คำแนะนำสำหรับผู้ปกครองในการจำกัดและโหมดเวลา ให้คะแนน หน้าจอของเด็กๆ

ความน่าดึงดูดใจของหน้าจอสำหรับเด็กๆ ของเรามักจะแข่งขันกับข้อกำหนดด้านพัฒนาการอื่นๆ ที่จำเป็นต่อพวกเขา ทำให้เกิดคำถามว่า ผู้ปกครองควรจำกัดเวลาอยู่หน้าจอหรือไม่

ด้วยการถือกำเนิดของอุปกรณ์ดิจิทัลที่เด็กๆ เริ่มใช้ตั้งแต่ยังเล็กๆ ผู้ปกครองจึงต้องพยายามสร้างสมดุลระหว่างข้อดีของเทคโนโลยีและผลกระทบด้านลบจากการใช้งาน

บทความนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเปิดเผยความซับซ้อนของการจัดการเวลาหน้าจอสำหรับเด็กๆ ของเรา และให้แนวทางในการพัฒนาแนวทางปฏิบัติในการใช้หน้าจอเพื่อสุขภาพ

พ่อแม่ควรจำกัดเวลาอยู่หน้าจอให้ลูกไหม?

แม้ว่าหน้าจอจะมีประโยชน์มากมาย รวมถึงโอกาสในการได้รับข้อมูลและความบันเทิง แต่คำถามเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่ไม่ดีต่อพัฒนาการของเด็กยังคงมีอยู่

มาดูข้อดีของการจำกัดเวลาอยู่หน้าจอของเด็กๆ และเหตุผลที่ผู้ปกครองเลือกที่จะให้อิสระแก่บุตรหลาน ออนไลน์

ทำไมผู้ปกครองควรจำกัดเวลาอยู่หน้าจอของบุตรหลาน?

ผู้ปกครองจำกัด เวลาอยู่หน้าจอ จะส่งผลดีต่อลูกหลานมากมาย นี่คือบางส่วน:

1. เพื่อดวงตาและสุขภาพกายที่ดี

ปัญหาการมองเห็นในเด็กคือผลกระทบที่ต่อเนื่องที่สุดจากการอยู่หน้าจอเป็นเวลานาน

การได้รับแสงสีฟ้าจากหน้าจอมากเกินไปจะส่งผลให้ปวดตา ปวดศีรษะ หรือปัญหาการมองเห็น ซึ่งจะเรียกร้องความสนใจมากขึ้นหากไม่ได้รับการดูแลอย่างดี

นอกจากนี้ การใช้เวลาอยู่หน้าจอเรื้อรังยังควบคู่ไปกับการใช้ชีวิตแบบไม่ได้ใช้งานอีกด้วย เด็กๆ มักจะใช้เวลานั่งอยู่หน้าอุปกรณ์ต่างๆ แทนที่จะทำกิจกรรมและออกกำลังกายเป็นประจำ

2. ให้ความสำคัญกับการศึกษาและกิจกรรมอื่น ๆ มากขึ้น

ขณะนี้นักเรียนสามารถใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เพื่อเข้าถึงข้อมูลนี้ได้ อย่างไรก็ตาม การใช้เวลาอยู่หน้าจอมากเกินไปอาจส่งผลต่อความสามารถในการมี ให้คะแนน ของเด็กๆ

การกระตุ้นและความบันเทิงจากหน้าจออย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะสำหรับเด็ก อาจส่งผลเสียต่อสมาธิสั้นลง เช่น ในการอ่าน การเขียน หรือการแก้ปัญหา

ผู้ปกครองสามารถกระตุ้นให้เด็กๆ จัดเวลามากขึ้นเพื่อคิดและดื่มด่ำกับกิจกรรมทางธรรมชาติโดยการจำกัดเวลาดิจิทัล

3.ลดความเสี่ยงของโรคอ้วน

การปล่อยตัวอยู่หน้าจออาจทำให้เด็กๆ งดเล่นกีฬาและกิจกรรมอื่นๆ ช่วยเหลือ ในการควบคุมน้ำหนักและการออกกำลังกายทั่วไป

อีกเหตุผลหนึ่งก็คือการแทะอาหารโดยไม่รู้ตัวในขณะที่มีอุปกรณ์ของเราอยู่อาจทำให้เกิดพฤติกรรมการกินที่ไม่เอื้ออำนวย

