Hur spårar man appanvändning på iPhone och begränsar skärmtiden?

Jag är helt för teknisk användning för att lära mig, men det kan vara begränsande när du är beroende av din iPhone. Jag har sett många tonåringar vara beroende av sina enheter, och även vissa vuxna ägnar sig åt samma aktiviteter. Lyckligtvis är det inte svårt att ta itu med dessa problem med appspårare och skärmtidsbegränsare. Om du vet hur du spårar appanvändning på din iPhone kan du enkelt blockera/begränsa skärmtiden för appar som är för beroendeframkallande.  

Behöver du en telefonanvändningsspårare?

De flesta inser inte ens att de är beroende av sina iPhones förrän det är för sent. Om du har samma åsikt, kolla bara hur mycket tid du lägger på varje ansökan. Om din dagliga skärmtid är över 4 timmar har du ett problem. Helst bör du spendera mindre än tre timmar på din telefon ( utanför jobbet).

Följande faktorer hjälp dig att bestämma om du behöver en app-spårare för din iPhone.

• Minskad produktivitet - Om du kämpar för att fokusera på ditt arbete och fortsätter att ta upp telefonen var tionde minut, behöver du en telefonanvändningsspårare. Din överdrivna enhetsanvändning har blivit en vana, och en spårare låter dig veta vilken app som väcker ditt intresse. När problemet väl har identifierats kan det vara ganska enkelt att åtgärda det.  
• Sömnproblem - Överdriven telefonanvändning kan skapa flera sömnproblem. Det blå ljuset från din enhet kommer att undertrycka melatoninproduktionen och det kan ta en timme att somna. Så om du kämpar med ett liknande problem, överväg att använda en telefonspårare. Det hjälp dig att avgöra vilka appar du använder mest innan du lägger dig.  
• Relationsproblem – Om du har ett telefonberoende kommer du utan tvekan att höra det från din partner. Att vara i telefonen visar att du inte är lika intresserad av din partner och hellre spenderar tid på sociala appar. Denna situation leder till flera relationsproblem. Så om din partner ofta klagar på din telefonanvändning, överväg att skaffa en tracker.

Några andra faktorer kan också uppmana dig att använda en telefonspårare, men dessa tre är de viktigaste. Jag tror inte att det finns någon nackdel med att använda en spårning av telefonanvändning. Det hjälp bara dig med meningsfull analys som du kan använda för att förbättra din mobilanvändningsupplevelse.

Hur spårar man appanvändning på iPhone?

Folk rekommenderar ofta olika appar för att analysera skärmtid och sätta appgränser. Men om du använder en iPhone räcker de inbyggda skärmtidsfunktionerna. Du behöver inga extra appar för att hjälp dig spåra app användning på din iPhone. 

Skärmtid

Denna inbyggda funktion på iOS-enheter ger dig en komplett användningssammanfattning. Det kommer att visa hur mycket tid du spenderar på olika appar och kategorier. Dessutom kan du anpassa inställningar för att begränsa appar och begränsa innehåll på din iOS-enhet.

Steg: Inställningar > Navigera till "Skärmtid" > Slå på skärmtid > Tryck på "Se all aktivitet. Sedan kan du kontrollera vecko- eller dagsrapporten.

Om du använder skärmtidsfunktionerna för att spåra din iPhone-användning behöver du inte bry dig om familjedelningsalternativen. Länka dock dina barns enheter till det delade iCloud-kontot om du försöker spåra dem. Du kommer inte att se telefonanvändningsspecifikationerna förrän iCloud-kontot är anslutet till barnens enheter.  

När den väl är länkad kommer skärmtidsfunktionerna att låta dig begränsa barnets enhet. Du kan blockera appar och begränsa skärmtiden från din iPhone direkt.

Batteri

Ett annat ganska snyggt sätt att spåra appanvändning på iPhone är genom att kontrollera batteri . Uppenbarligen kommer den app som du använder mest att tappa ur det mesta av enhetens batteri . Så följ dessa steg för att spåra appanvändning från batteri .  

