Είμαι υπέρ της χρήσης τεχνολογίας για μάθηση, αλλά μπορεί να είναι περιοριστική όταν είστε εθισμένοι στο iPhone σας. Έχω δει πολλούς έφηβους εθισμένους στις συσκευές τους, ακόμα και μερικοί ενήλικες να επιδίδονται στις ίδιες δραστηριότητες. Ευτυχώς, η αντιμετώπιση αυτών των ανησυχιών χρησιμοποιώντας προγράμματα παρακολούθησης εφαρμογών και περιοριστές χρόνου οθόνης δεν είναι δύσκολη. Εάν γνωρίζετε πώς να παρακολουθείτε τη χρήση εφαρμογών στο iPhone σας, μπορείτε εύκολα να αποκλείσετε/περιορίσετε τον χρόνο οθόνης για εφαρμογές που είναι πολύ εθιστικές.
Χρειάζεστε έναν ανιχνευτή χρήσης τηλεφώνου;
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν καν ότι είναι εθισμένοι στα iPhone τους μέχρι να είναι πολύ αργά. Εάν έχετε παρόμοιο μυαλό, απλώς ελέγξτε πόσο χρόνο αφιερώνετε σε κάθε εφαρμογή. Αν σας καθημερινά χρόνο οθόνης είναι πάνω από 4 ώρες, έχεις πρόβλημα. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να αφιερώνετε λιγότερο από τρεις ώρες στο τηλέφωνό σας ( εξωτερικό εργασία).
Οι παρακάτω παράγοντες θα σας βοήθεια να αποφασίσετε εάν χρειάζεστε ένα πρόγραμμα παρακολούθησης εφαρμογών για το iPhone σας.
- Μειωμένη παραγωγικότητα – Αν δυσκολεύεστε να εστιάσετε στην εργασία σας και συνεχίζετε να σηκώνετε το τηλέφωνό σας κάθε 10 λεπτά, χρειάζεστε έναν ιχνηλάτη χρήσης τηλεφώνου. Η υπερβολική χρήση της συσκευής σας έχει γίνει συνήθεια και ένας ιχνηλάτης θα σας ενημερώσει ποια εφαρμογή σας κεντρίζει το ενδιαφέρον. Μόλις εντοπιστεί το πρόβλημα, η επίλυσή του μπορεί να είναι αρκετά απλή.
- Προβλήματα ύπνου - Η υπερβολική χρήση τηλεφώνου μπορεί να δημιουργήσει πολλά προβλήματα ύπνου. Το μπλε φως από τη συσκευή σας θα καταστείλει την παραγωγή μελατονίνης και μπορεί να χρειαστεί μια ώρα για να κοιμηθείτε. Επομένως, εάν αντιμετωπίζετε ένα παρόμοιο πρόβλημα, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε το α ιχνηλάτης τηλεφώνου. Θα σας βοήθεια να προσδιορίσετε ποιες εφαρμογές χρησιμοποιείτε περισσότερο πριν τον ύπνο.
- Θέματα σχέσεων - Εάν έχετε εθισμό στο τηλέφωνο, αναμφίβολα θα το ακούσετε από τον σύντροφό σας. Το να είστε στο τηλέφωνό σας δείχνει ότι δεν ενδιαφέρεστε τόσο για τον σύντροφό σας και προτιμάτε να αφιερώνετε χρόνο σε κοινωνικές εφαρμογές. Αυτή η κατάσταση οδηγεί σε πολλά ζητήματα σχέσεων. Επομένως, εάν ο σύντροφός σας παραπονιέται συχνά για τη χρήση του τηλεφώνου σας, σκεφτείτε να πάρετε έναν ιχνηλάτη.
Μερικοί άλλοι παράγοντες μπορεί επίσης να σας παροτρύνουν να χρησιμοποιήσετε έναν ιχνηλάτη τηλεφώνου, αλλά αυτοί οι τρεις είναι οι πιο σημαντικοί. Δεν νομίζω ότι υπάρχει μειονέκτημα στη χρήση ενός tracker χρήσης τηλεφώνου. Σας βοήθεια μόνο με ουσιαστικά αναλυτικά στοιχεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε την εμπειρία χρήσης του κινητού σας.
