Appar som spårar telefonanvändning är användbara. Nuförtiden har telefoner blivit en integrerad del av vår dagliga verksamhet. Vi använder dem till nästan allt, från kommunikation med nära och kära till att slutföra uppgifter och underhållning.
Men din telefon kan ibland distrahera dig från att göra viktigare uppgifter. Det är här appar för spårning av telefonanvändning kan hjälp dig. De kan spåra hur länge du använder din telefon dagligen och till och med vilka appar som förbrukar det mesta av din tid.
I den här artikeln kommer vi att diskutera de 10 appar som du kan använda till spåra telefonen användning på Android och iPhones.
Varför behöver du en telefonanvändningsspårare?
En spårning av telefonanvändning hjälp dig att bli medveten om dina digitala beteenden, vilket är ett bra steg mot att anta hälsosammare beteenden.
Det hjälp dig att veta vilka appar som tar upp det mesta av dina skärmtid. På så sätt hittar du sätt att minska din tid på dessa appar per dag.
En spårning av telefonanvändning hjälp dig också att förbättra ditt välbefinnande genom att begränsa din skärmtid när du ska sova. På så sätt kommer du att somna snabbare och stanna där längre. I sin tur kommer du att vakna mer utvilad.
En telefonanvändningsspårare kan hjälp med budgethantering om du använder telefondata för att komma åt olika appar. Till exempel om du lägger större delen av din tid på Instagram, kommer en användningsspårare hjälp dig att medvetet minska din skärmtid. I slutändan kommer du att spara fler internetpaket.
Finns det en app som spårar din telefonanvändning?
Ja, olika appar är designade för hjälp dig förstå dina digitala vanor och förbättra ditt välbefinnande.
Dessa appar erbjuder olika funktioner, från att tillhandahålla allmän skärmtidsstatistik för din telefon till att ge detalj användningsstatistik för varje app. Vissa appar ger dig till och med möjligheten att begränsa specifika appar när en viss användningstid har gått.
5 bästa appar som spårar telefonanvändning på Android
Dessa appar gör att du kan spåra din telefonanvändning för hjälp dig att förbättra din hälsa och helt enkelt förstå hur du interagerar med en Android-enhet.
FlashGet Kids – appanvändningsspårare
FlashGet Kids är en app för föräldrakontroll med olika funktioner, inklusive spårning av appanvändning.
Funktionen låter dig övervaka varje app som ditt barn använder. Det ger appanvändningsprocenter och de populära appar ditt barn använder.
Funktionen för daglig användning ger dig också den dagliga vistelseorten för dina barn. Du lär dig var de tog vägen och hur länge de var där.
SaveMyTime
SaveMyTime är en Android-app som låter dig spåra din telefonanvändning hela dagen, vilket gör att du kan upptäcka dina dåliga vanor.
I processen kan du eliminera de dåliga apparna som förbrukar det mesta av din tid och fokusera på de viktigaste aktiviteterna.
Det är en betalapp med en gratis provperiod , så om du letar efter en gratisapp kanske den inte är rätt för dig.
Airdroid Usage Tracker
AirDroid Usage Tracker är en Airdroids föräldrakontrollapp. Den ger dig information om de timmar barn spenderar på vissa appar, vilket kan peka på områden där förbättringar är nödvändiga.
Den delar dina barns kommunikation på distans via mobiltelefoner, särskilt samtalsloggar, textmeddelanden och annan programvara som gör att du kan kontrollera barnens online .
Skärmtid
Skärmtid är en populär appanvändningsspårare som hjälp användare vet om sin telefonanvändning. Denna proaktiva app låter dig hantera skärmtid, blockera appar, etc.
Fortsätt vara fri
StayFree spårar din telefonanvändning och påminner dig varje gång du överanvänder en app. I processen minskar tidsslöseriet på distraktiva appar.
StayFree har ett enkelt användargränssnitt, vilket gör det enkelt för användare att analysera skärmtid.
StayFree blockerar också webbplatser och spårar din telefon plats genom GPS-övervakning. På så sätt ger det dig tillräcklig kontroll över ditt digitala liv.