แทนที่จะใช้เวลาทั้งวันอยู่หน้าจอ พ่อแม่ควรส่งเสริมให้ลูกๆ เคลื่อนไหวและมีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น

4. ส่งเสริมทักษะทางสังคมและความฉลาดทางอารมณ์

แม้ว่ามิตรภาพทางไซเบอร์สามารถเป็นแหล่งที่มีคุณค่าของการเข้าสังคม แต่ก็ไม่สามารถแทนที่ปฏิสัมพันธ์ในชีวิตจริงได้ ซึ่งจำเป็นสำหรับทักษะทางสังคมและการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์

ทักษะทางสังคมในเด็กจะลดลงเมื่อใช้เวลาอยู่หน้าจอมากเกินไป เนื่องจากไม่สามารถอ่านสัญญาณทางสังคมและมีอิทธิพลต่อความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลได้อย่างเหมาะสม

พ่อแม่อาจเปิดโอกาสให้เด็กๆ ได้สำรวจความสัมพันธ์ทางสังคม และพวกเขาอาจมีจิตใจเข้มแข็งขึ้น นอกจากนี้ทักษะทางสังคมของพวกเขาก็จะเพิ่มขึ้นด้วย

5. ส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์และจินตนาการ

สื่ออิเล็กทรอนิกส์เหล่านี้บางประเภทอาจสนับสนุนให้เด็กๆ เล่นกับจินตนาการของตน แต่การใช้อุปกรณ์ต่างๆ มากเกินไปอาจทำลายความสามารถของเด็กในการใช้จินตนาการและคิดอย่างสร้างสรรค์ได้

แม้ว่าเด็กๆ มักจะโต้ตอบกับเนื้อหาดิจิทัลด้วยจินตนาการ แต่พวกเขาพลาดโอกาสที่จะใช้ความคิดของตนเองหรือมีส่วนร่วมในการเล่นแบบไม่มีผู้ดูแล ซึ่งมีความสำคัญต่อการพัฒนาสติปัญญาและความคิดสร้างสรรค์

ทำไมผู้ปกครองจึงไม่ควรจำกัดเวลาอยู่หน้าจอมากเกินไป?

แม้ว่าการใช้เวลาหน้าจอที่ไม่มีการควบคุมและไม่ได้วัดผลสามารถให้ผลลัพธ์เชิงลบได้อย่างแน่นอน แต่เราต้องคำนึงถึงประโยชน์ที่เป็นไปได้ที่เทคโนโลยีสามารถเพิ่มได้หากใช้อย่างชาญฉลาด

1. เด็กๆ ต้องการเวลาอยู่หน้าจอไปโรงเรียน

ปัจจุบันโรงเรียนและสถาบันการศึกษาต่างนำเทคโนโลยีดิจิทัลมาใช้เพื่อเผยแพร่ความรู้ให้เข้าถึงและเผยแพร่ในวงกว้างมากขึ้น..

นักเรียนอาจต้องเรียนบนคอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต หรืออุปกรณ์อื่นๆ เพื่อให้สามารถทำการค้นคว้า ออนไลน์ เข้าถึงสื่อการเรียนรู้ และแม้แต่เข้าร่วมชั้นเรียนเสมือนจริง

การจำกัดจำนวนชั่วโมงที่เด็กๆ สามารถอยู่หลังจอได้เข้มงวดขึ้นอาจทำให้ไม่สามารถทำงานที่ได้รับมอบหมายและจัดการการบ้านได้

2. อินเทอร์เน็ตเหมาะสำหรับการเรียนรู้และการสร้างสรรค์

เนื่องจากอินเทอร์เน็ตเป็นแพลตฟอร์มความรู้และข้อมูลที่มีบิตไม่จำกัด จึงมีตัวเลือกการเรียนรู้และการรับรู้มากมาย

นักเรียนสามารถศึกษาสิ่งที่พวกเขาสนใจ, เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ หรือสอนตัวเองผ่านการใช้แหล่งข้อมูลอินเทอร์เน็ต, ภาพยนตร์และเพลง และซอฟต์แวร์สร้างสรรค์

การจำกัดเวลาอยู่หน้าจออาจเป็นปัจจัยจำกัดในการได้รับช่วงเวลาการเรียนรู้ที่สำคัญเหล่านี้สำหรับเด็ก และลดการพัฒนาทางจิตและจินตนาการในกระบวนการนี้