Πώς να παρακολουθείτε τη χρήση της εφαρμογής στο iPhone;
Οι άνθρωποι συχνά προτείνουν διαφορετικές εφαρμογές για την ανάλυση του χρόνου οθόνης και τον καθορισμό ορίων εφαρμογών. Ωστόσο, εάν χρησιμοποιείτε iPhone, οι λειτουργίες εγγενούς χρόνου οθόνης είναι αρκετές. Δεν χρειάζεστε επιπλέον εφαρμογές για να σας βοήθεια εφαρμογή παρακολούθησης χρήση στο iPhone σας.
Χρόνος οθόνης
Αυτή η ενσωματωμένη δυνατότητα σε συσκευές iOS θα σας δώσει μια πλήρη περίληψη χρήσης. Θα δείξει πόσο χρόνο ξοδεύετε σε διαφορετικές εφαρμογές και κατηγορίες. Επιπλέον, μπορείτε να προσαρμόσετε τις ρυθμίσεις για να περιορίσετε τις εφαρμογές και να περιορίσετε το περιεχόμενο στη συσκευή σας iOS.
Βήματα: Ρυθμίσεις > Πλοηγηθείτε στην επιλογή "Χρόνος στην οθόνη" > Ενεργοποίηση χρόνου οθόνης > Πατήστε "Προβολή όλων των δραστηριοτήτων. Στη συνέχεια, μπορείτε να ελέγξετε την εβδομαδιαία ή ημερήσια αναφορά.
Εάν χρησιμοποιείτε τις λειτουργίες Screen Time για να παρακολουθείτε τη χρήση του iPhone σας, δεν θα χρειαστεί να ασχοληθείτε με τις επιλογές κοινής χρήσης της οικογένειας. Ωστόσο, συνδέστε τις συσκευές των παιδιών σας στον κοινόχρηστο λογαριασμό iCloud, εάν προσπαθείτε να τα παρακολουθήσετε. Δεν θα δείτε τις λεπτομέρειες χρήσης του τηλεφώνου μέχρι να συνδεθεί ο λογαριασμός iCloud με τις συσκευές των παιδιών.
Μετά τη σύνδεση, οι λειτουργίες χρόνου οθόνης θα σας επιτρέψουν να περιορίσετε τη συσκευή του παιδιού. Μπορείτε να αποκλείσετε εφαρμογές και Να περιορίζετε την ώρα μπροστά σε μια οθόνη απευθείας από το iPhone σας.
Μπαταρία
Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να παρακολουθείτε τη χρήση της εφαρμογής στο iPhone είναι ελέγχοντας την κατάσταση της μπαταρία . Προφανώς, η εφαρμογή που χρησιμοποιείτε περισσότερο θα εξαντλήσει το μεγαλύτερο μέρος της μπαταρία της συσκευής σας. Επομένως, ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να παρακολουθείτε τη χρήση της εφαρμογής από τα αναλυτικά στοιχεία μπαταρία .
Βήματα: Ανοίξτε Ρυθμίσεις > Μπαταρία > Κάντε κύλιση προς τα κάτω και πατήστε «Εμφάνιση δραστηριότητας». Θα λάβετε την αναφορά χρήσης μπαταρία .
Σημείωση: Εάν αναλύετε τη χρήση της μπαταρία στη συσκευή του παιδιού σας, να γνωρίζετε ότι τα παιχνίδια θα καταλάβουν περισσότερο από την μπαταρία της συσκευής . Έτσι, ακόμα κι αν το παιδί σας παίζει ένα παιχνίδι μόνο για μία ώρα, μπορεί να εξακολουθεί να εμφανίζεται ως η εφαρμογή που καταναλώνει την περισσότερη μπαταρία . Για αυτόν τον λόγο, είναι καλύτερο να βασίζεστε στις λειτουργίες χρόνου οθόνης για μια ακριβή αξιολόγηση της χρήσης της εφαρμογής.
Πώς μπορώ να περιορίσω τον ημερήσιο χρόνο οθόνης στο iPhone μου;
Ακόμα κι αν γνωρίζετε πώς να ελέγχετε ποιες εφαρμογές χρησιμοποιείτε περισσότερο, το ερώτημα παραμένει περιορισμός του ημερήσιου χρόνου οθόνης σας. Ευτυχώς, το εγγενές εργαλείο Screen Time στη συσκευή σας iOS μπορεί να σας βοήθεια σε αυτή τη δύσκολη θέση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις δυνατότητες γονικού ελέγχου του για τον χρόνο διακοπής λειτουργίας του ιστότοπου, τον περιορισμό των εφαρμογών και ακόμη και να ορίσετε έναν κωδικό πρόσβασης χρόνου χρήσης.
