Μέσος χρόνος οθόνης για εφήβους: Τι πρέπει να γνωρίζουν και να κάνουν οι γονείς

Τα τελευταία χρόνια, οι οθόνες έχουν εισβάλει στη ζωή μας. Οι περισσότεροι άνθρωποι ξοδεύουν το χρόνο τους online σε εθιστικές εφαρμογές κοινωνικών μέσων όπως το Instagram, το X, το Facebook, το YouTube και πολλά άλλα. Και τα παιδιά δεν έχουν αφεθεί σε αυτή την επιδημία. Ο μέσος χρόνος οθόνης για εφήβους καθημερινά είναι πάνω από 7 ώρες, πολύ περισσότερο από τις συνιστώμενες 2 ώρες.

Η υπερβολική ώρα της οθόνης έχει δυσμενείς επιπτώσεις στη ζωή όλων, συμπεριλαμβανομένων των εφήβων. Επιδράσει την ακαδημαϊκή τους απόδοση, την κοινωνική ζωή, την ψυχική υγεία, τη σωματική υγεία και πολλά άλλα. Οι έφηβοι γίνονται όλο και περισσότερο καταθλιπτικοί, έχουν κακές συνήθειες ύπνου και βιώνουν κοινωνικό άγχος.

Σε αυτό το άρθρο, θα καλύψουμε τον μέσο όρο χρόνο οθόνης Για τους εφήβους, συμπεριλαμβανομένων των παρενεργειών και του τρόπου μείωσης σε υγιή επίπεδα.

Τι είναι η ώρα της οθόνης;

Ο χρόνος της οθόνης αναφέρεται στο χρόνο που δαπανάται χρησιμοποιώντας συσκευές με οθόνες, όπως smartphones, φορητούς υπολογιστές, tablet και υπολογιστές. Περιλαμβάνει όλα όσα μπορείτε να κάνετε στην οθόνη, συμπεριλαμβανομένων των δραστηριοτήτων που σχετίζονται με την εργασία και του αναψυχής, όπως η περιήγηση μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ πλατφόρμες.

Τύποι ώρας οθόνης

Υπάρχουν δύο τύποι χρόνου οθόνης, συμπεριλαμβανομένης της παραγωγικής και μη παραγωγικής. Εδώ είναι οι λεπτομέρεια από τις διαφορές τους:

1. Παραγωγικός χρόνος οθόνης

Αυτό συνδέεται με όλες τις δραστηριότητες στην οθόνη που βελτιώνουν την προσωπική ή επαγγελματική σας ζωή. Για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας online εκπαιδευτικές πλατφόρμες για να ολοκληρώσετε μια συνεδρία μελέτης ή να διαβάσετε ένα βιβλίο Ανάπτω. Μπορεί επίσης να είναι δραστηριότητες που σχετίζονται με την εργασία, όπως η ολοκλήρωση μιας έκθεσης για να μοιραστείτε με τα μέλη της ομάδας σας.

Ο παραγωγικός χρόνος οθόνης οδηγείται και συνήθως συμβάλλει θετικά στην προσωπική ή επαγγελματική σας ανάπτυξη.

2. Μη παραγωγική ώρα οθόνης

Αυτός ο χρόνος οθόνης συνδέεται με αναψυχή και ψυχαγωγία. Αυτές οι δραστηριότητες μπορεί να περιλαμβάνουν κύλιση μέσω εφαρμογών κοινωνικών μέσων όπως το x, Facebook, και το Instagram να κοινωνικοποιηθεί. Μπορείτε επίσης να περάσετε χρόνο παίζοντας βιντεοπαιχνίδια είτε με φίλους είτε με online με άλλους παίκτες. Παρακολουθώντας τις αγαπημένες σας τηλεοπτικές εκπομπές ή YouTube Τα βίντεο αποτελούν επίσης μέρος της μη παραγωγικής ώρας οθόνης.

Παρόλο που ο μη παραγωγικός χρόνος οθόνης είναι απαραίτητος για τη χαλάρωση, μπορεί να γίνει ένα ζήτημα εάν καταναλώνει χρόνο για άλλες πτυχές της ζωής σας. Για παράδειγμα, έχοντας λιγότερο χρόνο για να αλληλεπιδράσετε φυσικά με την οικογένεια και τους φίλους σας λόγω του εθισμού των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης. Ή ακόμα και να κοιμάται αργά λόγω εμμονής με ένα βιντεοπαιχνίδι.

