi zvuk.
Potaknite tjelesne aktivnosti
Kao roditelj, morate poticati svoju djecu da sudjeluju u dodatnim nastavnim aktivnostima kao što su sport ili igre na otvorenom. Ove aktivnosti ne samo da održavaju vašu djecu fizički aktivnom, već im pomoć i da manje koriste digitalne medije.
Otvorena komunikacija sa svojim djetetom
Djeca koriste telefone ili naprave ako se osjećaju sama ili nemaju nikoga tko bi s njima komunicirao i igrao se. Kao rezultat toga, ekranske medije čine svojim prijateljima ili se mogu prepustiti lošim stvarima. Roditelji moraju komunicirati s djecom i provoditi vrijeme s njima kako bi ona mogla pronaći sreću u interakciji s njima, a ne s napravama.
Promovirajte više offline obiteljskih aktivnosti
Morate planirati izlaske bez ekrana ili neke igre u zatvorenom prostoru s obitelji kako biste proveli kvalitetno vrijeme zajedno, stvorili slatke uspomene, pomoć djeci da shvate važnost obitelji i stvorili snažnu vezu.
Isključite uređaje prije spavanja
Dobar noćni san neophodan je da bismo ostali zdravi i mentalno aktivni tijekom dana. Zato roditelji moraju isključiti sve dječje uređaje prije spavanja, što je ključno pomoć kvalitetan san.
Svijest o ovisnosti o ekranu
Morate razgovarati o rizicima i problemima povezanim s ovisnošću o ekranu kako biste ih spriječili u pretjeranom korištenju ekrana, a sada ovisi o vama kako ćete natjerati svoju djecu da pristanu slijediti sva postavljena pravila u vezi s manjim korištenjem ekrana jer to zahtijeva stalni napor i otvorenu komunikaciju.
Završne misli
Iz svega navedenog zaključuje se da iako je tehnologija učinila da se osjećamo ugodno i izmamila osmijehe na naša lica. Međutim, njegova pretjerana uporaba vrlo je opasna za psihičko i tjelesno blagostanje tinejdžera.
Odgovornost roditelja je izgraditi zdravo i živo okruženje za rast djece. Iako je ograničenje vremena pred ekranom pomoću moćne aplikacije učinkovito i bez napora za odrasle, pokušavanje da vaše dijete shvati bitne stvari, kao što su otvorena komunikacija, obrazovanje ili pravila, pravi je put jednom zauvijek. Digitalna tehnologija ne ide nikamo, već postaje sve naprednija i privlačnija mlađim umovima, stoga roditelji moraju biti odgovorni.