1. Ορίστε έναν κωδικό πρόσβασης για την ώρα οθόνης
Ο κωδικός πρόσβασης χρόνου οθόνης προορίζεται να σας κλειδώσει από ορισμένες εφαρμογές με 4ψήφιο αριθμό. Θα πρέπει να εισαγάγετε τον κωδικό πρόσβασης του χρόνου χρήσης εάν χρησιμοποιείτε τις κλειδωμένες εφαρμογές πέρα από τον επιτρεπόμενο χρόνο λειτουργίας τους. Κυρίως, οι γονείς βασίζονται σε αυτόν τον κωδικό πρόσβασης για να περιορίσουν τα παιχνίδια και τις κοινωνικές εφαρμογές στις συσκευές του παιδιού τους.
Αφού προσθέσετε τα όρια της εφαρμογής, δείτε πώς ρυθμίζετε τον κωδικό πρόσβασης χρόνου οθόνης.
- Εκκινήστε Ρυθμίσεις και πατήστε το Screen Time.
- Κάντε κύλιση προς τα κάτω και πατήστε "Χρήση κωδικού πρόσβασης χρόνου οθόνης".
- Προσθέστε έναν 4ψήφιο κωδικό πρόσβασης.
- Προσθέστε τον εφεδρικό λογαριασμό iCloud.
Τώρα, κάθε φορά που το περιορισμοί χρόνου οθόνης έχουν δεσμευτεί, το τηλέφωνό σας θα κλειδωθεί με έναν κωδικό πρόσβασης. Μπορεί να μην φαίνεται πρακτικό όταν γνωρίζετε τον κωδικό πρόσβασης, αλλά μπορεί να σας βοήθεια να κλειδώσετε τις συσκευές των παιδιών σας. Επιπλέον, μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως υπενθύμιση για άτομα που θέλουν να σταματήσουν να χρησιμοποιούν τα τηλέφωνά τους τόσο πολύ.
2. Ρύθμιση χρόνου διακοπής λειτουργίας
Η ρύθμιση του χρόνου διακοπής λειτουργίας μέσω των λειτουργιών Screen Time είναι μια εξαιρετική μέθοδος αντιμετώπισης του εθισμού σας στα κινητά. Θα χρειαστούν μόλις μερικά πατήματα για να ενεργοποιηθούν οι δυνατότητες διακοπής λειτουργίας. Λοιπόν, ακολουθήστε αυτά τα βήματα.
- Ρυθμίσεις > Screen Time > Downtime.
- Ενεργοποιήστε το χρόνο διακοπής λειτουργίας και προσαρμόστε τις ημέρες.
Μπορείτε να τροποποιήσετε τις λεπτομέρειες του χρόνου διακοπής σύμφωνα με την καθημερινή σας ρουτίνα. Ιδανικά, αφιερώστε χρόνο διακοπής κατά τις ώρες εργασίας και λίγες ώρες πριν τον ύπνο. Αυτή η μέθοδος θα βελτιώσει σημαντικά την παραγωγικότητα και την ποιότητα του ύπνου σας. Μπορείτε ακόμη να αφαιρέσετε το χρόνο διακοπής λειτουργίας για συγκεκριμένες ημέρες (Σαββατοκύριακα) για να απολαύσετε περισσότερο χρόνο οθόνης. Έτσι, πειραματιστείτε με διαφορετικές διαμορφώσεις για να προσδιορίσετε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
Σημείωση: Κατά τη διάρκεια της διακοπής λειτουργίας, θα εξακολουθείτε να λαμβάνετε τηλεφωνικές κλήσεις και πρόσβαση σε βασικές εφαρμογές επικοινωνίας. Επομένως, μην ανησυχείτε μήπως χάσετε σημαντικές κλήσεις ή έκτακτες ανάγκες λόγω των λειτουργιών διακοπής λειτουργίας.
3. Ορίστε Όρια εφαρμογών
Τέλος, μπορείτε να ορίσετε προσαρμοσμένα όρια εφαρμογών στο iPhone σας για να περιορίσετε τον ημερήσιο χρόνο οθόνης. Ακολουθούν τα απαραίτητα βήματα για να ορίσετε όρια εφαρμογών στη συσκευή σας iOS.