Varför sticker FlashGet Kids ut?
FlashGet Kids-appen kan betraktas som föräldrakontrollern par excellence på grund av dess allt-i-ett-natur för att skydda barn från oönskade erbjudanden från den digitala världen.
Plats spårning
Detta är förmågan hos en förälder att ta reda på var deras barn är i realtid, som erbjuds genom att använda FlashGet Kids.
Detta identifierar en extra säkerhetsnivå, där föräldrarna kan få information om sina barns plats . När ett barn använder appen har föräldrar sinnesfrid eftersom de alltid vet var deras barn är.
Genom den nya geofencing-funktionen utökar FlashGet Kids övervakningen mycket längre än den skulle kunna göras annars.
Genom ett fenomen som kallas geostängsel s kan föräldrar skapa virtuella gränser runt specifika plats , inklusive hem, skola eller till och med någon annan fritidsaktivitet.
Anpassningsbara aviseringar
FlashGet Kids förälder kan konfigurera aviseringar , som måste svara på särskilda kriterier.
Föräldrar meddelas omedelbart om allt från byte av plats eller barns försök att se förbjudet innehåll genom tillförlitliga, tillgängliga föräldrakontroller på internet, inklusive begränsningar för skärmtid.
En sådan typ av anpassning räcker för att hålla föräldrarna uppdaterade genom att påminna dem om relevanta aktiviteter som behöver ingripa i tid där det behövs.
plats över plattformar
FlashGet Kids garanterar accu betygsätt geospårning oavsett enheter och OS.
Föräldrar som vill veta var deras barn är baserat på vilken enhet var detalj en har, oavsett om det är en smartphone eller surfplatta, kan få dessa plats utan ansträngning.
Hur man spårar telefonanvändning via FlashGet Kids
FlashGet Kids är en app för föräldrakontroll som låter dig spåra ditt barns telefonanvändning och se till att de inte överanvänder sina enheter.
Det är en app som hjälp dig att hålla reda på alla deras aktiviteter och ger en detalj rapport om vad de har hållit på med. Så här kommer du igång med den här appen:
- Ladda ner FlashGet Kids från deras webbplats på din enhet och installera den.
- När det är gjort, registrera ett FlashGet Kids-konto och logga in.
- Ladda ner barnversionen av FlashGet Kids app på ditt barns telefon.
- Därifrån binder du din föräldrakontroll-app till ditt barns version genom att knappa in den 9-siffriga koden gene betygsätt d på din app.
- Flytta " Enhetsaktivitet " och sedan "Appanvändning"
- Nu kan du kontrollera alla appar dina barn har använt och hur länge.
5 bästa appar som spårar telefonanvändning på iPhone
I det här avsnittet kommer vi att diskutera de 5 mest effektiva iOS-apparna för att spåra telefonanvändning på iPhones. Dessa appar kan hjälp dig att övervaka dina digitala vanor och förbättra ditt välbefinnande.
Skärmtid (inbyggd)
Skärmtid är en gratis inbyggd funktion på iPhones som gör att du kan förstå hur din telefon används. Det ger insikter som hur mycket tid du spenderar på din telefon dagligen och vilka appar som använder mest av din tid.
Den har funktioner inklusive användningsrapporter, appbegränsningar, driftstopp, familjedelning och innehålls- och integritetsbegränsningar. Dessa funktioner låter dig hantera dina barns skärmtid och hjälp att utveckla hälsosamma digitala vanor.
Spårare för användning av Social Fever-appen
Social Fever-appen är en iOS-app som spårar din dagliga användning av apparna och låter dig övervaka och hantera din appanvändning så att du kan fokusera på dina intressen.
Den följer den tid du spenderar på olika appar, vilket gör att du känner till de appar som gör dig till en beroende. Det får dig också att göra saker som är viktiga som att ta pauser från din telefon och ta ett glas vatten.
Offtime iPhone-användningsspårare
Offtime gör att man kan ha en kontrollerad ledighet från skärmarna. På en gång är denna iPhone-spårningsapp ett komplett analysverktyg för din appaktivitet, samtalsloggar och till och med plats .