3. วัยรุ่นจำเป็นต้องเข้าสังคม

คนหนุ่มสาวพึ่งพา สื่อสังคม และแพลตฟอร์ม ออนไลน์ เป็นเครื่องมือสำคัญสำหรับชีวิตทางสังคมของพวกเขา การหาสมดุลเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เนื่องจากวัยรุ่นจำเป็นต้องมีการเชื่อมโยงทางสังคม ไม่ว่าจะเป็น ออนไลน์ หรือแบบเห็นหน้ากัน เพื่อสนับสนุนสุขภาพจิตและการพัฒนาสังคมของพวกเขา

4. การเตรียมพร้อมสำหรับอนาคตดิจิทัล

เด็กที่เริ่มเรียนรู้และใช้เทคโนโลยีดิจิทัลตั้งแต่อายุยังน้อยอาจเตรียมพร้อมมากขึ้นที่จะเติบโตในอนาคตที่มนุษย์จะต้องพึ่งพาเทคโนโลยีโดยสิ้นเชิง

การจำกัดการใช้คอมพิวเตอร์ของเด็กๆ มากเกินไปอาจเป็นปัจจัยลบต่อระดับความรู้ด้านดิจิทัลและความสามารถของพวกเขา ซึ่งจำเป็นมากสำหรับการดำเนินการทางวิชาการหรือวิชาชีพ

5. การเข้าถึงและความสะดวกสบาย

แท้จริงแล้ว อุปกรณ์ดิจิทัลและแหล่งข้อมูลอินเทอร์เน็ตทำให้เด็กที่มีปัญหาในการเรียนรู้และความพิการมีทางเลือกในการมีสภาพแวดล้อมทางสังคมและการเรียนรู้ที่แตกต่างจากสภาพแวดล้อมที่พวกเขาเผชิญอยู่เป็นประจำ

พวกเขาสามารถนำเสนอทรัพยากรทางการศึกษาที่จัดรูปแบบไว้ล่วงหน้า พร้อมด้วยเครื่องมือเสริมและโปรแกรมการศึกษาที่ปรับแต่งตามความต้องการส่วนบุคคล

6. การพัฒนาความรับผิดชอบด้านดิจิทัล

แทนที่จะบังคับใช้กฎเกณฑ์ที่เข้มงวด ผู้ปกครองอาจสอนให้บุตรหลานใช้โหมดเทคโนโลยีในทางที่ถูก ให้คะแนน และสมดุล

ด้วยวิธีนี้ มารยาททางดิจิทัลและความปลอดภัย ออนไลน์ สามารถสอนให้กับเด็กๆ ได้ เพื่อให้พวกเขาสามารถควบคุมตนเองและพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพเกี่ยวกับการใช้เทคโนโลยีตั้งแต่ช่วงเริ่มต้นของชีวิต

คุณควรจำกัดเวลาอยู่หน้าจอเมื่ออายุเท่าไร?

ไม่มีการจำกัดอายุสากลว่าเมื่อใดที่ผู้ปกครองควรจำกัดเวลาในการคัดกรองสำหรับบุตรหลานของตน

อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญได้แบ่งปันคำแนะนำที่อิงจากปัจจัยการวิจัยและพัฒนาที่มีอยู่ซึ่งจะชี้เวลาที่เหมาะสม จำกัดเวลาอยู่หน้าจอ สำหรับลูกของคุณ

ตามที่ American Academy of Pediatrics (AAP), Canadian Pediatric Society, สถาบันแห่งชาติเพื่อความเป็นเลิศด้านสุขภาพและการดูแล (NICE) สหราชอาณาจักร และองค์การอนามัยโลก (WHO):

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่คิดว่าสำหรับทารกที่อายุน้อยกว่า 2 ปี เวลาในการฉายภาพยนตร์จะต้องถูกจำกัดหรือหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง เนื่องจากนี่เป็นขั้นตอนสำคัญสำหรับการพัฒนาสมอง การเรียนรู้ภาษา และการออกกำลังกาย

เราคาดหวังให้ผู้ปกครองค่อยๆ แนะนำเนื้อหาคุณภาพสูงพร้อมคำแนะนำจากผู้ปกครอง และกำหนดเวลาที่เหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่าเด็กๆ พร้อมรับข้อมูลที่เหมาะสมกับวัย

อยู่หน้าจอนานเกินไปมีอาการอย่างไร?