- Ρυθμίσεις > Χρόνος οθόνης > Όρια εφαρμογών
- Πατήστε « Προσθήκη Ορίων » και επιλέξτε εφαρμογές.
- Καθορίστε χρονικά όρια.
Μπορείτε να επιλέξετε μία εφαρμογή ή μια ολόκληρη κατηγορία για να περιορίσετε τη συσκευή σας. Για παράδειγμα, εάν συνήθως περιηγείστε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για ώρες, μπορείτε να περιορίσετε όλες τις εφαρμογές κοινωνικής δικτύωσης. Όλα εξαρτώνται από τους εθισμούς σας και το πώς θέλετε να περιορίσετε τον χρόνο που αφιερώνετε σε κάθε εφαρμογή.
Στην ιδανική περίπτωση, οι τρεις μέθοδοι εδώ είναι επαρκείς για να σας βοήθεια να περιορίσετε τον χρόνο σας στο iPhone σας. Γνωρίζω ότι η ρύθμιση και οι προσαρμογές μπορεί να είναι ενοχλητικές αρχικά, αλλά θα ωφεληθείτε πάρα πολύ από τον περιορισμό της χρήσης της οθόνης σας. Επομένως, πάρτε το πικρό χάπι και αφιερώστε λίγα λεπτά διαμορφώνοντας τα όρια της οθόνης σας και ρυθμίσεις χρόνου διακοπής λειτουργίας .
Πώς μπορώ να ελέγξω και να ελέγξω τη χρήση δεδομένων εφαρμογών στο iPhone;
Αφού μάθετε πώς μπορείτε να περιορίσετε τον χρόνο οθόνης και τη χρήση εφαρμογών, θα πρέπει επίσης να εξετάσετε τη διαχείριση της χρήσης δεδομένων στο iPhone σας. Η ρύθμιση ενός προϋπολογισμού δεδομένων θα σας βοήθεια να διαχειριστείτε καλύτερα το μηνιαίο σας πρόγραμμα, ειδικά αν δυσκολεύεστε με τις μηνιαίες χρεώσεις. Ακολουθούν τα βήματα για τον έλεγχο και τον έλεγχο της χρήσης δεδομένων εφαρμογών στο iPhone.
- Εκκινήστε Ρυθμίσεις και πατήστε «Κυψέλη».
- Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να ελέγξετε τη χρήση δεδομένων από κάθε εφαρμογή.
- Απενεργοποιήστε τα δεδομένα κινητής τηλεφωνίας για εφαρμογές που χρησιμοποιούν υπερβολικά δεδομένα.
Μερικά ακόμη πράγματα που μπορείτε να κάνετε εδώ είναι να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία χαμηλών δεδομένων στις "Επιλογές δεδομένων κινητής τηλεφωνίας". Αυτή η λειτουργία θα περιορίσει την υπερβολική χρήση δεδομένων από μη απαραίτητες εφαρμογές. Ωστόσο, μπορεί να χάσετε ειδοποιήσεις σε ορισμένες κοινωνικές εφαρμογές ή παιχνίδια. Επομένως, λάβετε υπόψη και αυτήν την πτυχή όταν περιορίζετε τη χρήση δεδομένων στο τηλέφωνό σας.
Το θετικό στον έλεγχο ή τον περιορισμό της χρήσης δεδομένων σε ένα iPhone είναι ότι θα έχετε καλύτερο χρόνο μπαταρία και χαμηλότερο λογαριασμό δεδομένων. Ωστόσο, το μειονέκτημα είναι ότι ενδέχεται να αντιμετωπίσετε προβλήματα με ορισμένες εφαρμογές κοινωνικής δικτύωσης και τη χρήση δεδομένων παρασκηνίου από βασικές εφαρμογές επικοινωνίας. Επομένως, εάν είστε εργαζόμενος, είναι καλύτερο να καταργήσετε τα όρια από ορισμένες εφαρμογές που χρησιμοποιείτε για την εργασία σας.
Πώς μπορώ να παρακολουθώ όλες τις δραστηριότητες και να διαχειρίζομαι τη χρήση της εφαρμογής στο iPhone/Android του παιδιού μου;
Δεν θα αρνηθώ ότι οι εγγενείς λειτουργίες Screen Time του iPhone είναι οι καλύτερες κατά τη διαχείριση ή την ανάλυση της χρήσης της εφαρμογής σας. Ωστόσο, όταν πρόκειται για την παρακολούθηση των παιδιών σας, δεν υπάρχει η ευελιξία που θα περιμένατε σε ένα εφαρμογή γονικού ελέγχου. Για αυτόν τον λόγο, η εγκατάσταση εφαρμογών όπως FlashGet Kids για την παρακολούθηση των παιδιών σας είναι πολύ καλύτερη.