Ποιος είναι ο μέσος χρόνος οθόνης για εφήβους;

Ο μέσος χρόνος οθόνης για τους εφήβους είναι μεταξύ 8 και 9 ωρών, σύμφωνα με μια έκθεση της Commonsense Media. Επίσης, αποκάλυψε ότι τα tweens, παιδιά μεταξύ 8 και 12 ετών, περνούν περίπου 5 ώρες την ημέρα στην οθόνη.

Η διανομή χρόνου οθόνης ανά τύπο συσκευής είναι κυρίως στρεβλωμένη προς τα smartphones. Οι έφηβοι χρησιμοποιούν smartphones για περίπου 4 ώρες σε καθημερινή βάση. Χρησιμοποιούνται κυρίως για μη παραγωγική ώρα οθόνης, συμπεριλαμβανομένης της αναπαραγωγής βιντεοπαιχνιδιών και της περιήγησης εφαρμογών κοινωνικών μέσων.

Τα δισκία και οι φορητοί υπολογιστές είναι οι δεύτερες πιο χρησιμοποιούμενες συσκευές από τους εφήβους, κατά μέσο όρο 2 ώρες σε καθημερινή βάση. Οι έφηβοι χρησιμοποιούν αυτές τις συσκευές κυρίως για εκπαιδευτικούς σκοπούς, αλλά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να παρακολουθήσουν ταινίες και να παίζουν παιχνίδια περιστασιακά.

Παρόλο που η τηλεόραση έχει χάσει την κυριαρχία μετά από smartphones, μπορεί ακόμα να αντιπροσωπεύει τρεις ώρες της ζωής ενός εφήβου σε καθημερινή βάση.

Παράγοντες που επηρεάζουν την ώρα της οθόνης

Μερικοί από τους παράγοντες που επηρεάζουν το χρονικό διάστημα που μπορεί να περάσει ο έφηβός σας στην οθόνη περιλαμβάνει:

Απομακρυσμένη μάθηση: Μετά την πανδημία Covid-19, ο εκπαιδευτικός κόσμος μετατοπίστηκε στην online μάθηση. Αυτό μπορεί να αυξήσει το ποσό του χρόνου οθόνης για τους εφήβους που παρακολουθούν μαθήματα online .

Κοινωνικές δραστηριότητες: Πολλές εθιστικές πλατφόρμες κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης υπάρχουν σήμερα από μια δεκαετία πριν. Οι έφηβοι μπορούν να περάσουν περισσότερο χρόνο στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης εφαρμογές όπως το TikTok, Snapchat και Instagram για να κοινωνικοποιηθούν με τους φίλους online .

Χόμπι και ψυχαγωγία: με την οικονομική προσιτότητα των υπηρεσιών streaming όπως Netflix, Η παρακολούθηση των αγαπημένων σας τηλεοπτικών εκπομπών γίνεται ευκολότερη. Εάν ο έφηβός σας είναι σε βιντεοπαιχνίδια, μπορεί να περάσουν περισσότερο χρόνο online .

Τι είναι η υπερβολική ώρα οθόνης;

Ο υπερβολικός χρόνος οθόνης αναφέρεται σε ώρες αλληλεπιδράσεων οθόνης που ξεπερνούν τα συνιστώμενα όρια και μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τη ζωή σας. Για παράδειγμα, μπορεί να σημαίνει δαπάνη πάνω από 7 ώρες σε μη παραγωγική ώρα οθόνης για εφήβους.

Επιπτώσεις της υπερβολικής ώρας οθόνης

Υπάρχουν διάφορες αρνητικές επιπτώσεις του υπερβολικού χρόνου οθόνης σε εφήβους και ενήλικες. Εδώ είναι:

• Μειωμένη σωματική δραστηριότητα: Η δαπάνη περισσότερο χρόνο στην οθόνη οδηγεί σε καθιστικό τρόπο ζωής. Καταλήγετε να δαπανώνται στην οθόνη την ώρα που επρόκειτο να συμμετάσχετε σε σωματική δραστηριότητα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπέρβαρο και παχυσαρκία.
• Κακή ποιότητα ύπνου: Οι οθόνες εκπέμπουν μπλε φως, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την παραγωγή μελατονίνης. Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που προκαλεί ύπνο, οπότε αν χρησιμοποιείτε τις οθόνες σας την τελευταία ώρα για ύπνο, μπορεί να αγωνιστείς να κοιμηθείς.
• Θέματα ψυχικής υγείας: Η δαπάνη περισσότερο χρόνο online μπορεί να εκθέσει το δυνητικά επιβλαβές περιεχόμενό σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και κατάθλιψη. Επίσης, ο χρόνος στην οθόνη οδηγεί σε απομόνωση, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα άγχους σας.