Steg: Öppna Inställningar > Batteri > Scrolla ner och tryck på "Visa aktivitet". Då får du en batteri .

Notera: Om du analyserar batteri på ditt barns enhet, vet att spel kommer att ta upp mer av enhetens batteri . Så även om ditt barn bara spelar ett spel i en timme kan det fortfarande se ut som den app som drar mest batteri . Av denna anledning är det bäst att lita på skärmtidsfunktionerna för att få en betygsätt förståelse för appanvändningen.  

Hur begränsar jag daglig skärmtid på min iPhone?

Även om du vet hur du kontrollerar vilka appar du använder mest, kvarstår frågan om att begränsa din dagliga skärmtid. Lyckligtvis kan det inbyggda skärmtidsverktyget på din iOS-enhet hjälp dig i denna situation. Du kan använda dess föräldrakontrollfunktioner för att lägga ner tid på webbplatsen, begränsa appar och till och med ställa in ett lösenord för skärmtid.  

1. Ställ in ett lösenord för skärmtid

Skärmtidslösenordet är avsett att låsa dig ute från vissa appar med ett 4-siffrigt nummer. Du måste ange lösenordet för skärmtiden om du använder de låsta apparna utöver deras tillåtna drifttid. Föräldrar förlitar sig oftast på detta lösenord för att begränsa spel och sociala appar på sina barns enheter.  

När du har lagt till appgränserna, så här ställer du in lösenordet för skärmtid. 

• Starta Inställningar och tryck på Skärmtid. 
• Rulla ned och tryck på "Använd lösenord för skärmtid".
• Lägg till ett 4-siffrigt lösenord. 
• Lägg till backup iCloud-kontot.

Nu, varje gång begränsningar för skärmtid är förlovade, kommer din telefon att låsas med ett lösenord. Det kanske inte verkar praktiskt när du känner till lösenordet, men det kan hjälp dig att låsa dina barns enheter. Dessutom kan det också fungera som en påminnelse för människor som vill sluta använda sina telefoner så mycket.  

2. Ställ in stilleståndstid

Att ställa in driftstopp med skärmtidsfunktionerna är en utmärkt metod för att ta itu med ditt mobilberoende. Det tar knappt några tryck för att aktivera driftstoppsfunktionerna. Så följ dessa steg.  

• Inställningar > Skärmtid > Driftstopp. 
• Slå på driftstopp och anpassa dagar. 

Du kan ändra stilleståndsspecifikationerna enligt din dagliga rutin. Det är bäst att ha stillestånd under arbetstid och några timmar före sömn. Denna metod kommer att avsevärt förbättra din produktivitet och sömnkvalitet. Du kan till och med ta bort driftstopp för specifika dagar (helger) för att njuta av mer skärmtid. Så experimentera med olika konfigurationer för att avgöra vad som fungerar bäst för dig.  

Notera: Under driftstopp får du fortfarande telefonsamtal och tillgång till viktiga kommunikationsappar. Så oroa dig inte för att missa några viktiga samtal eller nödsituationer på grund av stilleståndsfunktionerna.  

3. Ställ in appgränser

Slutligen kan du ställa in anpassade appgränser på din iPhone för att begränsa daglig skärmtid. Här är de nödvändiga stegen för att ställa in appgränser på din iOS-enhet.  

• Inställningar > Skärmtid > Appgränser
• Tryck på " Lägg Till Gränser " och välj appar. 
• Definiera tidsgränser. 

Du kan välja en app eller en hel kategori för att begränsa din enhet. Om du till exempel surfar på sociala medier i timmar kan du begränsa alla sociala appar. Allt beror på ditt beroende och hur du vill begränsa din tid på varje applikation.  

Helst är de tre metoderna här tillräckliga för hjälp dig att begränsa din tid på din iPhone. Jag vet att installationen och anpassningarna kan vara irriterande till en början, men du kommer att ha mycket nytta av att begränsa din skärmanvändning. Så, ta det bittra pillret och ägna några minuter åt att konfigurera dina skärmgränser och inställningar .  

Hur kontrollerar och kontrollerar jag appdataanvändning på iPhone?