Offtime hjälp dig att skapa skräddarsydda scheman skräddarsydda för fridfull fritid, förbättring och meningsfulla relationer.
Dessa planerade teknologisemester gör att du lämnar distraktörerna och ägnar dig åt "riktiga" saker som tar ditt hjärta.
Moment iOS-användningsspårare
Moment har många användbara funktioner som hjälp dig att övervaka och hantera din telefonappanvändning.
Den erbjuder noggranna rapporter om din dagliga skärmtid och det belopp som spenderas på varje app, så att du kan ställa in gränser för särskilda appar.
Dessutom fungerar Moment-appen betygsätt inom Apple Watch och därav hjälp för att spåra och visa statistik på en klocka bekvämt.
Föräldrakontroll-app – OurPact
OurPact är en mycket använd iOS föräldrakontroll app utformad för att reglera telefonens användningstid för barn.
OurPact tillhandahåller olika data, inklusive skärmtidsrapporter för varje app. Sedan kan du som förälder bestämma vilka appar som ska avinstalleras för hjälp minimera distraktioner på dina barns telefon.
Tips för att bryta telefonberoende och ta kontroll över ditt liv
Vi behöver alla en paus från våra digitala enheter, och om det verkar komplicerat eller om du kan peka ut exakt vilka appar du spenderar mest tid på, är det dags att skaffa appar som spårar telefonanvändning.
Här är några tips som du kan använda:
Ställ in målmedvetna användningsgränser
Lägg till appar som kan övervaka användningen av telefoner eller begränsa enhetens användning till specifika perioder dagligen.
Dessa tekniker ger insikter i dina användningsmönster och gör att du kan göra välgrundade bedömningar mot ett minskat beroende.
Skapa områden och perioder utan teknik.
Oavsett vilka områden eller tider du kan identifiera, lägg dem åt sidan, och de bör inte användas för telefonfunktioner.
Dessa inkluderar middagstid, sovrummen och, naturligtvis, samtal ansikte mot ansikte. Att dra dessa gränser etablerar en sund ordning mellan virtuella och verkliga mellanmänskliga relationer.
Schemalagda telefonfria raster
Använd avsiktliga ögonblick borta från telefonen under dagen. Ta ut tider när du kopplar ur och fokusera på saker som gör dig glad eller lugnande.
Att stänga av skärmen och slå på den igen senare under dagen minskar skärmtiden och förbättrar ett mer medvetet sätt att använda teknik.
Medveten aviseringshantering
Du bör äga din telefon för att reglera vilka aviseringar du får, med tanke på att endast väsentliga ska komma igenom.
Detta minskar den pågående naturen av att vända sig till din telefon, vilket minskar lusten.
Korrekt hantering av aviseringar gör det möjligt för dig att bläddra igenom jobb som finns till hands utan att dröjas av distraktion och förbättrar din totala koncentrationsnivå.
Odla offline-hobbyer
Hitta igen din kärlek till aktiviteter utanför skärmen, även om de bara är hobbyer.
En av de främsta fördelarna med att undvika aktiviteter som inte involverar skärmar är att du inte använder din telefon alls, och som ett resultat beror ditt liv inte på den.
För att undvika att bli helt absorberad av den digitala världen är det viktigt att inte betygsätt några offline-hobbyer i våra liv, som att läsa böcker, göra konsthantverk eller vad som helst utan interaktion med datorer och prylar.
Slutgiltiga tankar
Vid det här laget vet du några av anledningarna till varför du bör spåra telefonanvändning. Det gör att du kan vara medveten om dina digitala vanor och hitta sätt att anta bättre egenskaper för välbefinnande.
Appar för spårning av telefonanvändning kan hjälp dig att identifiera de appar som tar upp det mesta av din dagliga skärmtid. Vissa av dessa appar för spårning av telefonanvändning kan till och med ställa in skärmtidsgränser för specifika appar, så att du kan reglera hur mycket tid ett barn kan spendera på en app.