Σημάδια υπερβολικής ώρας οθόνης

Ο προσδιορισμός των σημείων υπερβολικής οθόνης μπορεί να βοήθεια αποτρέπετε τα αποτελέσματα νωρίς. Παρακολουθήστε αυτά τα σημάδια:

• Παραμέληση των δραστηριοτήτων εκτός σύνδεσης: Είναι ένα σημάδι υπερβολικής ώρας οθόνης όταν το παιδί σας αρχίζει να λείπει οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, δεν κάνει την εργασία ή να ασχολείται με τα προηγούμενα χόμπι τους.
• Ερεθιστικότητα: Εάν ο έφηβός σας γίνει ανήσυχος όταν είναι μακριά από τα τηλέφωνά τους, είναι εθισμένοι στις οθόνες.
• Κακή πρότυπα ύπνου: Ο έφηβός σας πιθανότατα ξοδεύει περισσότερο χρόνο στην οθόνη εάν δυσκολεύεται να πέσει ή να παραμείνει κοιμισμένος. Κάποιοι μπορεί επίσης να έχουν συνηθισμένα χρονοδιαγράμματα ύπνου, όπως υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας ή να παραμείνουν αργότερα από το συνηθισμένο.

Αναγνωρίζοντας αυτά τα σημάδια στο χρόνο μπορεί να βοήθεια μετριάζετε τα αποτελέσματα της υπερβολικής χρήσης της οθόνης στους εφήβους σας.

Πόση ώρα οθόνης είναι πάρα πολύ από την ηλικία;

Διάφορες ηλικιακές ομάδες έχουν διαφορετικές ανάγκες και αδυναμίες όσον αφορά το χρόνο της οθόνης. Οργανισμοί υγείας όπως η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής έχουν πολλαπλές οδηγίες περιορισμοί χρόνου οθόνης για διαφορετικές ηλικιακές ομάδες.

Συνιστώμενη ώρα οθόνης ανά ηλικιακή ομάδα

• Τα μικρά παιδιά (κάτω των 2 ετών): Η AAP συνιστά να μην τα εκθέτετε στην ώρα της προβολής εκτός αν είστε συνομιλίες βίντεο. Για τα παιδιά μεταξύ 18 και 24 μηνών, βεβαιωθείτε ότι παρακολουθείτε τα μέσα ενημέρωσης στην παρουσία σας.
• Προσχολικά παιδιά (2-5 ετών): Περιορίστε την ώρα της οθόνης σε μία μόνο ώρα την ημέρα. Εκθέστε τα παιδιά σε βίντεο υψηλής ποιότητας που τα εκπαιδεύουν.
• Παιδιά και έφηβοι (6 ετών και άνω): Το AAP δεν θέτει συγκεκριμένα χρονικά όρια για τα παιδιά σε αυτή την ηλικιακή ομάδα.

Ωστόσο, συνιστάται να περιορίζεται η χρήση των κοινωνικών μέσων, έτσι ώστε ο χρόνος της οθόνης να μην παρεμβαίνει στον ύπνο, στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και πολλά άλλα.

Επιπτώσεις στους νεότερους εναντίον των παλαιότερων εφήβων

Οι νεότεροι έφηβοι είναι πιο πιθανό να επηρεαστούν από την υπερβολική χρήση οθόνης σε σύγκριση με τους παλαιότερους εφήβους. Βρίσκονται σε ένα στάδιο όπου αναπτύσσουν σημαντικές κοινωνικές και προσωπικές δεξιότητες. Ο χρόνος οθόνης τους απομονώνει από αλληλεπιδράσεις πρόσωπο με πρόσωπο. Και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κοινωνικό άγχος και να γίνει περίεργο όταν παρουσία φίλων.

Οι ηλικιωμένοι έφηβοι μπορεί να έχουν ακαδημαϊκές προκλήσεις όταν δεν εποπτεύονται. Μπορεί να μην έχουν ισχυρή αίσθηση αυτοέλεγχου σχετικά με τη χρήση της οθόνης.