Efter att ha lärt dig om hur du begränsar skärmtid och appanvändning bör du också överväga att hantera dataanvändningen på din iPhone. Att sätta upp en databudget hjälp dig att bättre hantera din månadsplan, särskilt om du kämpar med månadsavgifter. Här är stegen för att kontrollera och kontrollera appdataanvändning på iPhone.

1. Starta Inställningar och tryck på "Mobil". 
2. Rulla ned för att kontrollera dataanvändning av varje app.
3. Stäng av mobildata för appar som använder för mycket data.

Några fler saker du kan göra här är att aktivera lågdataläget i "Mobildataalternativ". Detta läge kommer att begränsa överdriven dataanvändning av onödiga appar. Däremot kan du missa aviseringar på vissa sociala applikationer eller spel. Så överväg den aspekten också när du begränsar dataanvändningen på din telefon.

Fördelen med att kontrollera eller begränsa dataanvändningen på en iPhone är att du får bättre batteri och en lägre dataräkning. Men nackdelen är att du kan stöta på problem med vissa sociala appar och bakgrundsdataanvändning av viktiga kommunikationsappar. Så om du är en arbetande individ är det bäst att ta bort gränser för vissa appar du använder för ditt arbete.  

Hur kan jag spåra alla aktiviteter och hantera appanvändning på mitt barns iPhone/Android? 

Jag kommer inte att förneka att iPhones inbyggda skärmtidsfunktioner är de bästa när du hanterar eller analyserar din appanvändning. Men när det gäller att övervaka dina barn, saknar det den flexibilitet som du kan förvänta dig i en app för föräldrakontroll. Av denna anledning är det mycket bättre att installera appar som FlashGet Kids för att övervaka dina barn.  

FlashGet Kids är en telefonspårare som övervakar appanvändning och telefonaktiviteter på barnens enheter. Du bör installera appen föräldrakontroll på både din telefon och ditt barns enhet för att övervaka mobilanvändning.

Här är några nyckelfunktioner du kan förvänta dig från FlashGet Kids. 

• Plats spårning
• Geo-stängsel
• Appspårning 
• Begränsningar För Skärmtid
• Aviseringsspårning
• Enkelriktat Ljud
• Fjärrkamera
• Innehållsfilter
• Skärmspegling

Det är en av bästa apparna för föräldrakontroll för övervakning och spårningsfunktioner. Du kommer säkert att kunna få dina barn att fokusera på sina studier genom att begränsa deras skärmtid med den här appen.

Hur begränsar man skärmtiden via FlashGet Kids?

Att sätta upp begränsningar för skärmtid med FlashGet Kids tar några steg. Följ dessa steg efter att ha kopplat FlashGet Kids-appen för föräldrakontroll med dina barns enheter.  

Steg 1: Öppna FlashGet Kids-appen på din telefon. 

Steg 2: Scrolla ner och tryck på " Användningsgränser ".

Steg 3: Öppna Begränsningar För Skärmtid > Lägg Till Gränser .

Steg 4: Definiera parametrar.

Det fantastiska med FlashGet Kids är dess flexibilitet. Du kan ställa in en anpassad gränsrutin för olika enheter och vardagar. Så om ditt barn börjar agera eller begär mer skärmtid kan du enkelt ändra tidsgränserna med ett enda tryck.  

Slutsats

Spårningsapp användning på din iPhone är ett måste om du misstänker att du är beroende av din telefon. Denna situation kan leda till produktivitetsproblem. Dessutom kommer din sömnkvalitet också att bli lidande. Så du bör spåra och begränsa din dagliga tid på varje app. Förhoppningsvis kan du hantera din produktivitet bättre och fokusera på uppgiften efter att ha satt de nödvändiga gränserna.  

Jag har listat några metoder för att spåra appanvändning på iPhone ovan med skärmtid. Men om du är förälder skulle det vara bättre att använda FlashGet Kids. Denna applikation hjälp dig att övervaka och spåra dina barn utan att manuellt inspektera deras enheter. Dessutom är det ganska enkelt att sätta upp, även för tekniskt analliga betygsätt .