แม้ว่าเทคโนโลยีจะทำหน้าที่เป็นศูนย์กลางข้อมูลและเป็นเวทีแห่งความสนุกสนานได้ แต่การใช้เวลาอยู่หน้าจอมากเกินไปก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเด็กได้

ผู้ปกครองและผู้ดูแลต้องเข้าใจถึงผลกระทบด้านลบเหล่านี้เพื่อให้เกิดความสมดุลและส่งเสริมการพัฒนาสุขภาพที่ดี

1. ผลกระทบต่อสุขภาพกาย

การนั่งหน้าอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มากเกินไปทำให้มีโอกาสสูงที่จะเป็นโรคอ้วนในเด็กและปัญหาสุขภาพอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง ซึ่งอาจนำไปสู่ความผิดปกติของท่าทางของร่างกาย ซึ่งแสดงออกร่วมกับอาการปวดข้อและกล้ามเนื้อ

นอกจากนี้ แสงสีฟ้าจากหน้าจอเหล่านี้ยังทำให้เกิดอาการไม่สบายตา ปวดศีรษะ และแม้แต่ปัญหาเกี่ยวกับดวงตาหากไม่ได้รับการดูแล

ปัญหาที่พบบ่อยอยู่ทั่วไปอีกประการหนึ่งคือรูปแบบการนอนหลับที่ถูกรบกวน เนื่องจากการกระตุ้นของหน้าจอสามารถกีดขวางวงจรการนอนหลับและตื่นตามธรรมชาติได้

2. ความท้าทายด้านองค์ความรู้และวิชาการ

การใช้เวลา ออนไลน์ มากเกินไปทำให้เด็กๆ สูญเสียสมาธิและพวกเขาพบว่ามันยากที่จะมีสมาธิกับสิ่งต่างๆ เป็นผลให้เกิดปัญหาการเรียนรู้มากมาย รวมถึงผลการเรียนไม่ดีในโรงเรียน

ในทิศทางเดียวกัน การใช้เวลาอยู่หน้าจอมากเกินไปจะทำให้การคิดอย่างมีวิจารณญาณลดลง เนื่องจากเด็ก ๆ คุ้นเคยกับการเข้าถึงข้อมูลแบบเฉย ๆ แทนที่จะเข้าร่วมในกระบวนการนี้อย่างแข็งขัน

3. ผลกระทบทางสังคมและอารมณ์

การใช้สื่อดิจิทัลที่เพิ่มมากขึ้น พัฒนาการทางสังคมและอารมณ์ของเด็กจะเผชิญกับอุปสรรคมากมาย

เด็กๆ ใช้เวลาอยู่หน้าจอมากขึ้น และใช้เวลาร่วมกับเพื่อนๆ น้อยลง เป็นผลให้พวกเขาพลาดโอกาสฝึกฝนทักษะทางสังคมและการเอาใจใส่ และพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์

ดังนั้น ความโดดเดี่ยวและความเหงาอาจเป็นปัญหาที่เด็กๆ ต้องเผชิญ เป็นเรื่องยากสำหรับเด็กบางคนที่จะโต้ตอบหรือรักษามิตรภาพกับผู้อื่น

ปัญหาต่างๆ เช่น การถูกกลั่นแกล้ง เนื้อหาที่ไม่เหมาะสม และวัฒนธรรมโซเชียลมีเดียที่บิดเบือน อาจส่งผลเสียต่อความภาคภูมิใจในตนเองและภาพลักษณ์ของเด็ก

4. ผลกระทบทางพฤติกรรมและจิตใจ

พูดตรงๆ หากเด็กอยู่หน้าจอนานเกินไป พวกเขาอาจรู้สึกหงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน

ในบางกรณี พฤติกรรมคล้ายการเสพติดจะเกิดขึ้น เด็กๆ หลงใหลในอุปกรณ์ดิจิทัลของพวกเขา และเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาถูกแยกออกจากพวกเขา อาจมีอาการแสดงอาการถอนตัวได้

นอกจากนี้ เด็กอาจพัฒนารูปแบบพฤติกรรมที่ไม่ถูกต้องและความเชื่อที่ไม่ดี ซึ่งเป็นผลมาจากการได้รับเนื้อหาที่ไม่เพียงพอหรือเป็นเท็จ เช่น ความรุนแรงและการโกหก

ในฐานะพ่อแม่เราจะทำอะไรได้บ้าง?