Σύγκριση με την ώρα της οθόνης ενηλίκων

Οι ενήλικες χρησιμοποιούν χρόνο οθόνης για εργασίες που σχετίζονται με την εργασία που απαιτούνται για να κερδίσουν εισόδημα και να υποστηρίξουν τη ζωή και τις οικογένειές τους. Ωστόσο, ενδέχεται να μην είναι σε θέση να ελέγξουν την ώρα της οθόνης τους. Μερικοί ενήλικες μπορούν να περάσουν υπερβολικά χρόνο σε εφαρμογές κοινωνικών μέσων ενημέρωσης και σε άλλους εθιστικούς ιστότοπους, οδηγώντας σε αρνητικά αποτελέσματα όπως η αϋπνία.

Παρόλο που οι ενήλικες μπορεί να φαίνεται ότι έχουν πολύ ισχυρότερο αυτοέλεγχο, μπορεί να χρειαστούν ακόμα βοήθεια για να διαχειριστούν τη χρήση της οθόνης τους. Ενσωματωμένες εφαρμογές όπως Ψηφιακή ευημερία μπορεί να είναι χρήσιμο σε τέτοιες στιγμές.

Τι είναι μια καλή ημερήσια μέση ώρα οθόνης;

Μια λειτουργία αξιολόγηση η ποσότητα του χρόνου οθόνης είναι απαραίτητη για να είναι υγιής. Και οι οργανώσεις υγείας, όπως η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής

Ισορροπημένες συστάσεις ώρας οθόνης

Οι έφηβοι πρέπει να περάσουν κατά μέσο όρο από 1 έως 2 ώρες στις σχολικές ημέρες για μη παραγωγική ώρα οθόνης. Αυτό το εύρος μπορεί να αυξηθεί σε 3 ώρες κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου καθώς έχουν περισσότερο χρόνο. Βεβαιωθείτε ότι ο μη παραγωγικός χρόνος οθόνης τους δεν παρεμβαίνει σε άλλες πτυχές της ζωής τους. Εσείς οι έφηβοι θα πρέπει να έχουν επαρκή ύπνο, να συμμετέχουν σε σωματική δραστηριότητα και να έχουν αλληλεπιδράσεις πρόσωπο με πρόσωπο με τους φίλους και την οικογένειά τους.

Ποιότητα έναντι ποσότητας

Η ποιότητα χρόνου οθόνης των εφήβων σας είναι πιο σημαντική από την ποσότητα. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας καταναλώνει ποιοτικά βίντεο που είναι εκπαιδευτικά και προωθούν τη δημιουργικότητα. Αυτό είναι πολύ καλύτερο από την παρακολούθηση μη εξοικειωμένων βίντεο ψυχαγωγίας. Ενθαρρύνετε τους εφήβους σας να καταναλώνουν βίντεο που βελτιώνουν την προσωπική τους ανάπτυξη.

Προσαρμογή χρόνου οθόνης για ατομικές ανάγκες

Δεδομένου ότι οι έφηβοι έχουν διαφορετικές ανάγκες, ο χρόνος της οθόνης που μπορεί να λειτουργήσει για έναν έφηβο μπορεί να μην λειτουργήσει για άλλο. Ως γονέας, θα πρέπει να συνεργαστείτε με τον έφηβό σας για να αναπτύξετε χρόνους οθόνης που ταιριάζουν με τις ανάγκες τους.

Εξετάστε τις ακαδημαϊκές απαιτήσεις, τον χρόνο αναψυχής και τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να χρησιμοποιήσει το χρόνο της οθόνης για να ενθαρρύνει τις αλληλεπιδράσεις πρόσωπο με πρόσωπο, όπως η πρόσκληση φίλων σε ένα πάρτι. Προσαρμόστε τον χρόνο της οθόνης για να ταιριάζει με τις ακαδημαϊκές ανάγκες των παιδιών σας.

Πόση ώρα οθόνης θεωρείται εθισμός;

Κατανόηση του εθισμού του χρόνου της οθόνης μπορεί να βοήθεια , εντοπίζετε προειδοποιητικά σημάδια και τα αντιμετωπίζετε προτού να γίνουν επικίνδυνα. Αυτά τα πρότυπα εθισμού μπορεί να επηρεάσουν τη σωματική, ψυχική και συναισθηματική υγεία σας.