FlashGet Kids είναι ένα πρόγραμμα παρακολούθησης τηλεφώνου που παρακολουθεί τη χρήση της εφαρμογής και τις δραστηριότητες του τηλεφώνου στις συσκευές των παιδιών. Θα πρέπει να εγκαταστήσετε την εφαρμογή γονικού ελέγχου τόσο στο τηλέφωνό σας όσο και στη συσκευή του παιδιού σας για να παρακολουθείτε τη χρήση του κινητού.
Εδώ είναι μερικά βασικά χαρακτηριστικά που μπορείτε να περιμένετε από FlashGet Kids.
- Παρακολούθηση Τοποθεσία
- Γεω-φράχτη
- Παρακολούθηση εφαρμογών
- Περιορισμοί Χρόνου Οθόνης
- Παρακολούθηση ειδοποιήσεων
- Μονοδιάστατος Ήχος
- Απομακρυσμένη Κάμερα
- Φίλτρο περιεχομένου
- Αντανάκλαση Οθόνης
Είναι ένα από τα καλύτερες εφαρμογές γονικού ελέγχου για λειτουργίες παρακολούθησης και παρακολούθησης. Σίγουρα θα μπορέσετε να κάνετε τα παιδιά σας να επικεντρωθούν στις σπουδές τους περιορίζοντας τον χρόνο χρήσης τους με αυτήν την εφαρμογή.
Πώς να περιορίσετε τον χρόνο οθόνης μέσω FlashGet Kids;
Η ρύθμιση περιορισμοί χρόνου οθόνης με FlashGet Kids απαιτεί μερικά βήματα. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα αφού συνδέσετε την εφαρμογή γονικού ελέγχου FlashGet Kids με τις συσκευές των παιδιών σας.
Βήμα 1: Ανοίξτε την εφαρμογή FlashGet Kids στο τηλέφωνό σας.
Βήμα 2: Κάντε κύλιση προς τα κάτω και πατήστε « Όρια Χρήσης ».
Βήμα 3: Open Περιορισμοί Χρόνου Οθόνης > Προσθήκη Ορίων .
Βήμα 4: Ορίστε παραμέτρους.
Το υπέροχο με FlashGet Kids είναι η ευελιξία του. Μπορείτε να ρυθμίσετε μια προσαρμοσμένη ρουτίνα ορίου για διαφορετικές συσκευές και καθημερινές. Έτσι, εάν το παιδί σας αρχίσει να παίζει ή ζητά περισσότερο χρόνο οθόνης, μπορείτε εύκολα να τροποποιήσετε τα χρονικά όρια με ένα μόνο πάτημα.
συμπέρασμα
Εφαρμογή παρακολούθησης Η χρήση στο iPhone σας είναι απαραίτητη εάν υποψιάζεστε ότι είστε εθισμένοι στο τηλέφωνό σας. Αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα παραγωγικότητας. Επιπλέον, η ποιότητα του ύπνου σας θα υποφέρει επίσης. Επομένως, θα πρέπει να παρακολουθείτε και να περιορίζετε τον ημερήσιο χρόνο σας σε κάθε εφαρμογή. Ας ελπίσουμε ότι μπορείτε να διαχειριστείτε καλύτερα την παραγωγικότητά σας και να επικεντρωθείτε στην εργασία αφού θέσετε τα απαραίτητα όρια.
Έχω παραθέσει ορισμένες μεθόδους παρακολούθησης της χρήσης εφαρμογών στο iPhone παραπάνω χρησιμοποιώντας το Screen Time. Ωστόσο, εάν είστε γονέας, θα ήταν καλύτερα να χρησιμοποιήσετε FlashGet Kids. Αυτή η εφαρμογή σας βοήθεια να παρακολουθείτε και να παρακολουθείτε τα παιδιά σας χωρίς να επιθεωρείτε μη αυτόματα τις συσκευές τους. Επιπλέον, είναι αρκετά εύκολο να ρυθμιστεί, ακόμη και για άτομα με τεχνικά ανεπαρκή αξιολόγηση .