ผู้ปกครองจำเป็นต้องสร้างสมดุลระหว่างความบันเทิงสำหรับเด็กและกิจกรรมอื่นๆ อย่าปล่อยให้อุปกรณ์เคลื่อนที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของลูกไม่ว่าทางร่างกายหรือจิตใจ ต่อไปนี้เป็นแนวทางปฏิบัติหลายประการ ให้คะแนน ผู้ปกครองสามารถใช้เพื่อจำกัดและจัดการเวลาอยู่หน้าจอของบุตรหลานได้อย่างมีประสิทธิภาพ:

• กิจกรรมกลางแจ้งเพิ่มเติม: ไม่ว่าจะเป็นกีฬากลางแจ้งสำหรับครอบครัวหรือกิจกรรมค่ายเพื่อการศึกษาและการฝึกอบรม ก็มีประสิทธิภาพในการลดระยะเวลาที่เด็กๆ ใช้ไปกับอุปกรณ์ทีวีและซุกตัวอยู่บนโซฟา

• การควบคุมเวลาอยู่หน้าจอ: จำกัดเวลาอยู่หน้าจอตามอายุและระยะพัฒนาการของลูกคุณ ผ่านแอปพลิเคชันบุคคลที่สาม คุณสามารถระบุขีดจำกัดรายวันหรือรายสัปดาห์และนำไปใช้ตามนั้นได้

• หลีกเลี่ยงหน้าจอในเวลากลางคืน: พยายามเคอร์ฟิวหน้าจออย่างน้อยสองสามชั่วโมงก่อนนอน แสงสีฟ้าจากหน้าจอรบกวนตารางการนอนหลับ ส่งผลให้เด็กนอนหลับยากขึ้น

• เป็นแบบอย่าง: ในฐานะผู้ปกครอง โปรดระวังนิสัยการใช้หน้าจอและเป็นแบบอย่างให้กับบุตรหลานของคุณ จำกัดการใช้หน้าจอของคุณเอง โดยเฉพาะในช่วงเวลาครอบครัวหรือในขณะที่มีปฏิสัมพันธ์กับลูก ๆ ของคุณ

เพื่อให้ ให้คะแนน เหล่านี้สะดวกและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น เราขอแนะนำให้ใช้ FlashGet Kidsซึ่งเป็นแอปควบคุมโดยผู้ปกครองที่ครอบคลุมและน่าเชื่อถือ

FlashGet Kids ช่วยให้คุณสามารถติดตามดูบุตรหลานของคุณได้ การใช้งานแอปจำกัดเวลาอยู่หน้าจอ และบล็อกแอปที่ไม่เหมาะสมได้อย่างง่ายดาย

แอพจะจัดทำรายงานที่ครอบคลุมเพื่อให้สามารถตั้ง การตั้งค่า ปรับแต่งได้ มันจะทำให้คุณสบายใจเพราะคุณจะเป็นผู้ควบคุมชีวิตอินเทอร์เน็ตของลูกคุณ

กับ FlashGet Kidsโดยจะรักษาความสัมพันธ์ระหว่างเวลาหน้าจอและกิจกรรมอื่นๆ ไว้ ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพจิตและพัฒนาการของบุตรหลานของคุณด้วย

บทสรุป

ปัญหาการจำกัดเวลาอยู่หน้าจอของเด็กๆ ไม่ใช่เรื่องง่าย ประการหนึ่ง สิ่งดีๆ จากเทคโนโลยีก็ต้องสมดุลกับสิ่งที่ไม่ดีด้วย

ผู้ปกครองสามารถเลือกประเด็นด้านสุขภาพ สังคม และการศึกษาได้ตามความต้องการและความต้องการของบุตรหลาน

ผู้ปกครองสามารถทำหน้าที่เป็นระฆังปลุกสำหรับเด็กได้โดยการจำกัดเวลาอยู่หน้าจอ และเป็นพี่เลี้ยงเด็กโดยจูงใจพวกเขาในทางบวก

ด้วยการผสมผสานการศึกษาที่เหมาะสมระหว่างข้อดีและข้อเสีย การนำเสนอจินตนาการ และโอกาสในการพูดคุย สามารถสร้างพื้นฐานที่น่าเชื่อถือสำหรับความสัมพันธ์บนหน้าจอได้