Ο εθισμός στην οθόνη περιλαμβάνει την καταναγκαστική χρήση ψηφιακών συσκευών στο βαθμό που αναγκάζει το άτομο να παραμελήσει άλλες ζωτικές πτυχές της ζωής του. Απλώς δεν μπορείτε να ελέγξετε πόσο χρόνο ξοδεύετε στο τηλέφωνό σας.

Προειδοποιητικά σημάδια εθισμού

Εδώ είναι μερικά από τα σημάδια ότι είστε τώρα εμμονή με το τηλέφωνό σας:

• Αλλαγές διάθεσης: Μπορεί να έχετε ευερεθιστότητα, ανησυχία ή άγχος όταν μένετε μακριά από το τηλέφωνό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Ανάληψη από δραστηριότητες εκτός σύνδεσης: Εάν δεν παρακολουθήσετε πλέον οικογενειακές συγκεντρώσεις ή συμμετέχετε σε εξωσχολικές δραστηριότητες, μπορεί να είστε εθισμένοι στην ώρα της οθόνης.
• Deftining Academic Performance: Ο έφηβός σας μπορεί ξαφνικά να έχει χαμηλότερους βαθμούς στο σχολείο επειδή περνάει περισσότερο χρόνο online αντί να δώσει προτεραιότητα στις σπουδές τους.
• Παραμέληση προσωπικής φροντίδας: Εάν ο έφηβός σας παραλείψει τα γεύματα και δεν μπάνιο ή δεν βουρτσίζει τα δόντια τους επειδή περνούν περισσότερο χρόνο online , είναι ένα σημάδι εθισμού στην οθόνη.

Στατιστικά στοιχεία για τον εθισμό στην οθόνη σε εφήβους

Σύμφωνα με τα θέματα που εκρήγνυνται, ο μέσος χρόνος οθόνης για τους εφήβους είναι περίπου 7 ώρες και 22 λεπτά. Αυτή είναι μια αύξηση 2 ωρών από το πίσω μέρος το 2015.

Η ίδια αναφορά δείχνει επίσης ότι οι έφηβοι περνούν τρεις ακόμη ώρες από τα tweens στην οθόνη καθημερινά.

Σύμφωνα με το Κέντρο για την Εκπαίδευση των Γονέων, περίπου το 23% των παιδιών αισθάνονται εθισμένοι στα βιντεοπαιχνίδια.

Η έρευνα κοινής λογικής ισχυρίζεται ότι το 78% των εφήβων ελέγχει τα τηλέφωνά τους τουλάχιστον μία φορά την ώρα όταν ξύπνησε.

Ποιες είναι οι παρενέργειες της υπερβολικής ώρας της οθόνης;

Η υπερβολική χρήση των οθονών οδηγεί σε διάφορες φυσικές, ψυχικές και συμπεριφορικές παρενέργειες. Η κατανόηση αυτών των ανεπιθύμητων ενεργειών μπορεί να βοήθεια που αναγνωρίζετε και διαχειρίζεστε τον εθισμό του χρόνου οθόνης.

Φυσική Υγεία Επιδράσεις:

• Προβλήματα καταπόνησης και όρασης: Η παρατεταμένη χρήση των οθονών μπορεί να οδηγήσει σε θολή όραση και δυσφορία στο μάτι.
• Κακή στάση στάσης και πόνος στην πλάτη: Η χρήση της οθόνης απαιτεί να κάθεται για μεγάλα χρονικά διαστήματα, που μπορεί να βλάψουν την πλάτη σας, οδηγώντας σε κακή στάση.
• Διαταραχή του ύπνου: Οι μπλε οθόνες μπορεί να επηρεάσουν την παραγωγή μελατονίνης, η οποία προκαλεί ύπνο.

Επιδράσεις ψυχικής υγείας:

• Περισσότερο άγχος και κατάθλιψη: Λόγω της απομόνωσης για μεγάλα χρονικά διαστήματα, μπορείτε να αναπτύξετε άγχος και να πάρετε κατάθλιψη.
• Μειωμένη διάστημα προσοχής: Ο συνεχής βομβαρδισμός από ειδοποιήσεις στο τηλέφωνό σας μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή προσοχή.

Κοινωνικές και συμπεριφορικές επιπτώσεις:

• Κοινωνική απομόνωση: Όταν περνάτε περισσότερο χρόνο online , έχετε λιγότερο χρόνο για να αλληλεπιδράσετε με τους ανθρώπους πρόσωπο με πρόσωπο. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις και την κοινωνική σας ζωή.
• Επιθετικές συμπεριφορές: Το παιδί σας μπορεί να γίνει βίαιο λόγω έκθεσης ακατάλληλο περιεχόμενο online . Μπορεί να οδηγούνται για να δοκιμάσουν αυτό που παρακολουθούσαν online στην πραγματική ζωή.
• Παραμέληση των ευθυνών: Ο εθισμός του χρόνου οθόνης μπορεί να οδηγήσει σε αναβλητικότητα των βασικών καθηκόντων.

Πώς να μειώσετε την ώρα της οθόνης του εφήβου σας;

Η μείωση του χρόνου της οθόνης του εφήβου σας θα βοήθεια μια ισορροπημένη ζωή που εξασφαλίζει την προσωπική και κοινωνική ανάπτυξη. Εδώ είναι μερικά από τα st αξιολόγηση Gies για να εφαρμόσετε για να μειώσετε την ώρα της οθόνης του εφήβου σας:

Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή γονικού ελέγχου όπως τα παιδιά FlashGet

FlashGet Kids είναι ένα ολοκληρωμένο εφαρμογή γονικού ελέγχου Αυτό μπορεί να βοήθεια την ώρα της οθόνης του εφήβου σας. Εδώ λειτουργεί:

• Κατεβάστε και εγκαταστήστε το FlashGet Παιδική εφαρμογή για γονείς στο τηλέφωνό σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό απευθείας από τον επίσημο ιστότοπό τους ή το Google Paystore για το Android και το iPhone App Store.
• Εγγράψτε έναν λογαριασμό FlashGet για να εγγραφείτε και να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή.
• Κατεβάστε και εγκαταστήστε την εφαρμογή FlashGet Kids για παιδιά στο τηλέφωνο του παιδιού σας.
• Συνδέστε την εφαρμογή γονικού ελέγχου FlashGet Kids στο τηλέφωνό σας στην έκδοση του παιδιού στο τηλέφωνό τους. Τοποθετήστε έναν 9ψήφιο κώδικα από την εφαρμογή γονικού ελέγχου στο τηλέφωνο του παιδιού σας.
• Ακολουθήστε τις οδηγίες στο τηλέφωνο του παιδιού σας για να επιτρέψετε στην εφαρμογή να έχει πρόσβαση σε άλλες λειτουργίες του τηλεφώνου, όπως η κάμερα.
• Για να χρησιμοποιήσετε την ώρα της οθόνης στα παιδιά FlashGet , μεταβείτε στο ταμπλό και πατήστε όρια χρήσης .
• Αποφασίστε το " Τύπος Όριο " που θέλετε να διαμορφώσετε. Μπορείτε να ορίσετε " Διαθέσιμα Χρονικά Όρια ," και " Όρια Χρονικού Διαστήματος ".
• Διαθέσιμα Χρονικά Όρια βοήθεια ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ. Όρια Χρονικού Διαστήματος ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΤΟ ΤΙΚΟΦΟΡΙΚΟ ΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΑΙΧΝΙΣΕΙ.
• Στη συνέχεια, μπορείτε να προσαρμόσετε την ώρα, " Κάθε Μέρα " ή " Προσαρμόστε Την Καθημερινή Ώρα . Μετά από αυτό, πατήστε στο "Αποθήκευση".

Ενθαρρύνετε άλλες δραστηριότητες

Μπορείτε να παροτρύνετε το παιδί σας να συμμετάσχει σε μια ομάδα ποδοσφαίρου, να διαβάσει ένα βιβλίο ή να αναπτύξει χόμπι που βοήθεια αναπτύσσουν τις δεξιότητές τους. Στη διαδικασία, θα μειώσετε την ώρα της οθόνης τους και θα εξαλείψετε τις πιθανότητες να αποκτήσετε τις επιβλαβείς επιπτώσεις του εθισμού στην οθόνη.

Συζητήστε τις επιπτώσεις της υπερβολικής ώρας οθόνης

Μερικές φορές, η συνομιλία με τον έφηβό σας για τα επικίνδυνα αποτελέσματα του χρόνου της οθόνης μπορεί να τους κάνει να υιοθετήσουν καλύτερες συνήθειες. Όταν τα παιδιά μαθαίνουν για δυσμενείς επιπτώσεις όπως η κατάθλιψη, το άγχος και η αϋπνία, μπορεί να αλλάξουν γνώμη.

Συχνές ερωτήσεις